- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun kaptanım. Çok sağlıklı bir menü.
Afiyet olsun kaptanım. Çok sağlıklı bir menü.29.1.24 menüm
Sabah 3 YK Yulaf ezmesi 1sb süt 3 ceviz 1 elma kakao pişirdim bu sefer
Öğlen kırmızı biber patlıcan (közlenmiş) salata yoğurt
Ara 3 hurma yoğurt
Akşam 1 elma
Oglenkinin aynısı.
Şu yok denecek kadar az
Hareket 6 bin
Yarın tartı günü Spor yaparsam ödem çıkabilir. Su yüklerim artık
5 yaşında kaptanım
Çok lezzetlidir ama ödem yapar kilo yapar canım kuruyemişlerin çiğ olanlarını tercih edersen hem sağlıklı beslenmiş olursun hemde yağ yakımına destek vermiş olursunKavrulmuş badem
Afiyet olsun Saracim. Ketojenik diyete geçiş yapacağım demiştin bu o muMenümü yazayım
Sabah 10.00
İki tane haşlanmış yumurta
İki kk peynir
Beş tane zeytin
Bir dilim hindi füme
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle 12.30
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Dört kaşık yoğurt
Ara 16.00
Bir fincan sade Türk kahvesi
20 tane çiğ badem
Akşam 18.30
Tavuk tandır
Çiya tohumlu salata
Ara 21.00
16 tane çiğ fındık
Çay
Su 2.5 litre spor 30 dakika leslie
Elhan Cordelia s i d e l y a
Ya maşallah onun arsizligindan ne olur ki5 yaşında kaptanım
Hemen başla ne kadar içersen kârdırAfiyet olsun kaptanım güzel menü
Ben bugün su icemedim
Ben tırşigi kuzu kulağıyla karıştırmışımŞifa olsun diye yapılır çok faydalıdır kaptanım yapımı çok zor değil aslında elini kaşındırıyor ısırıyor doğrarken biz doğranmış alıyoruz
Aynı kültür yaşatılıyormuş demek ki..annem de aynısını söylerdi yılda bir kere de olsa yapılıp yenmesi gerekirmişMarasta yılda bir kere de olsa yiyiverin derlerdi hocam. Kayınvalidem yaparsa yerdim. Birde sosyete pazarında bir teyze vardı ondan alır yerdik okul çıkışları pazartesi günü sırf o yüzden pazara ugradigimiz olurdu.
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun Saracim. Ketojenik diyete geçiş yapacağım demiştin bu o mu
20 badem, 16 fındık yazmasindaki amaç ne acabavücudun yakıtını değiştirmek istiyor gibi geldi.
Afiyet olsun kaptanım29 Ocak
8.00 Kahve
10.00 Çay
12.00 Yeşil smoothie+ bir buçuk haş yumurta
16.00 Bir çorba kasesi yulafli gevrek ( aslında sadece bununla yetinecektim)
18.00 Bir kasik pilav + bir tavuk kanat
Bir minik mandalina
20.00 Çay + bir tutam fıstık
Bir buçuk litre su az oldu içmeye devam edeceğim.
Mthn83
Sporu haftalık toplu yazacağım.
Cordelia
Afiyet olsun canım29 Ocak
8.00 Kahve
10.00 Çay
12.00 Yeşil smoothie+ bir buçuk haş yumurta
16.00 Bir çorba kasesi yulafli gevrek ( aslında sadece bununla yetinecektim)
18.00 Bir kasik pilav + bir tavuk kanat
Bir minik mandalina
20.00 Çay + bir tutam fıstık
Bir buçuk litre su az oldu içmeye devam edeceğim.
Mthn83
Sporu haftalık toplu yazacağım.
Cordelia
Yazın nasip olursa güneydoğu turuna katılmak istiyoruz, kısmette varsa tadarızTadı harika canım inşallah birgün tadarsın
Hiç sevmiyorum bende çiğ olanınıÇok lezzetlidir ama ödem yapar kilo yapar canım kuruyemişlerin çiğ olanlarını tercih edersen hem sağlıklı beslenmiş olursun hemde yağ yakımına destek vermiş olursun
Az önce bi bakındım da çiğ tüketilmemeli gerekiyor yazıyorduEkşi ve çok lezzetli bir ottur ben çok severim pazarda filan görünce alırım salatalarima doğrarım
Kuzu kulağını biliyorumBen tırşigi kuzu kulağıyla karıştırmışım