Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LESA76 .!.:

24/02/2024
Elhan serap911
Kahvaltı 9.30
Bir dilim kızarmış ekmek
İki zeytin
Domates ve salatalık
Bir dilim peynir
Cay
Öğlen:14.00
İki yumurta sahanda
5 zeytin
Bir dilim ekmek
Domates ve salatalık
Bir dilim peynir
Cay
Ara:16.00
Kahve
Portakal
Akşam:18.00
İki tane ekler
Su iki litreye tamamlarım.
0.4lt limonlu su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Ekler dışında harika bir menü. O da bugünün ödülü olsun.

Herseyguzelolacak38 .!.:

Merhaba

Sabah
Domates salatalık 1 yumurta
2 dilim peynir 5 zeytin

Ara
2 avuç çekirdek

Akşam
Kıyma sote 6 kaşık
Salata

2 lt suyu tamamlayacağım
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Harika bir menü afiyet olsun canım

sibel_84 .!.:

Menümü yazayim sporu da eve gidince yazarım.
Kahvaltı
İki dilim ekmek
1tqtli kaşığı bal
Çatal ucuyla tereyağı
Bir dilim kaşar
Akşam
4 sıkım çiğ köfte
2 adet marul
1 kepcede çorba.
Ara öğün
1 bardak çay.
Bir avuç kuruyemiş

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Çiğ köfte bir günü çalan yemek . benim korkulu rüyam da
Afiyet olsun canım

Mthn83 .!.:

Şubat Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	02.02.24	10.02.24	17.02.24	24.02.24	02.03.24	hedef
Mthn83	40	172	76.2	74.3	72.6	72.9	-	71
@Akrrep	27	164	68.3	67.6	67.5	67.6	-	67.5
@Keira-	36	160	59.2	58.9	59.8	59.3	-	57.5
@Jasminium84	39	164	61.1	59.85	59.05	59.75	-	58.5
@Nergis 35	55	153	65.4	66	65.8	64.9	-	64
@Tesnim1903	33	160	70.6	70	70.3	69.4	-	67.9
@sibel_84	39	158	72.7	73.3	73.25	72.85	-	68
@Beth18	36	168	63.5	63.6	63.8	64.3	-	61
60kiloyum	49	160	88.6	89.3	88.1	88.7	-	-
@gezegenfeza	48	163	70	74.2	72.6	72.9	-	70
@Busra196	31	168	71	-	71.9	71.7	-	-
Elhan	54	160	68.8	67.9	67.85	67.2	-	66.9
patimsilizm	40	160	58.8	58.3	59	58.2	-	57.7
Cordelia	-	169	79.65	78.9	78.35	78.05	-	76.5
@s i d e l y a	29	166	66	65.05	64.40	64.3	-	62.8
serap911	25	172	76.55	75.75	76.65	74.95	-	72
@Lavinia_98	25	-	74.85	71.45	70	69.6	-	68
@zeyneppk	42	158	78.1	79.1	78.5	78.6	-	-
@inci-zehram	31	160	68.5	69.7	-	-	-	-
@arwengsd	-	167	59.9	59.3	59.3	58.3	-	58
@ffestinalente	31	176	103	-	-	-	-	-
@Papatyamaviss	28	163	68.25	66.85	66.15	65.95	-	65.5
@aypare ackerman	-	170	61.35	60.5	59.9	59.7	-	58.5
@uranus35	29	158	62.45	61.85	61.1	61.4	-	59
@tomrs	40	158	68.2	66.95	66.5	66.4	-	65
LenaG	43	160	111.20	109.55	108.1	110.50	-	105
@Tutku44	34	168	83.6	83.6	83	82.8	-	79.9
@ZincirKirma	-	-	84.9	85.35	84.5	84.05	-	83
Ceeeeeeeeeeee	36	169	67.7	66.8	65.50	64.6	-	64
trueliving_	-	170	79.9	79.3	78.45	76.95	-	77
@badem000	39	158	72.9	72.2	72.4	71.5	-	69
@Limoni026	-	-	-	60.9	61.2	-	-	58
@deli bir dombili	-	156	-	62.9	61.4	60.90		59
@LESA76	47	160	76	75.3	75.5	74.7	-	72.3
@74FRIDA	49	173	115		113.6	111.8	-	111
@yazarhanim35	30	160	-	85.4	-	-	-	79
@minerva1988	-	160	-	68.5	67.6	67.6	-	65
@Ysmnondr			85.65	85.10	85.5	-	-	84
@sara_28			103.4	102.2	101.6	100.25	-	99

eklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Ben hedefimi 2. kez tutturmuştum güncelledim bilginize

60kiloyum @zeyneppk sizlerin ay sonu hedefiniz yokmu?
trueliving_ hedefin güncellendi mi canım

Genişletmek için tıkla...

Hedefim şubat sonu 77 di ama bugün küsüratlı olsa da 76,950 gördüm Şubat sonu hedefim 76.0 olsun

İyi akşamlar

24.02.2024

Sabah yok

Öğle 12:30 3 haşlanmış yumurta, 3 dilim tbe,40 gr b.peynir,7 zeytin,çay

Ara 17:00 15 gr badem,20 gr sarı leblebi,2 k.kayısı

Akşam 20:30 150 gr tavuk göğüs ızgara,göbek salata

3 lt su
3256 adım + 8 dk tabata

Elhan Cordelia

Herkese bol eksiler hanımlar

Cordelia kaptanım

pastelfit .!.:

Herkese bol eksiler hanımlar

Cordelia kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin

serap911 Elhan

24 Şubat 2024 Cumartesi

sabah 10.00
biberli domatesli sucuklu omlet, 5 zeytin, peynir, çilek reçelinin meyvesi, 1 dilim kinoa-siyez ekmeği

öğlen 14.00
2 kepçe çorba, 3-4 yk kıymalı kabak yemeği

ara 15.00-17.30
1 avuçtan az kabak çekirdeği, 1 tadelle, birkaç fıstık

akşam 19.00
3 tavuk kanat ızgara, 1 kase makarna, salata

şimdi puer çayı demledim onu içicem. bekli biraz tarçınlı portakal yiyebilirim.

1,5 lt su

Cordelia Elhan
24 Şubat Cumartesi

Kahvaltı 12.30
Patlıcanlı omlet
Peynir zeytin
2 d sucuk

Akşam 18.30
Yarım kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon adana
Karışık meze salata
2 d ekmek
1 lokum

Su 2 lt olacak

Adımı sonra ekliyim daha erken

LenaG .!.:

İyi akşamlar

24.02.2024

Sabah yok

Öğle 12:30 3 haşlanmış yumurta, 3 dilim tbe,40 gr b.peynir,7 zeytin,çay

Ara 17:00 15 gr badem,20 gr sarı leblebi,2 k.kayısı

Akşam 20:30 150 gr tavuk göğüs ızgara,göbek salata

3 lt su
3256 adım + 8 dk tabata

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Mthn83 .!.:

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum

60kiloyum .!.:

serap911 Elhan

24 Şubat 2024 Cumartesi

sabah 10.00
biberli domatesli sucuklu omlet, 5 zeytin, peynir, çilek reçelinin meyvesi, 1 dilim kinoa-siyez ekmeği

öğlen 14.00
2 kepçe çorba, 3-4 yk kıymalı kabak yemeği

ara 15.00-17.30
1 avuçtan az kabak çekirdeği, 1 tadelle, birkaç fıstık

akşam 19.00
3 tavuk kanat ızgara, 1 kase makarna, salata

şimdi puer çayı demledim onu içicem. bekli biraz tarçınlı portakal yiyebilirim.

1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Elhan .!.:

Tatlım bildirimini yaz sonra fotoğraf hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Gecen hafta 65.100
Fark -600
Uzgunum anca girebildim

24.02.2024
Sahur
1 hurma
1 bardak süt

İftar
1 tabak brokoli salatası
1 tabak mantar kavurması
1 bardak yeşil ayran (maydanozlu)

1 litre su içtim yatana kadar 2 yaparım
Birazdan kahve içebilirim
Adım 9149-914 puan
Elhan Cordelia serap911

Salı günü serbest öğünde ben

pastelfit .!.:

Cordelia Elhan
24 Şubat Cumartesi

Kahvaltı 12.30
Patlıcanlı omlet
Peynir zeytin
2 d sucuk

Akşam 18.30
Yarım kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon adana
Karışık meze salata
2 d ekmek
1 lokum

Su 2 lt olacak

Adımı sonra ekliyim daha erken

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım. şu patlıcanlı omleti bir deneyeceğim :) patlıcanları küp küp kesip kavurup üstüne yumurta kırıyorduk değil mi?

LenaG .!.:

İyi akşamlar

24.02.2024

Sabah yok

Öğle 12:30 3 haşlanmış yumurta, 3 dilim tbe,40 gr b.peynir,7 zeytin,çay

Ara 17:00 15 gr badem,20 gr sarı leblebi,2 k.kayısı

Akşam 20:30 150 gr tavuk göğüs ızgara,göbek salata

3 lt su
3256 adım + 8 dk tabata

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun mavişim️️️️️

pastelfit .!.:

Cordelia Elhan
24 Şubat Cumartesi

Kahvaltı 12.30
Patlıcanlı omlet
Peynir zeytin
2 d sucuk

Akşam 18.30
Yarım kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon adana
Karışık meze salata
2 d ekmek
1 lokum

Su 2 lt olacak

Adımı sonra ekliyim daha erken

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun mavişim ️️️️️

Cordelia .!.:

Afiyet olsun mavişim️️️️️

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptaniçem

Ceeeeeeeeeeee .!.:

24.02.2024
Sahur
1 hurma
1 bardak süt

İftar
1 tabak brokoli salatası
1 tabak mantar kavurması
1 bardak yeşil ayran (maydanozlu)

1 litre su içtim yatana kadar 2 yaparım
Birazdan kahve içebilirim
Adım 9149-914 puan
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

İyi aksamlar
24 Şubat beslenme listem

05:50
Ceyrek avokado
1 haşlanmış yumurta
2 pirinc patlağı
1 yk lor
2 ceviz
700 ml su

19:10
2 kase domates corbasi
Zeytinyağ ve limonlu Brüksel lahanası
Tavuk incik
800 ml su

Tekrar hayirli kandiller

Cordelia Elhan

kumsal68 .!.:

Eki Görüntüle 3392510
Gecen hafta 65.100
Fark -600
Uzgunum anca girebildim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım Mavi takımdasın. Menülerini bekliyorum. ️

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
24 Şubat beslenme listem

05:50
Ceyrek avokado
1 haşlanmış yumurta
2 pirinc patlağı
1 yk lor
2 ceviz
700 ml su

19:10
2 kase domates corbasi
Zeytinyağ ve limonlu Brüksel lahanası
Tavuk incik
800 ml su

Tekrar hayirli kandiller

Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ️️️️️

Elhan .!.:

Afiyet olsun. Diyet sürecinde cisslardan elinden geldiğince uzak durmalisin. Aynı gün içerisinde pide, Halley olmamış. Adapte olmak için gayret bekliyoruz. Görsel kolajlamak dediğin tabakların fotoğraflarıni çekip paylaşmaksa olur.
Tartı günlerimiz salı ve cumartesi.

Genişletmek için tıkla...

Evet dengelemeye çalışacağım inşallah
Aynen yediklerimin fotosu ara öğün de dahil şekilde yani
Tamamdır hocam salı günü eksi görmek dileğiyle