Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Akşam yemeğim son öğündü
Yarın sadece aralarda su, ( ben kahve de içiyorum, acıkırsam bastırıyor)
Perşembe sabah limonlu su, 1 saat sonra meyve, akşam sebze+ salata türü
Eskisi kadar dikkat etmiyorum, et türü de yiyebilirim

Genişletmek için tıkla...

Yarın açız oruç tutsak boşa gitmese

WunderLost .!.:

Menü bildirimi için geldim
Artık kırmızıyım
@serap911 Elhan

Kahvaltı 9.00
2 haşlanmış yumurta

Ara 14.00
Tarçınlı türk kahvesi
12 adet badem
3 kuru kayısı
1 küçük kandil simidi


Akşam 18.00
Yarım levrek
Salata


21.30
Pul biberli limonlu yoğurt
1 elma

** Yine 30 dk lık Leslie açtım ama 21 dk yapabildim dün 20 dk ydı birer birer artıyor

Genişletmek için tıkla...

2030 a 30 dakika olur o zaman
Afiyet olsun

Cordelia .!.:

Sağ gösterip sol vurdu

Genişletmek için tıkla...

Gülmeyin bakiim ahh ah artı gelenin dostu olmaz demiş kk ataları zaten..

Mthn83 .!.:

İçimden geçeni biri hayata geçirmiş

Genişletmek için tıkla...

mantıklıymış aslında :)

WunderLost .!.:

Menü bildirimi için geldim
Artık kırmızıyım
@serap911 Elhan

Kahvaltı 9.00
2 haşlanmış yumurta

Ara 14.00
Tarçınlı türk kahvesi
12 adet badem
3 kuru kayısı
1 küçük kandil simidi


Akşam 18.00
Yarım levrek
Salata


21.30
Pul biberli limonlu yoğurt
1 elma

** Yine 30 dk lık Leslie açtım ama 21 dk yapabildim dün 20 dk ydı birer birer artıyor

Genişletmek için tıkla...

Bugün hep seni düşündüm eksi mi artı mı diye inanır mısın. Ama bakabilmek akşama nasip oldu

Leyl35 .!.:

İyi akşamlar

Cordelia Elhan

27 Şubat beslenme listem

11:00
1 dilim tb ekmek ustunde 1 yk lor ve ceyrek avokado
14:00
Haslanmis nohutlu yesil salata
Kirmizi pancar suyu
19:00
1 parca tavuk incik
2 yk makarna
2 yk yogurtlu pancar

Spor puanim 1200
Eki Görüntüle 3393864

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun mavişim ️️️️️

trueliving_ .!.:

Elhan @serap911
Kahvaltı 12:30 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tbe
6,7 tane tavada mantar (küçük)
Ara kahve
İkindi saat 16:00 davetliydik 1 küçük kase boş yeşillikli patates salatası 1 dilim börek 2,3 çatal helva aldım
Akşam 19:30 3 adet köfte İkindide yediğim için akşamı burda kapatıyorum çay su içerim devamında

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

İyi akşamlar arkadaşlar. Elhan ben bugün aranıza katıldım, kuralları da okudum ama tam olarak her şeyi anlamak biraz zaman alacak. Müsadenizle birkaç gün takip edip cumartesi sabah tartı fotosuyla tam olarak başlayacağım. Bu süreçte burada nasıl ilerlediginizi de biraz takip edeceğim.

badem000 .!.:

Selam kızlar. Bir başım ağrıyor sormayın...

Menüm
Sabah11.00 2 yumurtalı soğanlı yumurta

Akşam 18.45 4 kaşık ot kavurması , 1 tabak pırasa yemeği, salata(içine 2 kaşık pancar 1 kaşık acı biber turşusu koydum ),yoğurt

Başımı sarıp oturunca oğlum ısrarla çikolata ye diyor yanımda.... Başağrısına iyi gelir mi ki yoksa yiyesim mi var ....

Su 1.7 lt
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90 puan

Elhan
@serap911

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ve geçmiş olsun

yazarhanim35 .!.:

Yanlış yere attım menü mü

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

LenaG .!.:

İyi akşamlar
27.02.2024

Sabah yok

Öğle 12:30 2 dilim tbe,30 gr süzük peynir,çay

Ara 16:00 3 yk yoğurt,1 armut,20 gr badem,

Arada 3 kupa sütlü filtre kahve

Akşam 20:00 7 yk kıymalı yeşil mercimek yemeği,1 küçük kase çoban salata,1 dilim tbe

3000 adım + 11 dk tabata
2.5 lt su

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ️️️️️

Cordelia .!.:

Afiyet olsun ve geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım.

arke .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar. Elhan ben bugün aranıza katıldım, kuralları da okudum ama tam olarak her şeyi anlamak biraz zaman alacak. Müsadenizle birkaç gün takip edip cumartesi sabah tartı fotosuyla tam olarak başlayacağım. Bu süreçte burada nasıl ilerlediginizi de biraz takip edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Arke hanım iyi akşamlar kusura bakmayın sizinle ilgilenemedim.
İlk hafta yeni gelen arkadaşlari hazırlık grubuna alıyoruz. Tam da sizin istediğiniz gibi. İsterseniz günlük menü bildirimine katılın zaman kaybetmemis olursunuz. İlk sayfadaki katılım formunu doldurdunuz mu bilmiyorum. Şayet doldurmadiysaniz doldurup paylaşın minik bir tanışma olur. İnşallah istediğiniz kiloya inerseniz selamlar sevgiler.

serap911 .!.:

Birde dualarınıza talibim

Genişletmek için tıkla...

Allah zihin açıklığı ve dil öğrenme kolaylığı versin. Müjdeli haberlerini bekliyoruz inşallah

Leyl35 .!.:

Kaptanim yine kuş gibi beslenmelere geri dönülmüş

Genişletmek için tıkla...

Cuma akşamı abartmanin getirdiği sıkıntı kuzum. Yok ne yapsam ibre oynamıyor. Bu hafta sebzeye ağırlık vereceğim inşallah tutar. Bugün kahvaltı yapmaya zamanım olmadı yoksa en azından bir smoothie yapardım portakal yedim ayak üstü kuzum.

Ceeeeeeeeeeee .!.:

27.02.2024

12:00 1 fincan kahve

13:00 1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
6 zeytin

19:30 1 tabak pancar kavurması
1 kase yoğurt

20:30 1 Trabzon hurması

2 litre su
Adım 5598-559 puan
Elhan Cordelia @serap911

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tatlım

gezegenfeza .!.:

Saat aralığına baktın mı
O kadar saat durmuşum
Olmasa iyiydi, gerçekten gözüm bişeyler aradı, kendi yaptığım olunca daha masum geldi

Genişletmek için tıkla...

Yok kuzum saat aralığına dikkat etmedim. Tekrar bakacagim evet olmasa iyiymiş vücudun temizlenmisti onu gorunce şaşırdım ister istemez.

badem000 .!.:

Allah seni....kız o bir salı klasiği yanlış anlama..turşu ödemidir o geçer gider ...biz ne artıları çevirdik eksiye

Genişletmek için tıkla...

Yapamaz ki, yapamaz ki

Cordelia .!.:

Yarın açız oruç tutsak boşa gitmese

Genişletmek için tıkla...

Niye olmasın, ben orucu doktora sormalıyım, geçen sene tutma demişti

Sevgili Mavilerim

Cumartesiye çok az kaldı. Sayafaya dahi gelmeyen arkadaşlarım var. Bu beni çok üzüyor. Ama hepinizi güvenerek ve emin olarak seçtim. Umarım Cumartesi eksiler ve mutluluklar bizim olur.

En Büyük Mavi

@Akrrep tekrar hoşgeldin canım.