Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Tünaydın hanımlar
Diyetisyenden geldim 1.6 kg artı çıktı. Kas ve yağda artış yok. Ödem aşırı yükselmiş %49 a inmişti şimdi %53 olmuş. Bu hafta ödemi atmaya yönelik liste verdi.
Yeni listeni merak ettim buraya attınmı gerçi görmedim ama
Bende bu guruba yazmaya başladığımdan beri tartı beni hep şaşırtıyor Entresan geçen cumartesi o kadar artı beklemiyordum 🤷🏻‍♀️
 
ben bulgur ve pirinç yiyemediğim için biber dolmasını karabuğdaylı yaptım hem çok hafif oldu hem de lezzetli tavsiye ederim kızlar

bol etli bol soğanlı ve maydanozlu bi su bardağı kadarda karabuğdayı ekledim harika bir yemek oldu
Afiyet olsun 😋
 
Tavuklu döğme pilavı
Nohut yahnisi
Salata
Döğme yoğurtlaması kızlar bizim menümüz böyle😋
Afiyetler olsun canım
ben bulgur ve pirinç yiyemediğim için biber dolmasını karabuğdaylı yaptım hem çok hafif oldu hem de lezzetli tavsiye ederim kızlar

bol etli bol soğanlı ve maydanozlu bi su bardağı kadarda karabuğdayı ekledim harika bir yemek oldu
Afiyetler olsun hic yemedim kara bugday lezzeti nasıl canım
 
Yeni listeni merak ettim buraya attınmı gerçi görmedim ama
Bende bu guruba yazmaya başladığımdan beri tartı beni hep şaşırtıyor Entresan geçen cumartesi o kadar artı beklemiyordum 🤷🏻‍♀️
Ben de şaşırtayım dedim tam şaşırdı kendini bünye.
 

Eklentiler

  • IMG_0527.jpeg
    IMG_0527.jpeg
    65,6 KB · Görüntüleme: 37
  • IMG_0528.jpeg
    IMG_0528.jpeg
    93,2 KB · Görüntüleme: 31
dünkü menümü yazayım 10.03.2024
Sabah
bir tane haşlanmış yumurta
közlenmiş kırmızı ve yeşil biber
bir dilim peynir
iki dilim yulaf ekmeği
salatalık
şekersiz çay

Öğle
Dört kaşık zeytinyağlı taze fasulye
bir dilim yulaf ekmeği

Akşam
dört tane karabuğdaylı etli biber dolması
Bir kase cacık

Su 3 litre spor yok

Elhan Elhan Cordelia Cordelia serap911 serap911
Afiyet olsun canım
 
Menüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
1 galeta
1 parça peynir

Ara.yok

Akşam 16.00
Tavuk suyu çorbası 1 kase
2 kaşık makarna yağsız tuzsuz
2 kaşık yeşil fasulye (aşırı tuzlu yapmışım nolcak bilmiyorum çokta yaptık :KK43: )

Spor akşam bildircem
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun kaptanım ❤️
 
Menüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
1 galeta
1 parça peynir

Ara.yok

Akşam 16.00
Tavuk suyu çorbası 1 kase
2 kaşık makarna yağsız tuzsuz
2 kaşık yeşil fasulye (aşırı tuzlu yapmışım nolcak bilmiyorum çokta yaptık :KK43: )

Spor akşam bildircem
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun canım 1 patatesi soy 2 ye kes at içine 1 kere daha kaynat sonra patatesi içinden al tuzunu bira azaltması lazım
 
Menüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
1 galeta
1 parça peynir

Ara.yok

Akşam 16.00
Tavuk suyu çorbası 1 kase
2 kaşık makarna yağsız tuzsuz
2 kaşık yeşil fasulye (aşırı tuzlu yapmışım nolcak bilmiyorum çokta yaptık :KK43: )

Spor akşam bildircem
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83
Suyunu süz yeniden biraz su ekle içine patates at kaynat belki kurtulur
 
X