Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Çok şükür canım.
 
29 ocak
Günah isleme günü bir şey oldu bugün
Uyaninca Limonlu zencefilli su
Filtre kahve
Sabah
3 dilim yumurtalı ekmek
4 zeytin
Peynir
Ogle
6 adet mercimek köftesi
 roka
Marul
Akşam
5 kaşık kereviz yemeği
2.kasik bulgur pilavi
Yogurt
Boylede yazıya dökünce bakıyorum gündüz abartmışım heralde yada kendi kendimi teselli ediyorum
Su 3 u bulur
Spor 14.bin 1400 puan
Elhan s i d e l y a Cordelia
 

Eklentiler

  • sporthealth-1-20240129-160934.jpg
    53,2 KB · Görüntüleme: 25
Maşallah maşallah
 
Merhaba kizlar
Kilo verenleri tebrik ederim
Ben aldim malesef evde durmak bana yaramiyor
Haftaya veririm insallah
Ama cok almamak adina en azindan havuc diyetine basladim

Sabah
3 havuc
1 kk tulum peyniri
1 dilim tam bugday ekmegi
1 ceri domates

Oglen
1 kepce mercimek corba
1 kasik kiyma kavurma
2 kepce beyaz lahana yemegi(pirincsiz)

Ara
4 kare cikolata

Aksam
2 kasik kiyma kavurma
1 kase yesil mercimek yemegi
1 dilim tambugday ekmegi
Planliyorum bakalim
Elhan Mthn83
 
E herhalde yani sende diyetisyenler bile tartimi aldim artik ofisimi acabilirim falan diye paylasiyor
Vallahi bu kadar beklemiyordum Ben de tanita nın meşhur yeşil tartısına gözümü diktim.
Ama bu yıl 3 tartı değiştirdim eşim delirecek yine tartı dersem
 
menüm
13.00
2 avuc içi kadar çavdar ekmegi
4 yeşil zeytin
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme (güzeel kahvaltı yaptım )

ara: 4 badem

aksam
18.00
tencerede sebzeli tavuk yemegi 1 tabak (yağsız )
1 kase yogurt,
su1 litre olmuştur ama çay ıhlamur vs çok içtim

sporu aksam bildirecegim dün de yazmamışım sporumu ikisini bir yazarım
Elhan Cordelia Mthn83
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…