Afiyet olsun canm,ekmekgi sade mi tuketiyorsun, çok erkn saatlerde kahve saati yapıyormuş sun çok güzel o zaatlerde günün en güzel zamanları aslında sakinlik sessizlik oh mis ,uyumasam pencere kenarında o kahveye yok dememSabah 5:30 kahve
9:30 iki dilim ekmek
Oglen 13h00 120 gram hindi eti iki irta boy haslama patates uc ymkasigi haslama sebze
Aksam 16:30 dort ymkasigi tavuklu salata
Bir litre suElhan
Yarın hemen deneyinAfiyet olsun çok güzel bir tarif
teşekkür ederim canım
Canım Afiyet olsunİyi akşamlar
07.03.2024
Sabah yok
Öğle 12:00 2 yumurtadan 1 tk z.yağ ile omlet ve roka-göbek salata
Ara 16.00 yarım kabak,yarım havuç,yarım patates,yarım soğan yağsız airfryer da pişirdim üstüne 3 yk ev yoğurduyla yedim
Akşam 20:00 öğlenin aynısı
2.5 lt su
3700 adım
Mthn83
Cordelia
Yarın smoothie detoks günüüüüü
Güzel menü 
Yağ hiç koymadan direk airfyremi koydun.Yağlı kağıt kullandınmı.Benimde listemde varda bende yapıcam 
He he bizde bastonla geziyoruzEvet çok fazla hormon kullandım bırakalı oldu baya ama vücut sanırım hemen eski haline dönmüyo. Bide yaşım geçti ondan mı zorlanıyorum diye düşünüyorum gerçi daha 33’üm ya 33 geç yaş asla sayılmamalı yolun yarısına 2 kalmış olsada
Afiyet olsun harika
Nohut dokunuyor
Benim yeni listemde bakliyat (nohut fasulye)yok.Bakalım haftaya yeni liste hazırlanıcak Ramazana göreYarın hemen deneyin
Sağol canımCanım Afiyet olsun
1 tatlı kaşığı z.yağ gezdirdim biraz tuz biraz kajun baharatı döktüm airfryer için olan kağıtla 160 derecede 30 dk pişirdim güzel oldu bir tek havuçlar biraz diri kaldı.
Elhan Cordelia 
Geçmiş olsun canımKızlar geniz akıntısı için öneriniz varmı. Küçük hasta oksurmekten içi çıktı bebenin
Bunlar makinam bozuldu. Tuzlu su sıksam rahatlatır mi acaba
Bu gece uzun olacak
Kız harbiden cok kotu oldum tansıyonum dustu akşam 7 bucuk gıbı tuzlu ayran ıctım sonra pesıne mıgren kusucak gıbı oldum yarım kase çorba içirdi eşim zorla ama hala içim hop oturup hop kalkıyor
Burası Kayseri canım mantisiz öğün olmaz demi @deli bir dombili
Yok yap bunu tarif veririm çok lezzetli
Afiyet olsun canım. Şekerin çok düşebilir. Kötü hissedersen yoğurt yada ayran
Bacım 1 kase mi 5 kase mi 15 kase mi
Kaptanın dediğini yapmayacağım diye
Keşke mantı yeseydin
Kek baş ağrısına iyi gelmez sinüzit olabilir mi
Çok geçmiş olsundobarlan hadi
Yok ablam atarım şimdi foto
Ah ah ne eltiler varda dost mu düşman mı
Yenmiş gitmiş yarın telafi sınavın var
11 tane olduğuna göre küçükmüş
Afiyet olsun
Daha önce yazıldıysa evde varsa zadıten damla genız akıntısı ıcın kullanılıyor harıcınde yüksek yatır kuzum burnunu sık yıka aspıre et ki sümükler akmasın genze geçmiş olsun çokKızlar geniz akıntısı için öneriniz varmı. Küçük hasta oksurmekten içi çıktı bebenin
Bunlar makinam bozuldu. Tuzlu su sıksam rahatlatır mi acaba
Bu gece uzun olacak
Sağol tarif içinSağol canım
Banada kabak tatlı patates havuç brokoli yazmış.En iyisi brokoli ve havucu buharda pişirip airfyere atmak .
Elhan M Minicikfzt Cordelia
Not aldım canım. Çocuklu kadın hep hazırlıklı kalmalı teşekkür ederim
Güzel olmuş sadece fıstık ezmesi geç vakte kalmasaymis iyiymiş. Emeklerinin karşılıgi gelecek inşallah
Sık dişini kaptanlığı devretmeme az kaldı
Yinede börek yanına peynirli salata güzel gide
Aaa çeyrek mi yarum olması gerekiyordu
2 ısırık kekten kimse ölmez. Hem hayatımızın bir parçası önemli olan dengelemek
1. Si ben takım kaptaniyim gazoz konusunda ayrım yapamam
2. Si inşallah bu gruptaki herkes ayrı ayrı insanın yüreğine dokunuyor. Sadece diyet yazıyor gibiyiz ama yaşanmışlıklar şuan yaşanılanlar. Hepsi ayrı bir motivasyon ayrı bir destek
3. Sü küçükleri doyurabilsem buyukte sorun yok. Eşimde 2 öğün yapıyor benim gibi. Çok nadir ucundan kıyısından alıyor.
Uyuyordu canım. Korkar diye yapmadım. Yoksa aklıma geldi.
Yaa geçmiş olsun canım biseyden mi suphelendiler
Çok geçmiş olsun canım tahlil sonuclarin inşallah çok iyi çıkar.Rabbim şifa versin inşallah
Ohh ne güzel
Geçmiş olsun canım insalahhh temiz çıkar iyi haberler alırsın
Ohh ne güzel maşallah sana kaptanım ben bugün çok şiş uyandım epey de artim var dün yatana kadar yürüyüş fazla oldu kaslar şişti sanırım ve 2 parça turşu ödem yapti son 2 günü iyi degerlendircem insalahhh eksi görürüm bakalım
Günaydın canım güzel sonuçlar çıksın.
Geçmiş olsun temiz sonuçlar inşallah
Sağolun kızlar yarın tahlil vereceğim sonuçların çıkmasıda iki ayı filan buluyormuşGünaydın çok sevindim tekrar geçmiş olsun
Günaydın geçmiş olsun iyi haber verirler inşallah
Günaydın
Günaydın
Günaydın
Günaydın
Günaydın
Günaydın inşallah
Günaydın
Günaydın
Günaydın afiyet olsun
Allah rahmet eylesin
Elhan Cordelia M Minicikfzt Geçmiş olsun kuzum tahlisizlik yaşamışsın, bir insanın kötü olduğu bir anına şahitlik etmişsin …..
