Popüler Konu LenaG ile MasterFit

19 Mart menum

Sahur yok

İftar
Yarım kase çorba
1 kase yoğurtlu karnabahar
2 kofte 1 çatal bulgur pilavı.
ve salata
Çay ile 40 gram galete
4 Çilek

2 litre su

Yarın iftara kadar yemeyeceğim inşallah

Elhan uranus35

18 Mart menum

Sahur 2 dilim tbe
2 hurma
2 kayısı
1 kk peynir
1 yumurta

İftar
Yarım kase çorba
100 gram tavuk Yarım patates fırında
4 adet sarma 1 kaşık makarna (tadına baktım)
Salata
Çay ile Yarım dilim ekmek kadayıfı
2 litre su
uranus35 Elhan

Elhan .!.:

Salı günü kilo kontrol bildirim tartıları için teşekkürler. Ayrıca tablomuzun hazırlanmasında emeği geçen Cordelia kaptanıma hepimizin adına çok teşekkürler.

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
		16.03.2024 Cumartesi	19.03.2024 Salı	23.03.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
uranus35	Kırmızı Kaptan	61,60	61,10		0,50	0,81
Cordelia Cordelia	Kırmızı	76,30	76,40		-0,10	-0,13
@serap911	Kırmızı	72,65	72,35		0,30	0,41
Ece Didem	Kırmızı	109,30			109,30	100,00
Lavinia_98	Kırmızı	68,60	67,90		0,70	1,02
@tomrs	Kırmızı	65,30	66,10		-0,80	-1,23
@minerva1988	Kırmızı	65,80	65,30		0,50	0,76
@pastelfit	Kırmızı	66,30	66,10		0,20	0,30
@sara_28	Kırmızı	98,40	98,40		0,00	0,00
@HuzuRRR	Kırmızı	70,20	69,90		0,30	0,43
@Jasminium84	Kırmızı	59,50	59,30		0,20	0,34
@LESA76	Kırmızı	74,20	74,10		0,10	0,13
@sibel_84	Kırmızı	70,70	70,70		0,00	0,00
@Tesnim1903	Kırmızı	69,80			69,80	100,00
@Kinoalihatun	Kırmızı	87,85			87,85	100,00
TemelinSafinazi	Kırmızı	64,75			64,75	100,00
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI						402,85
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						25,18
Mavi Takım
@zeyneppk	Mavi Kaptan	76,30	76,10		0,20	0,26
Mthn83	Mavi	71,70	71,30		0,40	0,56
@arke	Mavi	87,80	88,70		-0,90	-1,03
@fesang	Mavi	72,60	71,00		1,60	2,20
M Minicikfzt	Mavi	70,55	69,15		1,40	1,98
@Akrrep	Mavi	68,40	68,90		-0,50	-0,73
@Papatyamaviss	Mavi	63,70	63,70		0,00	0,00
@trueliving_	Mavi	75,00	75,35		-0,35	-0,47
@Ceeeeeeeeeeee	Mavi	62,90	62,70		0,20	0,32
@Mutlu1anne	Mavi	94,31	94,18		0,13	0,14
@yazarhanim35	Mavi	80,50	84,90		-4,40	-5,47
@seyrulsefer	Mavi	58,70	58,10		0,60	1,02
@aypare ackerman	Mavi	60,60	61,00		-0,40	-0,66
@Keira-	Mavi	58,80	58,70		0,10	0,17
@freejourney	Mavi	55,70			55,70	100,00
@badem000	Mavi	70,30	70,70		-0,40	-0,57
MAVİ Takım PUAN toplamı						97,74
MAVİ Takım ortalama Sonuç						6,11
HAZIRLIK
@Leyl35	Hazırlık	57,60	57,40		0,20	0,35
@Mannnolllyammmm	Hazırlık	95,10			95,10	100,00	resim atmadı
@74FRIDA	Hazırlık	111,70	110,80		0,90	0,81
@WunderLost	Hazırlık	73,50			73,50	100,00
@gezegenfeza	Hazırlık	71,30	71,20		0,10	0,14
LenaG	Hazırlık	111,70	112,10		-0,40	-0,36
@kumsal68	Hazırlık	66,20	66,20		0,00	0,00
@deli bir dombili	Hazırlık	62,85	62,10		0,75	1,19
@Nergis 35	Hazırlık	64,90			64,90
@ada81	Hazırlık	İlk bildirim	77,50		77,50

Genişletmek için tıkla...

Ben lig değiştiren arkadaşı almak istiyorum M Minicikfzt takımıma gelir misin
Bildirim yapmayan arkadaşlarından rasgele birini seçtim TemelinSafinazi mavi takımda olsun.
Elhan

LenaG .!.:

Ellerinize sağlık kaptanlarım
Koca listenin ennn etine dolgunu kalmışım

Genişletmek için tıkla...

Ve en hızlı zayiflayani
Bu listeyi favorilerine eklemeni tavsiye ederim. Geçmişten bulup getirmek zor oluyor çünkü

Beth18 neredesin kuzu
Akşam saatlerinde bizimle biraz vakit geçirsen sanki iyi olur gibi

Kilo bildirimi
Cumartesi 64.75
Bugün 64.20
Elhan

Hepinize İyi Akşamlar
20:00/08:00 Nöbetteyim

19.03.2024 Beslenme Listem
Elhan uranus35

SAHUR 04:50
1 yemek kaşığı tulum peyniri
Yeşillik
5 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa kiraz sapı çayı
1 litre su içildi

İFTAR 19:22
2 bardak su (Oruç Açma)
1 kepçe çorba
10 dakika ara verildi
1 tabak balık
Roka salatası
1 dl.t.b.ekmeği


22:30 gibi;1 kupa yeşil çay
1 kuru kayısı

2 litre su içildi
Sahura kadar su içilir

Bugün 20 dakika Andulasyona girdim
3000 adım Cordelia

arke .!.:

Canım hiç o kkadar içilir mi ya, canına yazık. Gerekirse ağrı için acile falan git ama bu kadar ilaç alma.

Genişletmek için tıkla...

Ben nasıl olsa günde 6 tane içiliyor diye hep içerdim bugün bir sorayım dedim ki iyi ki sormuşum bir daha o kadar içmem.

TemelinSafinazi .!.:

Kilo bildirimi
Cumartesi 64.75
Bugün 64.20
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin mavi takıma

Mthn83 .!.:

Canım karın ağrısı farklı sebeblerlede olabilir. Midende sorun olmasın
Çok fazla almışsın

Bugün diyetisyene sordum yoğurt menulerine katabilirsin dedi canım. Özellikle bağırsak hareketliliği için

Katılıyorum acile gitmesi iyi görünüyor

Yaa fark edemedim rakamlara takılı kalmak böyle bişey işte
Bende uzunum ama etim gevşek sıkı değil o yüzden benden kısa birine göre daha iriyim

1 damla sarhoş etmez. Ama ciddi şekilde regl ağrılarına iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ler canım

LenaG .!.:

Ben nasıl olsa günde 6 tane içiliyor diye hep içerdim bugün bir sorayım dedim ki iyi ki sormuşum bir daha o kadar içmem.

Genişletmek için tıkla...

Kız leblebi gibi yuvarlamissin

LenaG .!.:

Ellerinize sağlık kaptanlarım
Koca listenin ennn etine dolgunu kalmışım

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım sende vericen
Çaba gösteriyorsun
Nasıl oldu karnın şimdi gördüm mesajları

uranus35 .!.:

Ben lig değiştiren arkadaşı almak istiyorum M Minicikfzt takımıma gelir misin
Bildirim yapmayan arkadaşlarından rasgele birini seçtim TemelinSafinazi mavi takımda olsun.
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun kaptanım.

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Tebrikler kaptanlarım uranus35 @zeyneppk

Dokunmaz mı tatlım geçmiş olsun canım

İnşallah tatlım

Ayy doğru bence canım biraz değiştirsem mi planımı ne yapsam haklısın bence ☺ Biraz daha özen göstermeliyim kendimi aç bırakmadan bi deneyeyim bakalım kuzum sağolasın desteğin için

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim birbirimize tecrübelerimi zle yardımcı olsak çok iyi olur özelikle menüler yorumlansa

Beth18 .!.:

Ay havuc di mi ya. Mesela simdi yemek yedim. Uzerine tatli yemek istiyorum. Ama yemicem. 3 hafta yememem lazim nişan var.

Evet resmen bagimlilik. Masallah cok guzel dayanmissin.

Ben salatalarimin ustune ekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

TemelinSafinazi .!.:

Kilo bildirimi
Cumartesi 64.75
Bugün 64.20
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Bu saatte bildirimi hatırlamana güldüm. Bir de takım değiştirdin kuzum.
Geç bildirimlerinden dolayı bir güzel

serap911 .!.:

Biskuviye anlam veremedim

Genişletmek için tıkla...

Serapcım bisküvi dediği hani sunta olan korkma

Mthn83 .!.:

Ve en hızlı zayiflayani
Bu listeyi favorilerine eklemeni tavsiye ederim. Geçmişten bulup getirmek zor oluyor çünkü

Genişletmek için tıkla...

Aldım favoriye bakalım nasıl ilerleyeceğim

İyi akşamlar bildirimlerim çok aksıyor farkındayım kusura bakmayın lütfen 2 çocukla günüm çok yoğun geçiyor 20 gün önce geldim memleketten ve eşim geldim geleli hep yoğun çalışıyor yardımcı olamadığı için ben de çok yoruluyorum ama artık düzene girecek1 SK kadar tavuk sote
1 tabak salçalı makarna
Haşlanmış brokoli
Turşu
Ayran

1 saat arayla 4 dl soğuk baklava

Su 2 lt den fazla
500 ml bitki çayı (Yeşilçay,kiraz sapı ve kayısı çayı )

Bugün ki menü sahur yok
İftar 18.07
3 4 yk çökelekli biber kavurma
Domates salatalık
2 yk sucuklu yumurta
1 zeytin
Turşu
Pide 1 elimden biraz büyük

Su 2 lt olur en az
500 ml bitki çayı
Elhan

Mthn83 .!.:

Hoşgeldin mavi takıma

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canımm bildirimlerim biraz gecikiyor lütfen kusuruma bakmayın şimdiden 2 çocukla gurbette çok zorlanıyorum