- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Keşke herkes gelebilseBeni niye çağırmadın
zayıflayınca böyle çıtır çıtır gezip kız günü yapabilsek size pastalar börekler yapsam 
Elhan
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
zayıflayınca böyle çıtır çıtır gezip kız günü yapabilsek size pastalar börekler yapsam Elhan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Tamam tam takip edemedim mevzuyu kafam karıştı anladım şimdi. O zaman üzülme kırmızı kaptanımArt niyet yoktur da alinganligim var biraz belkide
Sana özel olabilirim canım
İnşallah
1 kg artıdayım
sara_28 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Diyet pasta börek yap bize beyb. İnşallah görüşürüz. Sayfaların şenlikleri toplantıları falan oluyor belki KK da öyle bir şey yapar mı acabaKeşke herkes gelebilse
- 30 Kasım 2014
- 28.452
- 125.375
kıyma ve bulgur pirinçMasal tadında
Günaydın güzellik.
Aklım etli biber dolmalarinda kaldı.Sirf etli miydi
- 4 Eylül 2011
- 19.194
- 67.832
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Yok yok istediğimiz kiloya inip hiç korkmadan istediğimizi yedigimiz bir gün olsun isterimDiyet pasta börek yap bize beyb. İnşallah görüşürüz. Sayfaların şenlikleri toplantıları falan oluyor belki KK da öyle bir şey yapar mı acaba
keşke yapsa ben katılırım valla alırım tatlilarimi gelirim 
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
1 güncükten birşey olmaz galibaGidenleri geri getirmek istiyorsun galiba
Sağol kaptanım
- 29 Temmuz 2023
- 1.080
- 4.276
- 37
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
İnşallahHelal olsun inş cumartesi çok güzel eksiler görürsün
herkes için diliyorum inşallah hepimiz çok güzel kilolar veririz - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Canım genel olarak zayıf kalmanın formülünü bulmak gerekiyor Çünkü en büyük sıkıntıyı burada yaşadığım için zayıfladığımızda yemek börek dendiği zaman direkt tekrqr eski kiloma dönecekmişim gibi geliyor bana. Kendimi kaybetmemeyiöğrenmeliyim. bir öğünde bir günde bırakıp sağlıklı beslenmeye devam etmeyi öğrenmeliyim. Bunu başarınca tatlılar börekler yenecek tabi1 güncükten birşey olmaz galiba
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Doğru evetCanım genel olarak zayıf kalmanın formülünü bulmak gerekiyor Çünkü en büyük sıkıntıyı burada yaşadığım için zayıfladığımızda yemek börek dendiği zaman direkt tekrqr eski kiloma dönecekmişim gibi geliyor bana. Kendimi kaybetmemeyiöğrenmeliyim. bir öğünde bir günde bırakıp sağlıklı beslenmeye devam etmeyi öğrenmeliyim. Bunu başarınca tatlılar börekler yenecek tabi
aslında bize kilo aldıran 1 tane börek poğaça değil birkaç tane poğaça. Zayifladiktan sonra eğer ipin ucunu kacirirsak yine eski döngüye gireriz zaten insan istese de eskisi gibi yiyemiyor vicdan azabı çekiyor yiyince
- 24 Aralık 2023
- 1.213
- 6.882
Sağlık fışkırıyor menüden20 Şubat Menü
10.00 Dört sunta, çay
12.30 Havuç , pancar , elma, limon , salatalik smoothie
13.00 Kahve
16.00 Bir mandalina
18.00 Yarım porsiyon hamsi , salata , bir kepçe mercimek çorbası
İki litre su
Ceeeeeeeeeeee
süper olmuş tatlım afiyet olsun şifa olsun 
Afiyet olsun tatlımSabah yok:
Aksam : Eminönün de balık ekmek
Ara yok.
Su 1 litre filan ama içicem
Cordelia
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Ama akşam tahıl grubu yemedim yine de çok muDört dilim ekmegi, on zeytini biraz azaltalim tatlım. Diğerleri harika
Afiyet olsun.
Öldürcen sen beni
- 23 Haziran 2019
- 8.804
- 38.452
İyi akşamlar
20.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 1 haş.yumurta,30 gr süzük peynir,1 dilim tbe,1 domates,5 badem
Ara 16:00 10 leblebi,1 portakal
Akşam 20:00 100 gr tavuk ızgara,göbek salata (1 yk zeytinyağı) 1 dilim tbe
2.5 lt su
1956 adım
Elhan 
Zayif bir Dombili Cordelia
Cordi nin listeyi sabahı öğleye öğleyi akşama alarak yapıyorum 3 haftadır falan ilk defa acıktım iyi oldu.
20.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 1 haş.yumurta,30 gr süzük peynir,1 dilim tbe,1 domates,5 badem
Ara 16:00 10 leblebi,1 portakal
Akşam 20:00 100 gr tavuk ızgara,göbek salata (1 yk zeytinyağı) 1 dilim tbe
2.5 lt su
1956 adım
Elhan Zayif bir Dombili Cordelia Cordi nin listeyi sabahı öğleye öğleyi akşama alarak yapıyorum 3 haftadır falan ilk defa acıktım iyi oldu.
- 30 Kasım 2014
- 28.452
- 125.375
Ceeeeeeeeeeee Elhan 20 Şubat 2024 Salı
sabah 10.30
1 dilim kek, filtre kahve
öğlen 12.10
asrın tandırı lavaşı içinde 3 köfte, domates, biber
1 ince dilim kek
ara 14.30
15 fındık fıstık badem
ara 16.00
2-3 yk ev yoğurdu içine 2 yk granola ve tarçın
akşam 19.10
1 tavuk but, 4-5 yk mantarlı pilav, 1 kase cacık, pişmiş acıbiber turşusu
gün içinde 2 kupa yeşil çay
şimdi siyah oolong çayı içiyorum.
1,5 lt su
- 23 Haziran 2019
- 8.804
- 38.452
Daha c.tesiye çok var toparlarsınbenim bugün diyete uygun olmadı farkındayım. 2 gündür dağıldım iyice. oysaki bu hafta 87 yi görmek istiyordum
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
Aslında baya oldu böyle şekerli şeyler yemeyeli çikolata vs ama bi kaç gündür grip oldum diye mi acayip bir istek oluşuyor yada çocuklar ben hastayım diye moralim bozuluyor anlamadım evet bende bunu düşündüm keşke en azından fıstık ezmesi vs olsaydı dedim onu sürerdim Bayada pişman oldum zaten ekmeğin bi kısmını yemedim vicdan yaptım emeklerimeAfiyet olsun canım
- 24 Aralık 2023
- 1.213
- 6.882
20 Şubat 2024 Salı
sabah 10.30
1 dilim kek, filtre kahve
öğlen 12.10
asrın tandırı lavaşı içinde 3 köfte, domates, biber
1 ince dilim kek
ara 14.30
15 fındık fıstık badem
ara 16.00
2-3 yk ev yoğurdu içine 2 yk granola ve tarçın
akşam 19.10
1 tavuk but, 4-5 yk mantarlı pilav, 1 kase cacık, pişmiş acıbiber turşusu
gün içinde 2 kupa yeşil çay
şimdi siyah oolong çayı içiyorum.
1,5 lt su
Kek pilav turşu fındık fıstık badem 
Ağlarım ama Afiyet olsun canım ama karbo çok olmuş tatlım onları bi düzene koyalım eksi görmeni o kadar çok istiyorum ki cumartesi günü
Yarın itibari ile dengeleyelim canım 
buraya atmam gerekiyor katılım formunu ?
