- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Ayyy maşallahBenim oğlan da Nisan doğumlu 27 olacakKoclar enerjik oluyor
koçlar gerçekten çok değişikler hızlarına enerjilerine yetişemiyoruz...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
koçlar gerçekten çok değişikler hızlarına enerjilerine yetişemiyoruz...
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Hmm sahi kilolarimiz yakin demi
Oda senden gecmiste ne sporlar yapardi
aranizda kalirim ben 
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.144
- 16 Mart 2008
- 45.461
- 220.904
Allah sabır versin canım.Ben diyetteyken bana yaptığı şeye bakın eşimin daha dün bir tepsi fıstıklı baklava bitirdilerçok üzgünüm gerçekten bende daha kaabaak detox düşünüyorum bugün
ben. Diyetteyken fazla abartıyor
Soguk baklavanın ucundan yedim o bakın
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Muhtesemsin.O zaman diyetime 72.5 ile başlamıştım... evet sen geldiğinde 6lı rakamlardaydım sanırım... sonra 57 ile diyeti bırakmıştım ahhh ahhh ne günlerdi... giydiğim herşey nasıl güzel oluyordu...herkes çok şaşırmıştıııı beni görenler nasıl yaptın diye soruyordu....
Şimdi yeniden hikaye yazmaya geldim bu sefer hedefffff 55
Evt seni tanidigimda 60 lardaydin.
Olsun bikez yaptik yine yapariz
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
Elhan 
zeyneppk Sahurdan 1 saat önce çok acıktım 1 kase domates çorbası
sahurda 2 yumurta 3,4 yemek kaşığı yulaf kaşar ile omlet çeyrek avokado biraz maydanoz ve dereotu 1 küçük kapya ve küçük yeşil biber fırında kızardı yarım domates 1 bardak kefir
İftar davetliydik mantı Gününe 1 tabak mantı 1 kase yoğurt 1 şişe maden suyu
Su 1 lt içmeye devam ediyorum
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Guzel bir menu afiyet olsun canimBugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta haşlanmış
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dere otu
1 kızarmış form ekmek .
Ara 15.00
1 çay bardağı kefir
5 badem
5 fındık
Akşam 16.45
6 yk mantar sote
2 yk kıyma
1 kase yoğurt (5 yk )
1 kızarmış form ekmek
10 Adet kuru dut ....
2 lt su içildi.
SporCordelia
25 dk eliptik
60 dk yürüyüş bandında tempolu yürüdüm
5 dk kol hareketleri...
Ayrıca hergün kızımı okuldan almaya gidiyorum öyle bir yürüş yapıyorum....
sporunda cok guzel kizini alirkenki yuruyusude puanlayip atabilirsin spor yarisida var Bence koruma donemi vermekten daha zor bende beceremeyenlerdenim
Afiyet olsun canim
bu son tatlimiz olsun cumartesiye kadar olurmu - 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Afiyet olsun canim sporda olsa iyi olurdu
Sahurdan 1 saat önce çok acıktım 1 kase domates çorbası
sahurda 2 yumurta 3,4 yemek kaşığı yulaf kaşar ile omlet çeyrek avokado biraz maydanoz ve dereotu 1 küçük kapya ve küçük yeşil biber fırında kızardı yarım domates 1 bardak kefir
İftar davetliydik mantı Gününe 1 tabak mantı 1 kase yoğurt 1 şişe maden suyu
Su 1 lt içmeye devam ediyorum
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.544
Canım aslında dengeli beslenir sek evet zor degil bizim hatamızı sanki dünyanın sın yemekleri gibi tıka basa yiyoruz mmeseela been öyleyimGuzel bir menu afiyet olsun canim
Bence koruma donemi vermekten daha zor bende beceremeyenlerdenim
Afiyet olsun canim
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Evet birde mantigimiz yanlis ben tamam verdim istedigim kiloya geldim bu is bitti gozuyle baktim aslinda surekli o duzeni korumak gerekiyorCanım aslında dengeli beslenir sek evet zor degil bizim hatamızı sanki dünyanın sın yemekleri gibi tıka basa yiyoruz mmeseela been öyleyim
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Merhaba canım bugün diyetisyenin liste vermiştir kolaylıkla gitsin kilolarınBenim de 108.1 den sonra işler sarpa sardı ama halledeceğiz canım
Bir de şu yöntemi dene 400 ml sıcak süte 15 kuru kayısı at yarım saat beklet sonra bızzzlat kaseye dök sonra soğut muhallebi gibi oluyor. Oruçlu değilsen sabah kalktığın gibi ilk bunu ye yarım saat başka bir şey yeme sonra normal yemene devam et bende acayip etki etmişti.
15 Kays’ı fazla değil mi yaa Kaysılı form çayı aldım iki gündür içiyorum aralıksız devam edicem 1 hafta 15 gün kadar sonra ara verip gerektiğinde içerim bir normale gelmem lazım. daha önce yapmıştım 1 kere 5, 6 adet kayısıyı 2 bardak su ile komposto usulü pişirip yemiştim
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Çabalıyorum canımDiyetisyene geldim
900 Gr yağdan gitmiş 400 Gr sıvı tutulumu olmuş
74FRIDA sadece ölçüm mü yaptırsan gerçekten cabaliyorsun sende
geçtiğimiz iki gün listelerim pek iyi değildi. ama bugün akşam yumurtalı ıspanak yanında ekmek yemediğim için çok mutlu oldum günüm beslenme adına güzel geçti…- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Afiyet olsun kaptanım
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.821
Afiyet olsunÇabalıyorum canım
Benim söylediğim kayısı uyutması diye bir tatlı tarifi aslında ama aşırı bağırsak çalıştırıcı bir etkisi oldu
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Lezzetli de oluyor o uyutma tarifleri süt olsun diye her gün ikişer kase incirli uyutma yiyordum ben de o da bağırsak da çalıştırıyordu lezzetliydi deAfiyet olsun
Benim söylediğim kayısı uyutması diye bir tatlı tarifi aslında ama aşırı bağırsak çalıştırıcı bir etkisi oldu
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.821
İyi akşamlaaaarrrr
20.03.2024
Sabah yok
11:00 gibi yağsız sütle filtre kahve
13:00 (listem gelmediği için kendim takıldım 1 kaşarlı tost yedim ve çay )
14:00 sonrası listem
16:00 1 kupa yağsız sütlü filtre kahve, 1 çay bardağı leblebi,1 salatalık
20:00 1 küçük çorba kasesi mercimek çorbası(unsuz ve patatessiz),3 köfte,göbek salata,4 yk kepekli makarna,1 bardak ayran
22:30 da 1 kupa yeşilçay ve 2 dilim ananas yiyeceğim
2.5 lt su
6240 adım (ama 8 bine tamamlayacağım)
Elhan Cordelia
20.03.2024
Sabah yok
11:00 gibi yağsız sütle filtre kahve
13:00 (listem gelmediği için kendim takıldım 1 kaşarlı tost yedim ve çay )
14:00 sonrası listem
16:00 1 kupa yağsız sütlü filtre kahve, 1 çay bardağı leblebi,1 salatalık
20:00 1 küçük çorba kasesi mercimek çorbası(unsuz ve patatessiz),3 köfte,göbek salata,4 yk kepekli makarna,1 bardak ayran
22:30 da 1 kupa yeşilçay ve 2 dilim ananas yiyeceğim
2.5 lt su
6240 adım (ama 8 bine tamamlayacağım)
Elhan Cordelia
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Bende de olmuştu fizik tedavi ila kısa sürede sonuç almıştım. İnşallah ilaç fayda ederçok geçmiş olsun
tamamdır canım sağol
inşallah olur caniçim
çok geçmiş olsun canım
Oyy çok geçmiş olsun saracığım
Geçmiş olsun kızlar
Teşekkür ederim kızlar çok sagolun iyiki varsınız
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
Ah evet çok istiyorum ama bebişim daha 5 aylık diş dönemi bide diğer çocuk fırsat olmuyor evde yapmaya. BileAfiyet olsun canim sporda olsa iyi olurdu
