Harikasın cok sevindim teşekkürlerCordelia canım hem aylık hedefine ulastin hem 80 lere veda ettin.
Ayrıca gereksiz uğraş diye düşündüğüm kupaların aslında bizler için ne kadar değerli olduğunu hatırlattın hem teşekkür ediyorum hem tebrik ediyorumEki Görüntüle 3381187
ben bu kupa için aç kaldım niye gereksiz olsun
Eline sağlık canım
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 02.02.24 HEDEF sonuç Mthn83
40 172 78.9 77.6 75.7 75.3 75.8 76.2 75 Ellssa
27 164 71.8 70.8 69.5 68.1 68.2 68.3 67.5 @ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9 @blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68 @menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 63.4 62 @Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58.6 59.1 59.2 58 @Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 60.95 60.15 61.1 59 @Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 65.2 66.3 65.4 63 Tesnim1903
33 160 73.1 73.3 72.5 71.8 70.8 70.6 69.8 @sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 69.05 74.25 72.7 68 Beth18
36 168 63.1 62.6 62.3 61.7 62.5 63.5 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 @Aomine Daiki 31 156 68.25 68.65 67.55 67 66.8 Tutku44
33 168 84.1 84.3 83.9 84.9 83.6 @60kiloyum 49 160 89.5 89.9 89.6 89.2 89.8 88.6 87 gezegenfeza
48 163 75.3 74 72.4 71 69.8 70 69 @badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 72.9 72.9 @Limoni026 32 160 59.7 60.1 57 @Busra196 31 168 74.4 73.8 73 72.50 71 71 69 Elhan
54 160 69.7 70.2 69.3 68.7 68.7 68.8 67.5 @pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 - @Leyl35 40 160 60.8 59.5 59.9 59.3 58.8 58.8 57.3 169 84.3 83.55 82.9 82.05 80.6 79.65 79.65 79.9 @aysenurt3991 80.95 80.65 79.9 - 75 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.2 66.1 64.5 64 @s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 67.05 65.65 66 63 @Elagozlu 61.6 60.7 61.60 60.60 58 @serap911 172 81.55 80 79.35 78.35 77.05 76.55 75 @Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 72.30 71.6 71.45 70 @zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 78.1 77.1 78.1 75.6 @sara_28 106.5 105.5 106.1 104.5 103.4 97 @inci-zehram 31 160 71.3 70.1 69.9 69.5 69.4 68.5 arwengsd
167 64.45 61.6 60.35 59.8 59.9 60 @BLUEDENIZ 77 76.5 - 75 @ffestinalente 31
176 111.7 110.4 107.6 108.1 103 @TemelinSafinazi 29 160 63.40 62.90 61.70 59 Papatyamaviss
28 163 74.6 72.8 71.9 70.05 70 68.25 69.6 @aypare ackerman 170 62.10 61.6 60.85 61 61.35 59
Hedefine ulaşan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
Ödüllerini vermek için sahneye alalım
Belirtmistim canim -700 gr yani 69.9 insallahgünaydın kızlar.
@Ysmnondr @inci-zehram
Bravo canım bugün mü yaptın?Merhaba kizlar
40 dak cardio+fitness=400 puan
40 dak eliptik bsiklt= 400 puan
Tebrikler canimYaaa canim benim çok teşekkür ederimiyi ki varsınız siz olmasanız ben defalarca denemiştim ama asla istikrarli olamamıştım
sayenizde motive oluyorum ve karsiligini fazlasiyla aliyorum. Hem kilo verme olsun hem de sizin gibi harika kadinlarla olmanin mutlulugu
hemen de mezun olmak istemem sizi bırakamam
Ellssa tebrikler
Demeee, ondan ne çıktıçok kötü bir durum insan daha sonra yemesi cok zor oluyor Brüksel lahanasni yiyemiyorum artıkhalbuki ne kadar severdim
Dün yedim, sabah +1,5 kgTurşu kesinlikle yasak. Ödem yapar şuan kesinlikle içme.
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 02.02.24 HEDEF sonuç 40 172 78.9 77.6 75.7 75.3 75.8 76.2 75 27 164 71.8 70.8 69.5 68.1 68.2 68.3 67.5 @ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9 @blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68 @menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 63.4 62 @Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58.6 59.1 59.2 58 @Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 60.95 60.15 61.1 59 @Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 65.2 66.3 65.4 63 33 160 73.1 73.3 72.5 71.8 70.8 70.6 69.8 @sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 69.05 74.25 72.7 68 36 168 63.1 62.6 62.3 61.7 62.5 63.5 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 @Aomine Daiki 31 156 68.25 68.65 67.55 67 66.8 33 168 84.1 84.3 83.9 84.9 83.6 @60kiloyum 49 160 89.5 89.9 89.6 89.2 89.8 88.6 87 48 163 75.3 74 72.4 71 69.8 70 69 @badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 72.9 72.9 @Limoni026 32 160 59.7 60.1 57 @Busra196 31 168 74.4 73.8 73 72.50 71 71 69 54 160 69.7 70.2 69.3 68.7 68.7 68.8 67.5 @pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 - @Leyl35 40 160 60.8 59.5 59.9 59.3 58.8 58.8 57.3 169 84.3 83.55 82.9 82.05 80.6 79.65 79.65 79.9 @aysenurt3991 80.95 80.65 79.9 - 75 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.2 66.1 64.5 64 @s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 67.05 65.65 66 63 @Elagozlu 61.6 60.7 61.60 60.60 58 @serap911 172 81.55 80 79.35 78.35 77.05 76.55 75 @Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 72.30 71.6 71.45 70 @zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 78.1 77.1 78.1 75.6 @sara_28 106.5 105.5 106.1 104.5 103.4 97 @inci-zehram 31 160 71.3 70.1 69.9 69.5 69.4 68.5 167 64.45 61.6 60.35 59.8 59.9 60 @BLUEDENIZ 77 76.5 - 75 @ffestinalente 31 176 111.7 110.4 107.6 108.1 103 @TemelinSafinazi 29 160 63.40 62.90 61.70 59 28 163 74.6 72.8 71.9 70.05 70 68.25 69.6 @aypare ackerman 170 62.10 61.6 60.85 61 61.35 59
Hedefine ulaşan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
Ödüllerini vermek için sahneye alalım
Ellssa arwengsd Papatyamaviss Cordelia ocak sonu hedeflerini tutturdular. Tebrikler fit hatunlar 
Mthn83 eline saglik canım. O zaman kutlayalım. 
76 olmaz canım.76,5 olur inşallah.
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 02.02.24 09.02.24 16.02.24 23.02.24 01.03.24 hedef 40 172 76.2 27 164 68.3 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 @Jasminium84 39 164 61.1 @Nergis 35 55 153 65.4 33 160 70.6 @sibel_84 39 158 72.7 68 36 168 63.5 @60kiloyum 49 160 88.6 48 163 70 @Busra196 31 168 71 54 160 68.8 @Leyl35 40 160 58.8 169 79.65 76 @s i d e l y a 29 166 66 @serap911 172 76.55 72 @Lavinia_98 25 74.85 70 @zeyneppk 42 158 78.1 @inci-zehram 31 160 68.5 167 59.9 @ffestinalente 31 176 103 28 163 68.25 67 @aypare ackerman 170 61.35 @uranus35 29 158 58
Turşu çok kötü canım. Ben sürekli tartılıyorum 2-3 gün atamıyorum o ödemi. Moralim yerlerde. Gerek yok diyette bence.Dün yedim, sabah +1,5 kg
Arkadaşta basmış tuzu
Ramazana kadar kilomu korumayı hedefliyorum
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 02.02.24 09.02.24 16.02.24 23.02.24 01.03.24 hedef 40 172 76.2 27 164 68.3 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 @Jasminium84 39 164 61.1 @Nergis 35 55 153 65.4 33 160 70.6 @sibel_84 39 158 72.7 68 36 168 63.5 @60kiloyum 49 160 88.6 48 163 70 @Busra196 31 168 71 54 160 68.8 @Leyl35 40 160 58.8 169 79.65 76 @s i d e l y a 29 166 66 @serap911 172 76.55 72 @Lavinia_98 25 74.85 70 @zeyneppk 42 158 78.1 @inci-zehram 31 160 68.5 167 59.9 @ffestinalente 31 176 103 28 163 68.25 67 @aypare ackerman 170 61.35 @uranus35 29 158 58
Ben yağlı biber turşusu yapmıştım, tuzu gayet az ve yediğim halde hiç ödem olmadı, arkadaş normal turşu yapmış, tuzu fazla kaçmış, hemen belli etti, üstüne suyu bol içtiğim halde wc ye hiç gitmedim, sabah kalktım ki sağ göz kapağım baya şişmiş. Tuzu ayarlı olsa belki arada yenebilir
Evet bugun toplam 800 puan.
