- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Tamam canım öyle yapalım, çok sağol.Olsun haftaya yaparız çok geçmiş olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2017
- 4.173
- 8.813
- 30
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Ayyy canım benim ben bunu daha yeni görebildim, beni nasıl mutlu ettin bir bilsen. Sizler tarafından bu kadar erkenden benimsenmek çok iyi geliyor bana. Maalesef kötü bir sürpriz yüzünden burada olup teklifini kabul edemedim ama diğer kaptanımıza da çok sevindim, bir dahaki sefere inşallah.
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Canım çok teşekkür ederim, bu hafta senin adına da sevineceğiz çok inanıyorum.Canım benim ya çok sevindim adına
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Canım kaptancığımla bu hafta yine birlikteyim
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
9 Mart Cumartesi menüsü
12.00 kahvaltı
Çeyrek avakado, 1.5 haşlanmış yumurta (maydanozlu salata), 3 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, kuru patlıcan ve biber kavurması (yoğurtlu), 2 dilim ekmek, 2 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli.
19.00 akşam (normalde bu saate kalmazdı, hastaneden geldik)
1 kepçe spagetti, 1 kase tavuklu bezelye, 1 küçük kase yoğurt.
Su 2.5 litre
Adım 3500, 350 puan
Elhan 
Cordelia 
Mthn83
12.00 kahvaltı
Çeyrek avakado, 1.5 haşlanmış yumurta (maydanozlu salata), 3 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, kuru patlıcan ve biber kavurması (yoğurtlu), 2 dilim ekmek, 2 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli.
19.00 akşam (normalde bu saate kalmazdı, hastaneden geldik)
1 kepçe spagetti, 1 kase tavuklu bezelye, 1 küçük kase yoğurt.
Su 2.5 litre
Adım 3500, 350 puan
Elhan Cordelia Mthn83
- 24 Mart 2020
- 9.865
- 35.475
- 31
Tamam kaptan kızma hemen bildiriyorum
Elhan Kahvaltı 10.00
2 milföy pizza
1 yumurtadan kaşarlı omlet
4-5 dilim patates kızartması
1 közlenmiş kapya biberi
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara 14.00
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Akşam 17.00
Yarım tantuni lavaş dürüm
Gece 22.00
Masum atıştırmalıklar
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Vayy bu hafta çok çekişmeli geçecek gibi duruyor, hodri meydan. Kaptanımızı yedirmeyizHaftaya cumartesi bir eko EKG ve efor istiyorum senin için
Mthn83 
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Yarin yemek yok sana ,Tamam kaptan kızma hemen bildiriyorum
Kahvaltı 10.00
2 milföy pizza
1 yumurtadan kaşarlı omlet
4-5 dilim patates kızartması
1 közlenmiş kapya biberi
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara 14.00
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Akşam 17.00
Yarım tantuni lavaş dürüm
Gece 22.00
Masum atıştırmalıklar
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Yaaa çok geçmiş olsun kayginaldirmak istemiyorum ama tendon kopması çok ağrılı ya
Yaa çok geçmiş olsun canım
Yeni bir hafta başlıyor bak belkide ufacık birşey senin bu kocaman derdin
Çok geçmiş olsun inşallah öyle değildir
Çok geçmiş olsun canım.Uzuldum. Acil şifalar dilerim.
arke çok geçmiş olsun canım inşallah ciddi birşeyi yoktur
Çok geçmiş olsun abla
Kızlar hepinize çok çok teşekkür ederim, sonuç şimdilik tüm bacak atel denilen alçıya alındı. Pazartesi ortopedi doktoru görecek. Röntgen ve MR çekildi, çok şükür kemikte kırık vs. yok. Acil doktoru ben MR yorumlayamam dedi, tendon kopmasından şüphelendiğini söyledi. Sanırım burada sağlıkçı arkadaşlar varmış, tendon ciddi bir şey galiba sizin söylediğinize göre. Ağrısı gerçekten çok, bacağını çevirmeye çalıştıkça çok canı yanıyordu, sanırım o yüzden sabitlediler. şimdilik bekleyeceğiz. Merak edip sorduğunuz için teşekkürler, bilgi vereyim istedim.
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Çok geçmiş olsun.
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Afiyet olsun canım, sabah simitle 3 dilim ekmek yapmış oluyor bana sorarsan fazla değil, akşam da gayet güzel olmuş.Mavi takimdayim
Yeni takimlqr hayirli ugurlu olsun
Insallah bol eksili bir haftamiz olur
MEnumu paylasayim
Bizim kahvalti ogleye kadar masadan kalkmiyor cocuklar spora gidiyorlar
Biri gidip biri geliyor.
Sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
Biraz peynir
1 sucuk
Ceyrek simit
Aksam
2 Yk kuru fasulye
2 yk pilav
1 tabak ispanak yemegi
4 adet tavuk kanat
1 dilim ekmek
serap911
Afiyet olsun canım, menü de adımlar da çok iyi.9 Mart ctesi
Kahvaltı: 3 zeytin, Kk süzme peynir, Salatalık, Omlet, 1 ceviz, 1 kuru kayısı
Öğle: yulaf lapası ( badem sütü, 1 kaşık yulaf, zencefil, zerdeçal, tarçın, fındık, dut kurusu)
Akşam: 1 tabak karnabahar kısırı
Su çok az oldu 2 ye tamamlıcam
Egzersiz: 11 bin adım
Tekrar takımda olmak çok güzel kaptanım hayırlı olsun inşallah
Afiyet olsun canım çok güzel menü. Keşke fazla fazla yeseydin, hem bugün kaçamak günüydü unuttun mu
Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Sporun da çok güzel.9 mart menüm
Sabah 10:00
2 dilim keçi peyniri
3 ceviz
Domates salatalık
9 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
1 elma üstüne 1 tatlı kaşığı tahin
Akşam 18:00
4 parça palamut (2 adet toplamda)
Salata
Spor: 30 dk leslie+ 8500 adım
Su: şimdilik 3.5 lt yatana kadar 4.5-5 olur
Saygılar sevgiler
Afiyet olsun canım, çok hafif yemişsin ama yumurtalı brokoli ilk kez duydum, salata tarzı bir şey mi.
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
kaptan secilmeseydim bugün bir kaçamak yapicaktimAfiyet olsun canım, sabah simitle 3 dilim ekmek yapmış oluyor bana sorarsan fazla değil, akşam da gayet güzel olmuş.
Afiyet olsun canım, menü de adımlar da çok iyi.
Afiyet olsun canım çok güzel menü. Keşke fazla fazla yeseydin, hem bugün kaçamak günüydü unuttun mu
Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Sporun da çok güzel.
Afiyet olsun canım, çok hafif yemişsin ama yumurtalı brokoli ilk kez duydum, salata tarzı bir şey mi.
ama coooooookkkk beklersiniz
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
Yok baya yemeği canım :)Afiyet olsun canım, sabah simitle 3 dilim ekmek yapmış oluyor bana sorarsan fazla değil, akşam da gayet güzel olmuş.
Afiyet olsun canım, menü de adımlar da çok iyi.
Afiyet olsun canım çok güzel menü. Keşke fazla fazla yeseydin, hem bugün kaçamak günüydü unuttun mu
Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Sporun da çok güzel.
Afiyet olsun canım, çok hafif yemişsin ama yumurtalı brokoli ilk kez duydum, salata tarzı bir şey mi.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Hoş geldiniz Açelya Hanım
İlk sayfada katılım formunu doldurduktan sonra üye oluyoruz.
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Afiyet olsun canım, güzel menü.9 Mart menümü paylaşayım
Kahvaltı 10.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört zeytin
Domates ve salatalık
Cay
Ara 14.00
Bir çorba kaşığı leblebi
Bir portakal
Kahve
Akşam 17.30
Bir yumurtadan omlet
İki zeytin
Bir dilim ekmek ve peynir
Domates ve salatalık
Bir çay kaşığı bal
Cay
Su iki lt ye tamamlayacağım
Afiyet olsun canım, çok hafif yemişsin.9 Mart Menü
7.00 Kahve
9.00 Bir misket portakal
11.00 Bir haşlanmış yumurta, bir buçuk kızartılmış çavdar ekmeği, peynir , iki zeytin, iki ceviz
12.00 Kahve
18.00 Bir kase coleslaw salata ( havuç + lahana+ yoğurt)
Su
Afiyet olsun canım menün çok güzel. Sadece hazır meyve suyunun sağlıksız olması göze batıyor, zaten bildiğin bir şeydir. Yorumlamak için yazıyorum.
Kahvaltı 13;00
2,3 dal marul içine 1 kaşık acuka 1 haşlanmış yumurta 1 dilim salam sardım dürüm gibi yanına 5 tane yeşil 3 tane siyah zeytin hazır meyve suyu küçük paket
Ara karabuğday patlağı 1 tk f.ezmesi 1çk bal kahve
Akşam 18:00 7,8 adet orta boy (ızgara) köfte 4,5 adet küp şeklinde tavuk göğsü 1 tane soğan közlenmiş 1 domates közlenmiş (yarısını yedim) salata 1 kase 1 şişe maden suyu
Su 1,5 litre
Bugün biraz keyif günü olmuş belli ki kaptanım, afiyet olsun. simiti o kadar çok özledim ki.
Afiyet olsun canım, yine muhteşem.İyi Akşamlar Arkadaşlar
Sevgili Takım Kaptanlarım
Bugün sabah 08:00/20:00 Nöbetteyim
Bütün öğünlerimi evden getirdim.
09.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 08:30
1 küçük armut
3 dl.peynir
8 fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
4 kepekli galeta
1 fincan yeşil çay
11:00 Sade Türk Kahvesi
Öğlen 14:00
1 kase Ayran çorbası (karabuğday)
Akşam 18:30
1 tabak ton balıklı(Yağsız)
22:00 gibi yeşil çay
2.5 litre su içildi
Afiyet olsun canım, çok güzel menü.
