- 4 Eylül 2011
- 18.887
- 65.992
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
- 30 Kasım 2014
- 28.107
- 123.572
yürüyüş gerçekten çok iyi geliyor insanaEvett gordum bugun çok yakın olmus adimlarimizyaninspor odemiyse pek takmiyorum zaten
ruh ve beden sifalanmasi,kendinle basbasa kalmak...
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Birdahakine alırsam çiğ olarak alırımSen bilirsin canım
. Çok teşekkür ederim bilgi için
- 13 Ağustos 2012
- 4.177
- 17.451
No kaçamak. Kaptan kaçamak yapamaz.Komplo kaçamak bana
Hoşbulduk canimSağol canım
Afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Hoşgeldin tekrar
Alışkanlık olmuş kaptanım. Elim sidelyaya gidiyor.Bir tık fazla çok değil
Mercimek köftesi de çok değil ama ödem yapabilir. O da adımlarla erimiş gitmiştir zaten
Çok güzel afiyet olsun canımm çok iyi gidiyorsun
Seni kaybettiğime daha fazla üzüleyim diye mi yapıyorsun
Sen elinden geleni yap. Çarşamba persembe tertemiz güzel bir menüyle yakalarız -500ü bence
Ay ben yağ yiyemem icemem de .Çarşamba perşembe sana katılabilirim
Yalnız ben çörekotu ve zeytinyağına batırırım (yağ dedim)
Merkezde misin canım? Benim de 12 senem geçti.öz maraşlıyız
içtim canım sağol
biz her sene kışın sürekli yaparız kaptanım bende maraşlıyım
hayır canım tirşik pancarı otu içerisine yoğurt un nohut döğme koyuluyor 1 gün battaniyelere sarıp sıcak odada kendi kendine ekşimesi bekleniyor öbür gün pişiriyoruz arsız biri olursa iyi ekşir derler ben kızım arsız olduğu için onun ceketini attım baya ekşimiş
Ne çok Maraşlı olduk değil mi hocam?
Aynen. Ama ben de severdim. Yapımı zor. Eller mahvoluyor. Ben kavanoz kavanoz alıyordum.Aynı kültür yaşatılıyormuş demek ki..annem de aynısını söylerdi yılda bir kere de olsa yapılıp yenmesi gerekirmiş
- 23 Ağustos 2020
- 4.104
- 7.217
- 34
Menümle geldim
kahvaltı
6 zeytin 1 lavaşta tost 2 tane cicibebe püskevit
Ara
Türk kahvesi 1 parça çikolata ,1/2 elma, 1/4 muz
Ara
Tarçınlı kiraz sapı çayı + 1 patatesli kır pidesi
Akşam
1 porsiyon kabak yemeği 3 kaşık yoğurt 3 yaprak sarması
18:00 son öğün
1 mandalina + 3 kurabiye
1 saat bisiklet
2 litre su
kahvaltı
6 zeytin 1 lavaşta tost 2 tane cicibebe püskevit
Ara
Türk kahvesi 1 parça çikolata ,1/2 elma, 1/4 muz
Ara
Tarçınlı kiraz sapı çayı + 1 patatesli kır pidesi
Akşam
1 porsiyon kabak yemeği 3 kaşık yoğurt 3 yaprak sarması
18:00 son öğün
1 mandalina + 3 kurabiye
1 saat bisiklet
2 litre su
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Şişkolar hep bizim oralardan çıkıyor demek ki
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Aaaa bildirim gelmiş
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canım29 Ocak ptesi
Kahvaltı: 2 dilim tb ekmek üzeri fıstık ezmesi
Öğle : 3 tane nugget
Akşam: yok
Su: 2 lt
Egzersiz: 16356 adım = 1600 puan
100 sn plank = 100 puan
50 tane ip atl= ?
20 tane mekik=20 puan
Bugün avmdeydim çocuğun menüsünden 3 parça tavuk tırtıkladım eve geldiğimde saat geçti o saatten sonra yemedim
@s i d e l y a
Cordelia
Elhan
Menü biraz kuru olmuş . Sporlar sistemi çalıştırır inşallah 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canım
Çok güzel bir menü. 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Farklı tekniklerle ilerlemesi güzel aslında. Takip ettiğim bir grup vardı . Ben katılmadım izledim değişimler harikaydı .Sen de etkisini görürsün inşallah.Teşekkür ederim canım
Evet ketojenik diyet bu yağdan ve proteinden zengin karbonhidrattan fakir bir diyet ekmek pilav makarna unlu ve hamurisli hersey yasak çiğ badem fındık ve ceviz günde iki kere ara öğün olarak var 5-6 tane ceviz 15-16 tane çiğ fındık 20-24 tane çiğ badem ama bunlardan birini seçip bir ara öğünde birini diğerinide ikinci ara öğünde yemek lazım cevizide sabah kahvaltısında iki üç tane olarak yazdı merak ediyorum bu hafta kaç kilo verecem
Birde meyve yasak kuru meyveler bile yasak beni zorlayan tek tarafı bu
Bakalım Akdeniz ' e geçecek mi ilerleyen zamanlarda 
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.340
İnşallah canımFarklı tekniklerle ilerlemesi güzel aslında. Takip ettiğim bir grup vardı . Ben katılmadım izledim değişimler harikaydı .Sen de etkisini görürsün inşallah.
Akdeniz diyeti nasıl dur bir araştırayım - 4 Eylül 2011
- 18.887
- 65.992
Herkesin dolunayı farklı olabilir mi
- 13 Ağustos 2012
- 4.177
- 17.451
Siskolar demeyelim de ağzının tadını bilenler diyelimŞişkolar hep bizim oralardan çıkıyor demek ki
