Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Menüm
Sabah 12.00
1 tam buğday lavasi ( kendim yapıyorum incecik ve büyük lavastan değil)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı acuka

Ara yok.

Aksam 17.00
1 tane minik soğan,1 biber minik, 1 domates dolması çok küçükler ve ben kendim yaptım yağı vs 0a yakın neredeyse.
2 kaşık yoğurt baya bir turşu inşallah ödem yapmaz
Elhan Mthn83 Cordelia spor bildireceğim akşam

zeyneppk .!.:

Diyetisyenim cikolata vermisti ya bunu gorunce paylasayim dedim
Cordelia @sara_28 gecen konusmustuk ya bu konuyu sizde gorun istedim

Genişletmek için tıkla...

Aslolan akdeniz beslenmesidir... Biz zaten nerede hata yaptigimizi cok iyi biliyoruz,pirsiyon kontrolu cogumuzunkilo nedeni... Hmmm cok lezizmis birdaha yiyimcilik

74FRIDA .!.:

Selam kızlar size bişey sorayım, fırında yağlı kağıt üzerinde kabak dilimi pişirecektim fakat yağlı kağıdım kalmamış sizce kabakları nasıl pişirsem
üzerinede biraz yoğurt ve kıyma kavurup döküyorum mantı gibi oluyor

Genişletmek için tıkla...

Kabak makarna yap canım ben çok seviyorum

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00
1 tam buğday lavasi ( kendim yapıyorum incecik ve büyük lavastan değil)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı acuka

Ara yok.

Aksam 17.00
1 tane minik soğan,1 biber minik, 1 domates dolması çok küçükler ve ben kendim yaptım yağı vs 0a yakın neredeyse.
2 kaşık yoğurt baya bir turşu inşallah ödem yapmaz
Elhan Mthn83 Cordelia spor bildireceğim akşam

Genişletmek için tıkla...

Aa turşu 1 ısırık alıyorum korkuyla hemen kaldırıyorum.
Ellerine sağlık güzel menü

Menüm
10 da sebzeli yumurta peynir 2 ceviz 1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Saat 16.30 da haşlanmış yeşil mercimek içine salata malzemesi ve yoğurt
Su henüz 1 lt
Yemek sonrası hemen su Çay kahve içemiyorum o yüzden çok olmadı daha

patimsilizm şıkırdak grissini verdi bu çok güzel içinde 30 gramlık 5 paket var. 30 gram 130 kalori

Cordelia .!.:

patimsilizm şıkırdak grissini verdi bu çok güzel içinde 30 gramlık 5 paket var. 30 gram 130 kalori

Genişletmek için tıkla...

Ben yiyordum bundan cok guzel şıkırdak işi biliyor

Rafetcigim benim paylasimi eklemis hikayesine

3 Mart 2024

Sabah 12 00
1 kk peynir
3 chery domates
3 zeytin
Maydanoz ve rokalı yumurta salatası
1 simit

Ara 15.00
1 ceviz 1 kuru incir 10 adet leblebi

Akşam 17.30
30 gram uno grissini ve labne peyniri
1,5 litre su
Elhan serap911

Leyl35 .!.:

Ben yiyordum bundan cok guzel şıkırdak işi biliyor

Rafetcigim benim paylasimi eklemis hikayesine
Eki Görüntüle 3396073

Genişletmek için tıkla...

Link atsana

arke .!.:

Afiyetler olsun kaptanım, çok güzel menü.

Öncelikle ilk hedefine ulaştığın için çok tebrik ederim canım, o yüzden menünü de yorumlamayacağım, afiyet olsun şifa olsun.


Afiyet olsun, bence de çok yememişsin. Sadece suyu az görüyorum.


Afiyet olsun canım, güne hafif başlamışsın. Umarım devamı da böyle gelsin.

Afiyet olsun canım güzel menü.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım devamıda güzel gelicek inşallah

Cordelia .!.:

3 Mart 2024

Sabah 12 00
1 kk peynir
3 chery domates
3 zeytin
Maydanoz ve rokalı yumurta salatası
1 simit

Ara 15.00
1 ceviz 1 kuru incir 10 adet leblebi

Akşam 17.30
30 gram uno grissini ve labne peyniri
1,5 litre su
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Şahanesin çok güzel gidiyor diyorum.Afiyet olsun Cordelia

Elhan .!.:

O Ece bacimi bu kıvama getirinceye kadar gobegimiz catlamadi ki

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler yardımlarınız için.Çokmu zorladım seni kaptanım

Cordelia .!.:

Link atsana

Genişletmek için tıkla...

Onun paylaşımı kapali benim profil açık bakabilirsin bi cok sarkisini oaylastim hikayemde leeeeylaaa yida söyledi

Mthn83 .!.:

Ece Didem nerelerdeydin sen iyi ki geldin

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Selamlar Arkadaşlar
Bu sabah işten gelince 13 gibi kalktım
Evdekiler pazar kahvaltısı yapıyordu
Ben ara öğünümü yaptım
Kızımı alıp Vadiye gittik
Gezdik eğlendik geldik
Bu gece gene nöbetteyim
Şimdi akşam yemeğimi yiyip geliyorum
Hazırlanır işime gider
Yemek listemi paylaşırım

Selam kızlar menümü yazıyorum hemen
Kahvaltı 10.00 bir yumurtadan omlet domates salatalık minik bir parça peynir bir dilim ekmek
Öğle 16.00 2 ızgara köfte 5 minik parça patates kızartması canım çok çekti dayanamadım
Akşam birazdan yiyeceğim 18.30 diyim ıspanak yemeği ve yarım su bardağı yağsız makarna yiyeceğim normalde bir bardak hakkım ama yarıma indireceğim patates yüzünden
Spor 3600 adım 360 puan 40 dk zumba 400 puan toplam 760 puan
Elhan Cordelia

Cordelia .!.:

3 Mart 2024

Sabah 12 00
1 kk peynir
3 chery domates
3 zeytin
Maydanoz ve rokalı yumurta salatası
1 simit

Ara 15.00
1 ceviz 1 kuru incir 10 adet leblebi

Akşam 17.30
30 gram uno grissini ve labne peyniri
1,5 litre su
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Öğün sayilari azaldi mi sen mi kendine göre ayarladin

Ece Didem .!.:

Şahanesin çok güzel gidiyor diyorum.Afiyet olsun Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim

Mthn83 .!.:

Menüm
10 da sebzeli yumurta peynir 2 ceviz 1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Saat 16.30 da haşlanmış yeşil mercimek içine salata malzemesi ve yoğurt
Su henüz 1 lt
Yemek sonrası hemen su Çay kahve içemiyorum o yüzden çok olmadı daha

Genişletmek için tıkla...

Elhan Cordelia etiket işini unutuyorum
Biraz kafam dağınık hadi spor yapalım

Leyl35 .!.:

Öğün sayilari azaldi mi sen mi kendine göre ayarladin

Genişletmek için tıkla...

Ben ablama gittim geç kahvaltı yaptik canım.