- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.303
Tamam canım ailecek biz de meraktayız
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Eğer açık havada yuruyemiyorsan süper bir fikir
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
HarikasınTamam Çarşamba günü yaparım bunu tarif sayfasında da paylaşırım
- 24 Aralık 2023
- 1.208
- 6.830
Afiyet olsun canım mis gibiCeeeeeeeeeeee
Elhan
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta peynir ceviz kuru kayısı incir birer tane
Ara kahve ceviz 3-4 tane
Ara 16.00
Bi kase haşlanmış yoğurtlu kabak
Akşam 19.00
Bi kase haşlanmış yoğurtlu kabak
Salata
Ara Ceviz
Bugun BİM’den kavrulmuş cıtır ceviz gibi bişey aldım yiyip durdum ondan o yuzden bol cevizli bi gün dü haftasonunu dengeleyım dıyede kabak günü yaptım bugun dengeler inşallah
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
Ağanın eli tutulmaz derim.
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Dışarda neden yürümüyosun canım yakınlarda park yürüyüş alanı vs yok mu? Ya da spor salonu orda koşu bandı oluyor. Evde koyacak yerin varsa eve de alabilirsin tabi
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Daha iyi geleceğinden adım gibi eminimİyi akşamlar
19.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 4 yk yulaf,yarım ölçek protein tozu,1 yk dut kurusu,2 ceviz
Ara 16:00 250 ml kurşun geçirmez kahve,20 gr sarı leblebi
Akşam 20:00 Eşim getirmiş 3 yane küçük sıkım mercimek köftesi,kıvırcık salata,1 yk zeytinyağ bol limon
Bugün içemedim şimdi sütlü filtre kahve içiyorum
Yarın cordi nin listesine başlıyorum.
Su 2.5 lt
5981 adım
Cordelia
- 18 Mart 2018
- 30.027
- 118.384
- 34
Akşam yemeğinden sonra niyet ediyoruz
Mesela dün akşam 20:00 gibi yedim
Bugün yemek yok
Yarın kaçta kalkarsam, limonlu su ile güne başlarım
1 saat sonra 1 çeşit meyve yada bikaç tane kuru meyve
Öğlen tuzsuz salata
Akşam normalde tuzsuz salata ve sebze yemeği
Normalde hayvansal da yasak
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
Afiyet olsun Lenacim.İyi akşamlar
19.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 4 yk yulaf,yarım ölçek protein tozu,1 yk dut kurusu,2 ceviz
Ara 16:00 250 ml kurşun geçirmez kahve,20 gr sarı leblebi
Akşam 20:00 Eşim getirmiş 3 yane küçük sıkım mercimek köftesi,kıvırcık salata,1 yk zeytinyağ bol limon
Bugün içemedim şimdi sütlü filtre kahve içiyorum
Yarın cordi nin listesine başlıyorum.
Su 2.5 lt
5981 adım
Üç mercimekli köfte iyi davransın sana
Bence bir tane bromelian iç . - 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Nasil oluyo buOcağa biraz tuz gezdir kuzum. Kendine de Ayetel Kürsi oku. Allah kem gözlerden korusun.
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Bromelain magnezyum cinko potasyum gibi minerallerinize sıkıntı cikarmaz insallahAfiyet olsun Lenacim.
Üç mercimekli köfte iyi davransın sana
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.303
Pek yürüyüş alanı yok ama dışarı çıkıp yürümek istesem yürürüm aslında ben dışarı çıkmayı istemiyorum evde dolaşıyorum
- 18 Mart 2018
- 30.027
- 118.384
- 34
Aaa yürümeye başlamışsın
İyi iyi maşallah iyi yürüyorsun
Ben sadece 1 ay yattım ki hastanede terapistlerle birlikte elele, kolkola yürüdüm
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Sen bir degisim yakalayıp cikma planlari yapiyorsun galibaPek yürüyüş alanı yok ama dışarı çıkıp yürümek istesem yürürüm aslında ben dışarı çıkmayı istemiyorum evde dolaşıyorum
protein tozuna ara vermeni siddetle öneririm 
- 18 Mart 2018
- 30.027
- 118.384
- 34
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
19 Şubat menüm
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee
Kahvaltı klasik 12:00 de : 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin, peynir, domates salatalık roka 2 dilim siyez ekmeği
Ara: saat 16:00 yarım ayva, 2 adet hurma
Akşam 19:00 bir tabak yumurtalı ıspanak, bir dilim siyez ekmeği
Bugün gelemedim biraz yoğunluk vardı …
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee Kahvaltı klasik 12:00 de : 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin, peynir, domates salatalık roka 2 dilim siyez ekmeği
Ara: saat 16:00 yarım ayva, 2 adet hurma
Akşam 19:00 bir tabak yumurtalı ıspanak, bir dilim siyez ekmeği
Bugün gelemedim biraz yoğunluk vardı …
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
Nazara karşı bir tür önlem...Tuz ateşte çatır çatır yanacak kuzum. Parmaklarınin ucuyla varsa kaya tuzunu ateşin üzerinde gezdiriyorsun niyetini kalbinden geçirerek.Nasil oluyo bu
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
uyumaya çalış 
