Popüler Konu LenaG ile MasterFit

arwengsd .!.:

Sabah haslanmis yumurta 2 dilim ekmek
Öğlen et kavurma 1 dilim ekmek
Aksam yarim porsiyon domatesli makarna
30 dk kardiyo yaptim
Simdi kahve icicem
2.6 lt su şimdilik
Elhan serap911 Cordelia
Ben sabahlari yazmasam mi surekli yumurta yiyorum tavuk olucam yakinda jqjsje

Genişletmek için tıkla...

Bende hep yiyorum yumurta bıktım valla ama başka ne yicez ki

serap911 .!.:

Bende hep yiyorum yumurta bıktım valla ama başka ne yicez ki

Genişletmek için tıkla...

Ben cok seviyorum baska bir sey yemek istemiyorum az haslanmis o kadar hosuma gidiyor ki

Cordelia .!.:

9

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim benim

arke .!.:

Ben açıkçası büyük bir sorun olarak görmedim onları, menünün geri kalanı iyiydi çünkü. Bir de hayatımızdan bu tür yiyecekleri tamamen çıkarmamız mümkün değil, önemli olan miktarı bilmek ve dengelemek, spor da yapmışsın ne güzel.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim yorumun için

Menümü yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Beş tane zeytin
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane karabuğday patlağı
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir tane küçük elma
Bir tane kivi

Akşam
Tavada iki yumurta
İki dilim peynir
İki filim yulaf ekmeği
Şekersiz çay

Su 2 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş

Elhan Cordelia serap911

arwengsd .!.:

Ben cok seviyorum baska bir sey yemek istemiyorum az haslanmis o kadar hosuma gidiyor ki

Genişletmek için tıkla...

Bende aynı şekilde tavada yumurtadan daha çok seviyorum

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Beş tane zeytin
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane karabuğday patlağı
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir tane küçük elma
Bir tane kivi

Akşam
Tavada iki yumurta
İki dilim peynir
İki filim yulaf ekmeği
Şekersiz çay

Su 2 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş

Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok güzel menü

Merhaba , bugün kötü beslendim ve utanıyorum yazmaya

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 7de : 1 bardak aydan+ minik çikolata karesi kadar su böreği

Öğlen 12.00: 5 kaşık etli bulgur pilavı


Aksam 19.00
1 kase tavuk suyu çorba
Minik dilim tavuk
Bugünü hiç anlamadım ne yedim doymadım da
Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Bende çok açım

Sabah bir haşlama yumurta bir kase zencefilli yogurt yeşil çay

Ara bir elma Hindistan cevizi bir parça

Akşam bir tabak ıspanak ve bir kase yoğurt

1.5 litre detox suyu
Birazdan da kayısı çayı içicem
Elhan serap911 Cordelia

15 dakika Leslie ve 8394 adım altta yazıyor adımlarım resimde

Leyl35 .!.:

Aboooo dedim okurken bu haftadan sonra rahatlarsın inşallah

Genişletmek için tıkla...

Garibin yüzü gülür mü diyorsun
Hadi inşallah.

Elhan kaptanım yarın bidlrrim yapabiliirmiyim cumartesi evde olmuycm çünkü benim için bir gün bir gündür ama nee yapalım umarım hedef sayım çıkar yarın

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Beş tane zeytin
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane karabuğday patlağı
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir tane küçük elma
Bir tane kivi

Akşam
Tavada iki yumurta
İki dilim peynir
İki filim yulaf ekmeği
Şekersiz çay

Su 2 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş

Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

Akşam kahvaltısı
Afiyet olsun canım

Lavinia_98 .!.:

Elhan kaptanım yarın bidlrrim yapabiliirmiyim cumartesi evde olmuycm çünkü benim için bir gün bir gündür ama nee yapalım umarım hedef sayım çıkar yarın

Genişletmek için tıkla...

Olur bitanem Tarih belirtmeyi unutma

Elhan .!.:

Olur bitanem Tarih belirtmeyi unutma

Genişletmek için tıkla...

Tmm ablacığım Sagol teşşekur ederim

arwengsd .!.:

Sabah haslanmis yumurta 2 dilim ekmek
Öğlen et kavurma 1 dilim ekmek
Aksam yarim porsiyon domatesli makarna
30 dk kardiyo yaptim
Simdi kahve icicem
2.6 lt su şimdilik
Elhan serap911 Cordelia
Ben sabahlari yazmasam mi surekli yumurta yiyorum tavuk olucam yakinda jqjsje

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Güne yumurta ile başlamak doğru tercih

Lavinia_98 .!.:

Tmm ablacığım Sagol teşşekur ederim

Genişletmek için tıkla...

Hadi güzel eksiler gelsin inşallah

Elhan .!.:

Hadi güzel eksiler gelsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşanlah

29 Şubat menüm
Sabah 10 gibi
5 ince dilim pastırma,
Kk peynir
Açma ekmek Üçok değil bayağı az
Bir yumurta sahanda

Ara bir bardak kefir

Öğle sonrası komsumda caydaydim
Havuç toplardan 2 tane
Yarım porsiyon kuru çerez tarhana
tadımlık 2 lokma kek yedim
1 poğaça
bir kâse patates salatası

akşam
2 bardak ayran

Yürüyüş 9 bin adım 900 puan
Elhan Cordelia

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Beş tane zeytin
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane karabuğday patlağı
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir tane küçük elma
Bir tane kivi

Akşam
Tavada iki yumurta
İki dilim peynir
İki filim yulaf ekmeği
Şekersiz çay

Su 2 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş

Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

Akşam da kahvaltı yapmışsın çok severim afiyet olsun canım