- 31 Ekim 2013
- 20.744
- 68.008
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Afiyet olsun canım sahur yapmamışsın iftarda ekmek pilav makarna da yok üstelik adımın fazla. işte böyle günler bol eksi getiriyor21 Mart menümElhan
uranus35
Cordelia
Aksam iftar
1 sarma tavuk kızartma
Bir tabak tavuk haşlama
Bir buçuk kâse otlu mercimek çorbası
Yarım elma
20 fıstık
2 Bağdat hurma
11 bin adım 1100 puan Eki Görüntüle 3404883
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Tek öğün olmuş üstelik ekmek pide tatlı yok çok güzel canım tebrik ederim. Eğer egzersiz yoksa ekmek pilav makarna gibi karbonhidrat grubunu olabildiğince minimumda tutalım. Kilo vermeyi hızlandıran bir yöntem
- 8 Şubat 2024
- 1.687
- 9.450
Vücudun yeni listene çok güzel cevap verecek bence canım, 2 kg görebiliriz neden olmasın ama olmasa da asla can sıkmak yok.Diyetisyen bu hafta 2 kg hedefi koydu inşallah başarabilirim
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Çok teşekkürler, inşallah kaptanAfiyet olsun canım sahur yapmamışsın iftarda ekmek pilav makarna da yok üstelik adımın fazla. işte böyle günler bol eksi getiriyor
fıstığı yememeliydim dayanamadım gitti 
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Kızlar kilo vermenin sırrını buldum galiba aç karnına yürümek.
Bikaç gündür oruçlu olduğum halde çok hareketli geçti. Mesela markete çıktım ama yolu uzatarak eve döndüm. İftar sofrası hazırlarken masaya bardakları tek tek taşıyorum ki fazla adım atmış olayım diye. Zaten 3 yaşında sürekli ortalığı dağıtan bi kızım var onun peşinde dolanıp ortalığı toplamak baya enerji harcatıyor. Böyle böyle hergün gram gram eksiler görüyorum.
Ben de insülin direnci vardı ben aslında yavaş kilo veriyordum diyetisyen aç karnına insülin bariyerleri en düşük seviyededir yağ yakımı için ideal zaman demişti sabahları aç karnına yürüyodm şimdi zaten tüm gün açız o yüzden gün içinde harcanan her kalori yağları parçalıyor bence.
Kardeşim de yıllardır kilo vermeye çalışıyodu ama veremiyordu ( pek hareket etmez) şu an stajyer ve hergün 10 bin adım atıyomuş sürekli gün içinde hareketli ve oruç tutuyor. 6 kilo vermiş 2 haftada. Dün resmini attı şok oldum baya incelmiş.
Üstelik onda da pcos var insülin direnci var..
Bikaç gündür oruçlu olduğum halde çok hareketli geçti. Mesela markete çıktım ama yolu uzatarak eve döndüm. İftar sofrası hazırlarken masaya bardakları tek tek taşıyorum ki fazla adım atmış olayım diye. Zaten 3 yaşında sürekli ortalığı dağıtan bi kızım var onun peşinde dolanıp ortalığı toplamak baya enerji harcatıyor. Böyle böyle hergün gram gram eksiler görüyorum.
Ben de insülin direnci vardı ben aslında yavaş kilo veriyordum diyetisyen aç karnına insülin bariyerleri en düşük seviyededir yağ yakımı için ideal zaman demişti sabahları aç karnına yürüyodm şimdi zaten tüm gün açız o yüzden gün içinde harcanan her kalori yağları parçalıyor bence.
Kardeşim de yıllardır kilo vermeye çalışıyodu ama veremiyordu ( pek hareket etmez) şu an stajyer ve hergün 10 bin adım atıyomuş sürekli gün içinde hareketli ve oruç tutuyor. 6 kilo vermiş 2 haftada. Dün resmini attı şok oldum baya incelmiş.
Üstelik onda da pcos var insülin direnci var..
- 8 Şubat 2024
- 1.687
- 9.450
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Günaydın canımGünaydın arkadaşlar gününüz güzel geçsin
Tatlının içinde olmadığı sürece bence sorun yokÇok teşekkürler, inşallah kaptan
- 8 Şubat 2024
- 1.687
- 9.450
Gün içinde erken saatlerde az miktarda sütlü tatli ye diyecektim ama diyetisyen listesi deyince içime kaçtıyok başka bir şey yemedim, ben genel anlamda tatlı yiyememekten şikayetciyim
diyetisyenin verdiği listeye göre gidiyorum ,
ramazanın ilk haaftası , sütlaçtır dondurmadır veriyordu şimdi onu da kesti
yani bu bünyeye bunu nasıl reva görüyor bilmiyorum
gerçi ben yazdım ama sen yapma madem - 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Ne çabuk cuma geldi yarın tartı günü resmen zaman su gibi akıp geçiyor. Sınavdan önceki son gün bugün ful irade göstermenizi istiyorum kızlaarr
Cordelia
serap911
Ece Didem
Lavinia_98
tomrs
minerva1988
pastelfit
sara_28
HuzuRRR
Jasminium84
L LESA76
Tesnim1903
sibel_84
Kinoalihatun
M Minicikfzt
Bildirimleri de unutmayalım
Cordelia serap911 Ece Didem Lavinia_98 tomrs minerva1988 pastelfit sara_28 HuzuRRR Jasminium84 L LESA76
Tesnim1903 sibel_84 Kinoalihatun M Minicikfzt
Bildirimleri de unutmayalım
- 8 Şubat 2024
- 1.687
- 9.450
Ben ramazandan sonra şekersiz yapayım diyorum. Eğer kararını değiştirecek olursan sonra birlikte de yapalım mı.Ben tatlıya ağzımı sürdüğümde gerisi geliyor tutamıyorum kendimi bugün tuttum gerçikuru meyve bile benim dengemi bozuyor yarından itibaren 21 gün şekersiz günlere başlayayım diyorum....
- 23 Haziran 2019
- 8.793
- 38.359
- 23 Haziran 2019
- 8.793
- 38.359
GünayyydııınnnnGünaydın hayırlı sabahlar hayırlı cumalar
- 23 Haziran 2019
- 8.793
- 38.359
GünaydınnnGünaydın
- 23 Haziran 2019
- 8.793
- 38.359
GünayyydıınnnGünaydııınnnn
- 23 Haziran 2019
- 8.793
- 38.359
Günaydın
- 8 Şubat 2024
- 1.687
- 9.450
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menü ve adımlar.İyi akşamlaaaarrr
21.03.2024
Sabah yok
11:00 gibi 2 kupa yağsız sütlü filtre kahve, 2 ceviz
13:00 2 yumurtadan omlet,1 köz biber,6 zeytin,1 salatalık,45 gr süzük peynir,çay(şekersiz)
17:00 1 çay bardağı leblebi, 1 kupa sütlü fitre kahve
20:00 1 küçük kase mercimek çorbası, 3 köfte,4 yk kepekli makarna,göbek salata,2 yk yoğurt
22:00 de 1 kupa yeşilçay, 2 dilim ananas,20 gr kabak çekirdek var sırada ve kapanışş
Su 2.5 lt
8000 adım
Afiyet olsun canım menün de sporun da güzel.
Afiyet olsun canım keşke tatlı olmasaydı ya da daha az yemiş olsaydın. Diğerlerini beğendim.
- 31 Ekim 2013
- 20.744
- 68.008
- 40
çok geçmiş olsun canım nesi varBabam rahatsızlandı canım
geçmiş olsun canımPek tadım yok, pazartesi masajı sert yaptılar, sol bacağım çok ağrıyor, yürüyüşüm baya bozuldu ve bugün başparmağım uyuşuyor, şiddetli yanma ve acı da devam
Üstelik bugünde yemeyi düzeltemedim
Sizleri okudukça mutlu olup gaza geliyorum, havam çabuk iniyor
bulanıyor mu ağrıyor mu canım? çok geçmiş olsunGünaydınlar bir kaç gün yoktum
