- 30 Kasım 2014
- 28.077
- 123.393
saol canımGeçmiş olsun canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.077
- 123.393
olsun canım üzülmeKızlar geç teslimatla yeni tartım geldi. Bütün günün yemesi içmesi vs artı yeni akşam yemeğimi yemiştim yine de tartıldım. 3 ünde de tartıldım. Biri 115.5 biri 108 yeni gelen de 111 gösterdi
Tamam diyetisyene gittiğimden beri regl öncesi başlayan şişkinlik sonra regl dönemi ödemiyle savaşıyorum ama yine de bu değil yaaafarkındayım kıyafetlerimden ve mezura sonuçlarından incelme var.
Ben yarın sabah yeni tartıya göre herhalde +2 geleceğim diğerleriyle de tartılır atarım. Bundan sonra da son tartıyla devam ederim. P.tesi de diyetisyenden sonuç kağıdını isterim onu da atarım.
Ama çok üzgünüm çok özür dilerim sizi kandırmış gibi oldum. Kendimi de… keşke daha önce alsaydım tartıyı ne deseniz haklısınız
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Sa ah kahvaltısına ek 1,5 tam buğday ekmeği yazmayı unuttum
Ara öğün öğle atistirmasi 2 hurma
2.5 litre yapamadım ne yazık ki
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
Cordelia
Ara öğün öğle atistirmasi 2 hurma
2.5 litre yapamadım ne yazık ki
Elhan Ceeeeeeeeeeee CordeliaEklentiler
- 17 Ekim 2016
- 8.614
- 15.530
- 25 Ağustos 2019
- 60.047
- 108.592
- 30
Evett evettt hamileden kalan bi ödemindirr ee bide emziriyosundurr ondanda çabuk gider benimde öyleydii bi alıyordum bi veriyordum genelde normalde asla 3ayda birinsan okadar veremez yanii okadar hızlı vermeklede iyi değil yani
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Menüm
Sabah 3 dlm ekmek 5 çatal sucuklu yum. 7 zeytin
Ara sade kahve
Akşam tavuk fırın ve sebze (soğan sarımsak),salata 1 kepçe çorba 1 kaşık pilav
Spor 2 saat çarşı yürüyüşü 120.3 360p. Cordelia
Su1.5 lt
Zayif bir Dombili
Elhan
Sabah 3 dlm ekmek 5 çatal sucuklu yum. 7 zeytin
Ara sade kahve
Akşam tavuk fırın ve sebze (soğan sarımsak),salata 1 kepçe çorba 1 kaşık pilav
Spor 2 saat çarşı yürüyüşü 120.3 360p.
Cordelia Su1.5 lt
Zayif bir Dombili Elhan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Herkese Merhaba 
Geçen haftanın spor listesini yapıyorum. Bildirmediğiniz sporlar varsa bildirmenizi rica ederim. Adım atan arkadaşlar saatlerinin haftalık raporlarını da gönderebilir.
Teşekkürler.
Geçen haftanın spor listesini yapıyorum. Bildirmediğiniz sporlar varsa bildirmenizi rica ederim. Adım atan arkadaşlar saatlerinin haftalık raporlarını da gönderebilir.
Teşekkürler.
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Benim ama yemedimCikeleta kimin
daha doğrusu sabah erken ve kahve yanında tatlı ve Çukulata sevmiyorum
- 5 Haziran 2021
- 4.472
- 19.238
Sabah smoothie ödem atıcı
Ara bir bugdy çorba su 4 5 kaşık
Akşam biraz tavuk sote ve 4 5 kaşık firik pilavı iki kaşık yoğurt
Akşam kayısı çayı
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee
Ara bir bugdy çorba su 4 5 kaşık
Akşam biraz tavuk sote ve 4 5 kaşık firik pilavı iki kaşık yoğurt
Akşam kayısı çayı
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiyet olsun canımSabah smoothie ödem atıcı
Ara bir bugdy çorba su 4 5 kaşık
Akşam biraz tavuk sote ve 4 5 kaşık firik pilavı iki kaşık yoğurt
Akşam kayısı çayı
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 3 dlm ekmek 5 çatal sucuklu yum. 7 zeytin
Ara sade kahve
Akşam tavuk fırın ve sebze (soğan sarımsak),salata 1 kepçe çorba 1 kaşık pilav
Spor 2 saat çarşı yürüyüşü 120.3 360p.
Su1.5 lt
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiyet olsun canımSelam kızlarbugün evlilik yıl dönümüm o yüzden biraz menüm şaştı
Kahvaltı 12.00 bir dilim ekmek bir dilim peynir domates salatalık
Öğle 16.00 detoks suyu bir elma
Akşam 20.30 ızgara tavuk ve patates kızartması ikram tatlıdan da birkaç kaşık aldım
Son olarak bir bira içip günü kapatacağım
Spor 40 dk Leslie 400puan 9100 adım 910 puan toplam 1310 puan sporla telafi etmeye çalıştım inşallah yarına çok artı çıkmam
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
İyi geceler hanımlar
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee 
23 Şubat menümü yazayım
Kahvaltı: 1 dilim siyez ekmeği, peynir, eski kaşar, zeytin, domates, salatalık, az roka maydanoz
Ara: saat 16:00 bir bardak sütlü neskafe, avuç içi kadar fıstık 2 hurma
Akşam
30 4 5 sıkım yumurtalı çiğköfte, bir tabak salata, patlıcan köz salata
Erken yatıp uyusam çok iyi olucak yorgunum uyuyamıyorum
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee 23 Şubat menümü yazayım
Kahvaltı: 1 dilim siyez ekmeği, peynir, eski kaşar, zeytin, domates, salatalık, az roka maydanoz
Ara: saat 16:00 bir bardak sütlü neskafe, avuç içi kadar fıstık 2 hurma
Akşam
30 4 5 sıkım yumurtalı çiğköfte, bir tabak salata, patlıcan köz salata Erken yatıp uyusam çok iyi olucak yorgunum uyuyamıyorum
- 4 Eylül 2011
- 18.868
- 65.879
Ellerine sağlık canım çok eğlenceli gerçekten. Belediyenin egzersizleri de bu şekilde ben çok severim kalabalıkla yapılan egzersizi daha eğlenceli daha motive
Herkesin boğazını tutması aynı değil canım
Maşallah
Benim 5 ayda 8 kilo olmuş gibi
Aynen son 2 ay hariç çok gel git yaptım. Diyetisyene en başta yapsaydım çoktan mutlu sonduAra verdin tekrar aldın belki full devam etmemissindir
Nasıl sevinmisim gelmeneBende 24 Aralık'ta başlamışım 82.70le neredeyse 2 ay olmuş 8 kilo vermişim tam
Ne güzel karşılamış beniMthn83
Eki Görüntüle 3392068
Canım hangisi ile başlarsan başla sonuçta o sana kendince bı ölçü verdi. Önemli olan senin mutlu olman. Benim tavsiyem. Diyetisyenle aranda çok zaman farkı olmayacaksa aynı kiyafetlerle hicbisey yemeden içmeden tartil. En yakın sonucu hangisi verecek bak bakalım. Ben diyetisyenden 1 saat sonra su içmeden tartildigimda aynı sonucu görüyorum. Ama arada su içer ara öğün yaparsam haliyle sonuç değişiyor.Kızlar geç teslimatla yeni tartım geldi. Bütün günün yemesi içmesi vs artı yeni akşam yemeğimi yemiştim yine de tartıldım. 3 ünde de tartıldım. Biri 115.5 biri 108 yeni gelen de 111 gösterdi
Tamam diyetisyene gittiğimden beri regl öncesi başlayan şişkinlik sonra regl dönemi ödemiyle savaşıyorum ama yine de bu değil yaaa
Ben yarın sabah yeni tartıya göre herhalde +2 geleceğim diğerleriyle de tartılır atarım. Bundan sonra da son tartıyla devam ederim. P.tesi de diyetisyenden sonuç kağıdını isterim onu da atarım.
Ama çok üzgünüm çok özür dilerim sizi kandırmış gibi oldum. Kendimi de… keşke daha önce alsaydım tartıyı ne deseniz haklısınız
Kız
Cordelia 2.5 ayda vermiş işte 10 kg maşallah Ben çok savsakladim kizginligim kendime. Benimde diyetisyenle başladığım 7 hafta oldu. 6 kg vermişim orada çok büyük bir kaybim yok
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Bugün tatil en çok bugün yürümüşsün
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Yaaa sorma arkadaşıma kaç gündür eşlik edemiyordum, hava iyiydi bugünde kızı yanlız bırakmayayım dedim böyle olduBugün tatil en çok bugün yürümüşsün
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
23 şubat Cuma
sabah roka salatalığın 2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir
öğlen 2 3 kaşık kıymalı ıspanak yemeği
akşam fırında cipura , brokoli karnabahar salatası
2.lt su
afiyet olsun canım yarın güzel eksilerin olur inşallah Afiyet olsun canım
23 Şubat 2024 Cuma
sabah 11.00
1 yumurta 1 yk yulaf ezmesi 1 yk karabuğday unundan peynirli 4 adet pankek çıktı. 3 ünü yedim
7 zeytin, 1 kk beyaz peynir, kapya biber, salatalık, 1 tk bal
öğlen 14.00
1 içli köfte
ara 16.00
1/2 tarçınlı elma, 1 kare bitter
akşam 19.00
menemen, birkaç adet pancar turşusu, 1 d. kinoa-siyez ekmeği, 1/2 d. çavdar ekmeği, 10 badem fındık
1,5 lt su
Güzel eksilerin olsun inşallahAfiyet olsun canımSa ah kahvaltısına ek 1,5 tam buğday ekmeği yazmayı unuttum
Ara öğün öğle atistirmasi 2 hurma
2.5 litre yapamadım ne yazık ki
Yarın güzel eksin gelsin inşallahSabah smoothie ödem atıcı
Ara bir bugdy çorba su 4 5 kaşık
Akşam biraz tavuk sote ve 4 5 kaşık firik pilavı iki kaşık yoğurt
Akşam kayısı çayı
afiyet olsun kuzum Yarın güzel eksiler görürsün inşallah Afiyet olsun balımİyi geceler hanımlar
23 Şubat menümü yazayım
Kahvaltı: 1 dilim siyez ekmeği, peynir, eski kaşar, zeytin, domates, salatalık, az roka maydanoz
Ara: saat 16:00 bir bardak sütlü neskafe, avuç içi kadar fıstık 2 hurma
Akşam
Erken yatıp uyusam çok iyi olucak yorgunum uyuyamıyorum
Yarın güzel eksilerin olsun 
