Sağol canımÇok güzel menü. Senin bu azmine ve pozitif enerjine hayranım
Hem geceli gündüzlü zor bi işte çalışıyorsun hem küçük çocuğun var hem diyetine çok dikkat ediyosun maşallah gerçekten
Annemde sağolsun ben yokken çoçuğuma bakıyor gözüm arkada kalmıyor çok şükür 
Sayfada herkes kendince gayret gösteriyor.Hepiniz bana iyi geldiniz sevgiler 
Elhan 
Mthn83 
Cordelia
Elhan Cordelia 
serap911 Afiyet olsun canımCumartesi menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta 2 dilim kaşar peyniri 1 çatal bal kaymak ceviz
Ara15.00 1 portakal
Akşam19.00 2 sarma 1 dolam 2 kaşık yoğurtlu köfte
Su 2lt
Pazar menüm
Sabah 12.00 1 tb ekmek az deri peyniri 2 siyah zeytin domates salatalık 1 çatal nutella
Akşam19.30 1 şiş böbrek 3 tane küçük pirzola 1 tane incik salata ayran
1 kase karışık çerez
Su 2.5 lt
Canım fasulyeyi süz salata yap canım
Ben genelde değerlendirmeye bakarım genelde başka fikirler bakTuzluk mahfetti ya kapağı acıkmış gitti içine 1 tencerede yemek kimse yiyemedi çok üzüldümAllah affetsin nasıl çöpe atcam bilmiyorum
Afiyet olsunHerkese hayırlı iftarlar
11 mart menüm
10.00 kahvaltı
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
1 yerli muz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1 bardak hindistan cevizi sütü
1 tatlı kaşığı ham kakao
14.30 ara
1 elma
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
18.00 akşam
2 kepçe yayla çorbası
7-8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 küçük haşlanmış pancar
1 küçük dilim karpuz tadına bakma amaçlı:)
Su: 3.5 lt
7000 adım
bol fıstık ezmeli olmuş 
Cevisaat nedir
Oh maşallah çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun arkası yarın diyerek bekliyorum
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun canım11.03.2024 menü
08.30
Şekersiz Türk kahvesi
12.45
Eki Görüntüle 3399523
14.00
Şekersiz Türk kahvesi
19.20
Bir göz yumurta
Salatalık domates
Şekersiz çay
2 parmak kadar ramazan pidesi
Su:2.5 lt ye tamamlarım
Afiyet olsun canımİyi Akşamlar Arkadaşlar
Sevgili Takım Kaptanlarım
Çok şükür iyi geçti bugün oruç
Rabbim tamamını nasip etsin
20:00/08:00 Gece Nöbetteyim
11.03.2024 Beslenme Listem
Sahur 05:00
1 yumurtadan yapılmış omlet(yağsız)
1 dl.peynir
2 ceviz 2 çiğ fındık
1kase göbek salata
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biberli)
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:13
2 büyük bardak su (Oruç açma)
Yarım kase Domatesçorbası
10 dakika ara verildi.
1 kase karışık türlü
4 ceviz
1 bardak Ayran
1 dl.tam buğday ekmeği
22:30 gibi Ara:
1 kupa yeşil çay
1 küçük meyve
10 çiğ badem
Toplam su 1,5 litre içildi
Sahura kadar 1.5 litre içilicektir
İyi aksamlar
Sahur
1 pirinc patlağı
1 yk labne
1 haş yumurta
Ceyrek avokado
700 ml su
İftar
2 kepce domates corbasi
3 adet kofte
3-4 yk kereviz yemeği
500 ml su maden suyu karisimi
500 ml su elimde icmekteyim
Gun icinde 8500 adimlamisim
Birazdan eliptik yapacagim
Sahur yapmadan günü gecireniniz oldu mu?
Güzel menü afiyet olsun canım Afiyet olsun canımİyi akşamlar
11.03.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 2 dilim tbe yarım avokado(bol limonlu),1 yumurta omlet, çay
Ara 16:30 sütlü filtre kahve,45 gr sarı leblebi
Akşam 20:15 150 gr tavuk ızgara,3 yk esmer bulgur pilavı,3 yk probiyotik yoğurt
Asıl listeme yarın geçiyorum
2.5 lt su
5252 adım
Tuz fasulyenin içine işlemişAfiyet olsun canım
Şiş börek okuyorum
Canım fasulyeyi süz salata yap canım
Ben genelde değerlendirmeye bakarım genelde başka fikirler bak
Afiyet olsun
Cevisaat nedir
Pide ve baklava
Oh maşallah çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun arkası yarın diyerek bekliyorum
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Güzel menü
patateslerini yicez öyle dedik 
Ben biraz daha beklemen gerekli diye düşünüyorum. Çok ufak bebeğin. Benim de bebeğim gazlıydı. En azından iyice hareketlenip kendi gazını çıkarma zamanına gelene kadar bekledim. Mesela ters dönme yana yatma vs gibi hareketler.
valla geçen aylardan ince ince doğrayıp derin dondurucuya attığım kuşkonmazlar varmış arkaya gitmiş görmemişiz. onları zeytinyağda çevirdim. üstüne azcık kajun baharatı döküp çevirdim. en sonda içine azcık eski kaşar koyduğum yumurtayı döktüm. bu kadar canım. güzel oldu ama
Bu kadar çabuk yenilgiyi beklemiyordum ama
sen kimi vermek istersinNedir bu bizim kırmızı kaptan olunca gelen mens şişkinliği ya
Beni alacak
Bende 15gun sonra olcam büyük ihtimalle şimdiden şişmeye başladımNedir bu bizim kırmızı kaptan olunca gelen mens şişkinliği ya
Afiyet olsun Saracim.Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Maydanoz
Bir tane zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Üç tane karabugdaylı biber dolması
İki kaşık yoğurt
Ara
Bir tane elma
Bir bardak hindistan cevizi sütü
Akşam
Bir tane fit karnıyarık
Salata
Su 3.5 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 30 dakika leslie
Çok geçmiş olsun canımSelamlar. Herkes iyidir inşallah
Bugün migren atağım tuttu. Son 2 saat ilaç almaya niyetlendim. Eşim geldi 2 saat için bozma ben yapayım yemeği sen geç dinlen dedi sağolsun. Çorbayı içtiğim gibi ilacı aldım. Çok şükür daha iyiyim. Şimdi mutfak beni bekliyor. Bebeleri uyuttum. Herkesin tuttuğu orucu Rabbimiz kabul etsin inşallah.
