Popüler Konu LenaG ile MasterFit

WunderLost .!.:

M Minicikfzt Elhan

Kahvaltı 10.00
3 yemek kaşığı mıhlama
2 yemek kaşığı sucuklu yumurta
4 adet ince dilim patates kızartması
1 kk peynir
4 çay kaşığı tahin pekmez


Ara 14.00
Filtre kahve
15.00
2 kuru kayısı, 2 ceviz


Akşam 19.00
Kabak çorbası
(Hasta olduğum için halsiz düşersem diye endişe ettim çorbadan 1 saat önce kızıma yedirirken 3 kaşık tavuk ve 3 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı yedim)


*10 dk Leslie yaptım
Cordelia


Yatana kadar acıkırsam bir elma yerim muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
02.03.2024

Sabah yok

Öğle 12:30 1 adet kaşarlı tost ama büyüktü 2 adede denk gelebilir,1 yk zeytin salatası,çay

Ara 16:00 maydanoz ,soda,limon,salatalık smoothie 1 büyük bardak

Akşam 19:00 2 adet etli biber dolması (koca tencereye yarım çay bardağı pirinç ve 300 gr kıyma ekledim bastım yeşilliği ve baharatı ) , 3 kaşık yoğurt

Aralarda 2 kupa sütlü filtre kahve

3 lt su
5600 adım (45 sk yürüdüm bu kadar etti)

Elhan @Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Yaa evet yeni katildigin için aklıma geleni etiketli yorum. Kusura bakma canım
Yani rakip kaptan olmanla hiç bir ilgisi yok

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım
Dolmalar pirinç mi bulgur mu( diyetle ilgisi yok merak ettim )

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

tatlım sen çok iyi bir kaptandın. tebrik ederim ayrıca kusura bakma bu hafta hepten koptu menülerim iyi olmadı. zaten bu hafta izin istedim bir toparlayayım diye. Ramazanda Allahın izniyle daha iyi olacak herşey

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Hayırlı olsun kaptanım önümüzdeki hafta birlikteymiyiz

serap911 geçen haftaki emeklerin için teşekkürler canım

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

02.03.2024 Beslenme Listem

Sabah 05:30
3 dl.peynir
1 küçük muz
Çeyrek Avakado
8 fındık
4 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay

Öğlen:Yok

Akşam 18:30
4 köfte
1 tabak yeşil limonlu

22:00 gibi 1 kupa sapı çayı

8 bardak su içildi
10 tamamlarım.

Elhan Cordelia

Bu gece gene nöbetteyim hepinize
Hayırlı Akşamlar

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

serap911 ve kırmızı takım 106. Etap kazanan
M Minicikfzt Kırmızı kaptan
Nergis 35 spor kraliçesi

Tebrikler

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Ay aldım sonunda patlayan havai fişeklerimi hep hayal etmistim

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

02.03.2024 Beslenme Listem

Sabah 05:30
3 dl.peynir
1 küçük muz
Çeyrek Avakado
8 fındık
4 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay

Öğlen:Yok

Akşam 18:30
4 köfte
1 tabak yeşil limonlu

22:00 gibi 1 kupa sapı çayı

8 bardak su içildi
10 tamamlarım.

Elhan Cordelia

Bu gece gene nöbetteyim hepinize
Hayırlı Akşamlar

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Geçen hafta kırmızı kaptan olunca atmadık mi?

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Tebriklerrr Mavi Takım @Ceeeeeeeeeeee kaptanım
Tebrikler serap911 kırmızı kaptanlığın hayırlı olsun
Tebrikler spor kraliçem Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Hayır

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

2 Mart menum

Sabah yok

Öğle 12
1 dilim tbe
1 kk peynir
5 zeytin

1 hurma 1 incir 1 güm kurusu


Akşam 17.00
Tavuklu salata
25 gram ekmek

Ara yoğurt ve 2 adet hurma

Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...