Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Herkesin dolunayı farklı olabilir mi

Genişletmek için tıkla...

Olabilir

s i d e l y a .!.:

Çok çok güzel afiyet olsun

Afiyet olsun canım çok hafif bir menü olmuş

Menün güzel canım. Su ve spor göremedim

Afiyet olsun harika

Seni sporsuz görmek beni üzdü ablacım
Menü şahane

Çok güzel afiyet olsun

Mükemmel Venüsüm

Afiyet olsun canım kek olmasa güzel aslında. Hafta içi daha iyi olur bence

Çok güzel menü Huzurcum afiyet şifa olsun

Ben de önceki günü kurtarmak için ne kadar az yer ve aç kalırsam sonrasında daha fazla hata yaptığımı farkediyorum. Tatlının saati kötü değil miktarını bilemiyorum. Belki çok sorun olacak birşey degil. Ama senin hayalinde böyle bir menü yoktu bence. Ve bu senin modunu düşürür.
Bu yüzden en güzeli fazla kalorili bir günün ardından normal beslenme düzeninde devam etmek.

Tek öğün yapılmış sanırım afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Valla çok haklisin. Doğru olanı o. Ben 3 yıl olacak diyetteyim. Cok alistim, yemeye korkuyorum, ama atak yasamaya ve bas edememeye devam. Ama kesinlikle birakamam. Nasi bi anlayissa. Patlasam da, gözüm dönüp yesem de, salamiyorum kendimi. Devamli devam, devamli .,

Mthn83 .!.:

Yaa alintilarim gitti
LenaG ben 2012 de arzunun yağ kas ölçer almıştım şok marketten hala çalışıyor. Daha önce yine arzum vardı ozelliksiz o da hala çalışıyor. Gorumceme verdim.
Ben arzumdan memnunum
@Beth18 çikolata diyet programından mi senmi esnettin
sibel_84 ikimizide etiketle canım ama sana tatlı ikram ederse alma
Cordelia canım diyetisyenin mi verdi çok hafif olmuş
@Leyl35 fındık fıstık oooo
Simit dedim diye topa koymuştunuz beni
Sanırım yoğun spordan ödem oldun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım. Diyet listemde 500 gram ızgara balık var. Ona istinaden yedim.

Elhan .!.:

Ya maşallah onun arsizligindan ne olur ki şirinlik yapıyordur. Ergen mi acaba diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

yaa canım sen onu birde bana sor

sara_28 .!.:

Ben tırşigi kuzu kulağıyla karıştırmışım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yazın nasip olursa güneydoğu turuna katılmak istiyoruz, kısmette varsa tadarız

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım ne güzel

tomrs .!.:

Afiyet olsun canm çok severim bende marasliyim

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım hemşehrimsin

sibel_84 .!.:

No kaçamak. Kaptan kaçamak yapamaz.

Hoşbulduk canim

Alışkanlık olmuş kaptanım. Elim sidelyaya gidiyor.

Ay ben yağ yiyemem icemem de .

Merkezde misin canım? Benim de 12 senem geçti.

Ne çok Maraşlı olduk değil mi hocam?

Aynen. Ama ben de severdim. Yapımı zor. Eller mahvoluyor. Ben kavanoz kavanoz alıyordum.

Genişletmek için tıkla...

babam maraşlı canım merkezde idi babam şimdi maraşta değiliz ordan taşınalı bayağı oldu

Selam kizlar. Misafirlerim vardi aktif olamadim. Kacamaklarim da kacinilmaz oluyor hâliyle (maalesef)

29 OCAK PAZARTESİ

14:30 a kadar sıfır

14:30 sularında:
Kızarmış ekmekle kahvaltı tipi. Köfte ,salata gibi diyete uygun besinler vardı.

Akşam
Bir porsiyon kadar pilav
Salata
Çorba
Sadece şekerpare 2 adet (esim son 2 yi bana birakmis, yeseydin ya dedim)

Hee bi de utaniyorum ama makarna salatası az(acliktan diil, valla ziyan olmasin diye yedim) tabi bahane olmamalı

Adım 2.278

Bu hafta güzel gecmiyor. Hedefe konsantre olamadim..gecen gramı gramina tutturmustum. Kendime sinir oluyorum. Daha dirayetli, iradeli olmaliyim. Ya bi de ben bi isi cözümleyemezsem, kendimi yemeğe verip o an rahatlamaya calisiyorum. Çok yanliş. O an beni mutlu eden bir sey yapsam, biraz da olsa yönetebilirim o durumu ama zaman ve imkân yok cidden. Ama olacak Allahin izniyle.


Elhan Cordelia s i d e l y a

60kiloyum yesil cayı bu aksam içebildim. Aylardir ihmal ediyorum Tesekkurler...

HuzuRRR .!.:

yaa canım sen onu birde bana sor




İnşallah canım ne güzel

Sağol canım hemşehrimsin
babam maraşlı canım merkezde idi babam şimdi maraşta değiliz ordan taşınalı bayağı oldu

Genişletmek için tıkla...

Bende taşındım canım. 1 sene olacak çıkalı.

azcık dinlenmeden sonra işe gidince bugün ben de çok yoruldum. bir de aşırı soğuktu üşüdüm. pisiciklere mama verdim eve girdim.
yemek ye otur derken sol kulağımdaki üst deliklerden birine taktığım altın küpemin düştüğünü farkettim. hadiiii kalk ara. ama sanki eve geldiğimde vardı. banyo, mutfak, odam, salon, koridor aramadığım yer kalmadı.
az önce wc ye girerken pat diyen önüme düştü. Allahtan klozete düşmedi. stres yaptım valla akşam akşam.
neyse yarın öğlene götüreceklerimi ayarladım. kıyafetlerimi hazırladım şimdi de yatarım artık. yorucu bir gündü.

Bugünki menüm
Sabah 11.00
1 tb ekmek 1 haş yumurta 2 yeşil zeytin az krem peynir domates salatalık 1 çatal incir reçeli
Akşam 16.30
1 tane ıspanaklı ısırganlı börek
19.00
1 büyük kase tirşik
Su 2 lt
Elhan Cordelia s i d e l y a

60kiloyum .!.:

azcık dinlenmeden sonra işe gidince bugün ben de çok yoruldum. bir de aşırı soğuktu üşüdüm. pisiciklere mama verdim eve girdim.
yemek ye otur derken sol kulağımdaki üst deliklerden birine taktığım altın küpemin düştüğünü farkettim. hadiiii kalk ara. ama sanki eve geldiğimde vardı. banyo, mutfak, odam, salon, koridor aramadığım yer kalmadı.
az önce wc ye girerken pat diyen önüme düştü. Allahtan klozete düşmedi. stres yaptım valla akşam akşam.
neyse yarın öğlene götüreceklerimi ayarladım. kıyafetlerimi hazırladım şimdi de yatarım artık. yorucu bir gündü.

Genişletmek için tıkla...

Bulduğuna çok sevindim canım

İyi geceler güzeller
Yarın için şans dileyin diyetisyenim de taclandirsin beni

9.00 2 haşlanmış yumurta ve yeşillik
16.30 yarım somun ekmek tavuk döner ve ayran
2 litreyi geçmiştir
Elhan Mthn83 Cordelia
Bugün spor yapamadım ama öğleden sonradan veri mutfaktayim bütün eşyaları doktum yıkıyorum hala devam ediyorum

İyi akşamlar hanımlar sonunda evime geçtim çok şükür sabah annemde tartildigimda sabit gelmiştim ama teli elime bir türlü alamadım ordan hazırlan çık eve gel eşyaları yerleştir yemek yap evi toparla derken bu saat oldu şimdi cocugu ayağımda sallıyorum yarın diyete tam devam ins bugün kosturmaktan ayak üstü atistirmayla geçti menü yazamiycam bende haberler böyle

Merhabalar menümü bırakayım
Sabah
Yarim simit ' bir dilim ekmek' 2yk melemen' 1haslanmis yumurta ' kk peynir' iki lokma cemen
3 patates kızartması

Öğle sonrası ' 2 ce iz 4 badem 6fustik birazcık kuru tarhana cips ola dan
Akşam emekten önce bir bardak kefir '2yk kıymalı makarna'turp 2 bardak ayran
Bir saat 20 dik yürüyüş ' 400 puan '
Elhan
Cordelia
Mthn83

Busra196 .!.:

9.00 2 haşlanmış yumurta ve yeşillik
16.30 yarım somun ekmek tavuk döner ve ayran
2 litreyi geçmiştir
Elhan Mthn83 Cordelia
Bugün spor yapamadım ama öğleden sonradan veri mutfaktayim bütün eşyaları doktum yıkıyorum hala devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin

soffty .!.:

İyi akşamlar hanımlar sonunda evime geçtim çok şükür sabah annemde tartildigimda sabit gelmiştim ama teli elime bir türlü alamadım ordan hazırlan çık eve gel eşyaları yerleştir yemek yap evi toparla derken bu saat oldu şimdi cocugu ayağımda sallıyorum yarın diyete tam devam ins bugün kosturmaktan ayak üstü atistirmayla geçti menü yazamiycam bende haberler böyle

Genişletmek için tıkla...

Artık düzene girersin canım

27 Ocak cumartesi
1.682 adım 160 puan


28 Ocak pazar
837 adım 80 puan


29 Ocak pazartesi
1974 adım 190 puan

Cordelia

Spor 5907 adim
Cordelia

gezegenfeza .!.:

Kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Saol canım

Hedef65tir .!.:

Merhaba nasılsıniz kızlar herkese slm burda ezelden de gir çık yapmışlığım var malesef verip verip alıyorum bu ara tekrar motivasyona ve desteğe var ihtiyacım sayfaya söyle bir baktım kurallar aynı gibi izniniz olursa cuma paylaşım yaparak bende başlamak istiyorum Elhan

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canım

uranus35 .!.:

Spor ödemi kendiliğinden gider zaten panik yapma bence ödem atıcılara falan çok gerek yok.
Yürüyüşü ben de çok seviyorum özellikle açık alanda yürüyüş hem beden sağlığı hem psikolojik olarak çok daha faydalıymış. Ben de seni örnek aldım bugün 20 bin adım için dışarı çıktım yürüyüşe 16 binde kaldım ama olsun çok rahatladım gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş banada çok iyi geliyor açık temiz havada
Bir zamanlar depresyon tedavisi görüyordum ilaclar beni mahvetmisti doktoruma ilaclari bırakacağımı soyleyince
Bana söz ver açık havada yürüyüşünü yapacaksın demişti gercekten helede kulaklığı takıp müzik eşliğinde yürümek beynimi ruhumu dinlendiriyor

60kiloyum .!.:

azcık dinlenmeden sonra işe gidince bugün ben de çok yoruldum. bir de aşırı soğuktu üşüdüm. pisiciklere mama verdim eve girdim.
yemek ye otur derken sol kulağımdaki üst deliklerden birine taktığım altın küpemin düştüğünü farkettim. hadiiii kalk ara. ama sanki eve geldiğimde vardı. banyo, mutfak, odam, salon, koridor aramadığım yer kalmadı.
az önce wc ye girerken pat diyen önüme düştü. Allahtan klozete düşmedi. stres yaptım valla akşam akşam.
neyse yarın öğlene götüreceklerimi ayarladım. kıyafetlerimi hazırladım şimdi de yatarım artık. yorucu bir gündü.

Genişletmek için tıkla...

Saatlerce ara sonra gözünün önüne düş sevindim bulmana

Mthn83 .!.:

İyi geceler güzeller
Yarın için şans dileyin diyetisyenim de taclandirsin beni

Genişletmek için tıkla...

Bol şanslar yüzünde gülücükler olacağı haber alırsın insalahh

Busra196 .!.:

9.00 2 haşlanmış yumurta ve yeşillik
16.30 yarım somun ekmek tavuk döner ve ayran
2 litreyi geçmiştir
Elhan Mthn83 Cordelia
Bugün spor yapamadım ama öğleden sonradan veri mutfaktayim bütün eşyaları doktum yıkıyorum hala devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin canım

Uyku düzenim bozuldu tez zamnadgeri gelsin