Popüler Konu LenaG ile MasterFit

trueliving_ .!.:

Elhan zeyneppk 17 Mart menü

Sahur 1 yumurta içine 2 dilim kaşar çeçil peynir 2,3 adet zeytin çeyrek simit 2 çatalda kıymalı yumurta

İftar 1 kase mercimek çorbası avcı kebabı vardı onun havuç ve bezelyesinden 1 kaşık kadar 5,6 adette yuvarlak küçük köftesinden 2 yk erşte 2 dilim avuç içi kadar pide

Saat 20:30 Türk kahvesi kuru dut avuç içi kadar

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Selam kızlar
Üzgünğm takımım bildirğm yapamadım.
Aslında fotomu da çekmiştim ama belki biraz daha verebilirim diye atmamıştım . Bugün de annemlere iftara gittik orda bakar atarım dedim. Ama orda da nette sorun varmış. Gönderemedim. Gece de geç geldim.
Herkesten özür dilerim.

Geçen h. 69.9
Bugün 71.3
+400
Eki Görüntüle 3401918
Normalde böyle birşey olmaz biliyorsunız.
Elhan

Mthn83

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Iftarda pilav ekmek ikisi birden olmasaydi iyi olurdu bide tatli var e ne diyelim yarin telafi olsun lutfen

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Teravihten geldim şimdi.
Oruçlarınız kabul olsun inşallah. 1 hafta oldu bugün Ramazan.

Menüm
Sahur
1 portakal
Bikaç tane cennet meyvesi kurusu
3 incir
1 hurma
1 fincan kahve
Su

İftar
1 kase pirnç nohut çorbası. Kemik suyuna
3 kerebiç
1 porsiyon sarımsaklı köfte
Elim içi kadar pide
Biraz sucuklu yumurta

Spor
5 dk karın hareketi 100 puan
5 sk basen hareketi 100 puan
5 dk kol hareketi 100 puan
5 dk bacak hareketi 100 puan
5 dk tüm vücut hareketi 100 pıan
30+30+25=85 sn plank 85 puan
200 ip atlama 1000 puan
15 dk eliptik 105 puan

Toplam 1690 puan.
Elhan zeyneppk Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Teravihten geldim şimdi.
Oruçlarınız kabul olsun inşallah. 1 hafta oldu bugün Ramazan.

Menüm
Sahur
1 portakal
Bikaç tane cennet meyvesi kurusu
3 incir
1 hurma
1 fincan kahve
Su

İftar
1 kase pirnç nohut çorbası. Kemik suyuna
3 kerebiç
1 porsiyon sarımsaklı köfte
Elim içi kadar pide
Biraz sucuklu yumurta

Spor
5 dk karın hareketi 100 puan
5 sk basen hareketi 100 puan
5 dk kol hareketi 100 puan
5 dk bacak hareketi 100 puan
5 dk tüm vücut hareketi 100 pıan
30+30+25=85 sn plank 85 puan
200 ip atlama 1000 puan
15 dk eliptik 105 puan
100 dk yürüyüş 1000 puan
Toplam 2690 puan.
Elhan zeyneppk Cordelia

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Elhan Cordelia
Ay takımlarda değilim kimi etiketleyeceğim ben

Kahvaltı : 1 yumurtadan omlet, biraz peynir, 1 zeytin az roka domates salatalık 2,5 adet susamlı galeta yarım ananas

Akşam: 2 adet galeta ekici yumuşak peynir, yarım paket Burçak bisküvi çay eşliğinde

Sabah yürüyüşü 9.500 adım küsüratı da var ama yazmadım. tansiyonum biraz yüksek midem bulanıyor diye akşam yemeği yiyemedim . Yürüyüşten size resimde çektim A

Genişletmek için tıkla...

Mannnolllyammmm .!.:

Kilom 95.1 :)

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Hem pide hem eriste hem corba hem koftenin icindeki ekmek ici bak kac adet ekmek grubu var bi daha dikkat edersen sevinirim .Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Aslında erişte çok azdı ama evet pide biraz iki dilim abartı oldu bu oruçta kilo veremicem ben sanırım

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

tomrs kapisalim mi bu hafta :) en yakın sen varsın

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Teravihten geldim şimdi.
Oruçlarınız kabul olsun inşallah. 1 hafta oldu bugün Ramazan.

Menüm
Sahur
1 portakal
Bikaç tane cennet meyvesi kurusu
3 incir
1 hurma
1 fincan kahve
Su

İftar
1 kase pirnç nohut çorbası. Kemik suyuna
3 kerebiç
1 porsiyon sarımsaklı köfte
Elim içi kadar pide
Biraz sucuklu yumur
Spor
5 dk karın hareketi 100 puan
5 sk basen hareketi 100 puan
5 dk kol hareketi 100 puan
5 dk bacak hareketi 100 puan
5 dk tüm vücut hareketi 100 pıan
30+30+25=85 sn plank 85 puan
200 ip atlama 1000 puan
15 dk eliptik 105 puan
100 dk yürüyüş 1000 puan
Toplam 2690 puan.
Elhan zeyneppk Cordelia

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canım afiyet olsun ama akşamki böreklerin miktarını yazmamışsın. İkisi birlikte fazla olmuş bence.

Afiyet olsun canım, çok güzel menü.

Afiyet olsun canım menün de sporun da çok güzel.

Neyse ki aşırı kötü değil canım, başını okurken daha kötüsünü hayal ettim. Bugünden itibaren sağlıklı devam ettin mi cumartesi çok güzel sonuçlar alırsın. Bu arada Elhan, Zepnep ve spor varsa cordelia etiketliyorsun. Ama seni sıkıştırmamı istersen beni de etiketleyebilirsin tabi ('işte bu çatal buraya güzel oldu.)

Afiyet olsun canım, yarım ekmek döner sanırım oradaki. Eğer öyleyse sarmayla beraber karbonhidrat birazcık fazla olmuş olabilir ama adımların mükemmel.

Afiyet olsun canım güzel menü.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Selammm

109. Hafta Yarışmacı listemiz bu şekilde oluşmuştur. Her iki takıma başarılar dileriz. Az yiyen çok hareket eden kazansın.

Hatalıysam arayın 00000000010000000
Kalp Dediğin atıyor zaten. Marifet ritmi değiştirmekte.

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
		16.03.2024 Cumartesi	19.03.2024 Salı	23.03.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
uranus35	Kırmızı Kaptan	61,60​			61,60​	100,00​
Cordelia	Kırmızı	76,30​			76,30​	100,00​
serap911	Kırmızı	72,65​			72,65​	100,00​
Ece Didem	Kırmızı	109,30​			109,30​	100,00​
Lavinia_98	Kırmızı	68,60​			68,60​	100,00​
tomrs	Kırmızı	65,30​			65,30​	100,00​
minerva1988	Kırmızı	65,80​			65,80​	100,00​
pastelfit	Kırmızı	66,30​			66,30​	100,00​
sara_28	Kırmızı	98,40​			98,40​	100,00​
HuzuRRR	Kırmızı	70,20​			70,20​	100,00​
Jasminium84	Kırmızı	59,50​			59,50​	100,00​
L LESA76	Kırmızı	74,20​			74,20​	100,00​
sibel_84	Kırmızı	70,70​			70,70​	100,00​
Tesnim1903	Kırmızı	69,80​			69,80​	100,00​
Kinoalihatun	Kırmızı	87,85​			87,85​	100,00​
TemelinSafinazi	Kırmızı	64,75​			64,75​	100,00​
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI						1.600,00​
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						100,00​
Mavi Takım
zeyneppk	Mavi Kaptan	76,30​			76,30​	100,00​
Mthn83	Mavi	71,70​			71,70​	100,00​
arke	Mavi	87,80​			87,80​	100,00​
fesang	Mavi	72,60​			72,60​	100,00​
M Minicikfzt	Mavi	70,55​			70,55​	100,00​
Ellssa	Mavi	68,40​			68,40​	100,00​
Papatyamaviss	Mavi	63,70​			63,70​	100,00​
trueliving_	Mavi	75,00​			75,00​	100,00​
Ceeeeeeeeeeee	Mavi	62,90​			62,90​	100,00​
Mutlu1anne	Mavi	94,31​			94,31​	100,00​
yazarhanim35	Mavi	80,50​			80,50​	100,00​
S seyrulsefer	Mavi	58,70​			58,70​	100,00​
aypare ackerman	Mavi	60,60​			60,60​	100,00​
Keira-	Mavi	58,80​			58,80​	100,00​
freejourney	Mavi	55,70​			55,70​	100,00​
MAVİ Takım PUAN toplamı						1.500,00​
MAVİ Takım ortalama Sonuç						100,00​
HAZIRLIK
patimsilizm	Hazırlık	57,60​			57,60​	100,00​
badem000	Hazırlık	70,30​			70,30​	100,00​
Lotus1234	Hazırlık	95,10​			95,10​	100,00​	resim atmadı
74FRIDA	Hazırlık	111,70​			111,70​	100,00​
WunderLost	Hazırlık	73,50​			73,50​	100,00​
gezegenfeza	Hazırlık	71,30​			71,30​	100,00​
LenaG	Hazırlık	111,70​			111,70​	100,00​
kumsal68	Hazırlık	66,20​			66,20​	100,00​
Zayif bir Dombili	Hazırlık	62,85​			62,85​	100,00​
Nergis 35	Hazırlık	64,90​			64,90​	100,00​

Genişletmek için tıkla...