Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Leyl35 .!.:

Ayran aşı gibi mi?

Genişletmek için tıkla...

Özel yabani bir bitki tirşik , aşurelik buğday ( biz dövme diyoruz) koyu ayran ile pişiriliyor evet ayran aşına biraz benziyor.

Leyl35 .!.:

mp4: VID_20240129_170552.mp4

Genişletmek için tıkla...

Balık ödem yapmaz ki

Elhan .!.:

Cuma : 68.7
Pazartesi: 68.8
Fark : +100
Mthn83
Sabite üzülürken o da gitti elden

Genişletmek için tıkla...

Aramızda 300 gr kalmış

Ayh bünyem regl olmaya karar verdi galiba. Aşırı ağrım var bacak bölgen çok ödemli demişti ondan zaar. Bu hafta yeşilçaya doyacağım demek

Mthn83 .!.:

Ayy herkesten özür dilerim çok merak ettim sonuçları hemen baktım çok mutluyum yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
Tacimi kimden alıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım

Busra196 .!.:

Geçen cuma 71
Bugün 70.8
-200 Elhan Mthn83
Tapu islemleri için çıktım tamamen çıkmış aklımdan .

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım

29 Ocak 2024 menüm

Sabah 08.00
2 kaşık yulaf 4 kaşık yoğurt tarçın

Öğle 12.00
1 dilim ananas 1 havuç 1 dilim tbe

Ara 1 kahve 2 hurma

Akşam
1 kase çorba tarhana
İstavrit 10 adet
Salata

Su ve ananas suyu 2 litre .
Elhan Mthn83

gezegenfeza .!.:

Bugün kendimi çok iyi hissediyorum, dün sabahtan beri günde 2 defa içmem gereken ağrı kesiciyi içmiyorum. Gerekirse günde 8 taneye kadar çıkabilirsin dedi doktor, ben 3 ü geçmemiştim., bugün ağrım biraz iyi, yarın nasıl olur bilmiyorum.
Yarın sabah oğlumu kaldırabilirsem kan vermeye gitmek istiyorum, bakalım Dr ne diyecek

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür canım.

29 ocak
Günah isleme günü bir şey oldu bugün
Uyaninca Limonlu zencefilli su
Filtre kahve
Sabah
3 dilim yumurtalı ekmek
4 zeytin
Peynir
Ogle
6 adet mercimek köftesi
 roka
Marul
Akşam
5 kaşık kereviz yemeği
2.kasik bulgur pilavi
Yogurt
Boylede yazıya dökünce bakıyorum gündüz abartmışım heralde yada kendi kendimi teselli ediyorum
Su 3 u bulur
Spor 14.bin 1400 puan
Elhan s i d e l y a Cordelia

gezegenfeza .!.:

Bugün kendimi çok iyi hissediyorum, dün sabahtan beri günde 2 defa içmem gereken ağrı kesiciyi içmiyorum. Gerekirse günde 8 taneye kadar çıkabilirsin dedi doktor, ben 3 ü geçmemiştim., bugün ağrım biraz iyi, yarın nasıl olur bilmiyorum.
Yarın sabah oğlumu kaldırabilirsem kan vermeye gitmek istiyorum, bakalım Dr ne diyecek

Genişletmek için tıkla...

Maşallah maşallah

sibel_84 .!.:

Şimdi mavi takima mi transfer oldum. s i d e l y a

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Diyetistendeki tartıdan almak istedim bir baktım hani olabilir mi diye aman Allah’ım 130 bin TL diyor yahu

İyi aksamlar

29 Ocak beslenme listem Mthn83 Elhan

10:30
Yarım muz,kakao, sütlü filtre kahve

13:00
3 yk moms granola,1 tk fistik ezmesi,150 ml süt

14:30
Yarım armut

16:00
10 fındık

17:30
8 yk sebze türlüsü
1 dilim tb ekmek

3 lt su ictim

HuzuRRR .!.:

Eki Görüntüle 3378083 odun ateşinde tirşik sevenler kimler tirşiği bilenlerr kızlar diyette içilir mi buu

Genişletmek için tıkla...

Tirşik bilmem, hiç yemedim, ben orda ayran çorbası görüyorum

Merhaba kizlar
Kilo verenleri tebrik ederim
Ben aldim malesef evde durmak bana yaramiyor
Haftaya veririm insallah
Ama cok almamak adina en azindan havuc diyetine basladim

Sabah
3 havuc
1 kk tulum peyniri
1 dilim tam bugday ekmegi
1 ceri domates

Oglen
1 kepce mercimek corba
1 kasik kiyma kavurma
2 kepce beyaz lahana yemegi(pirincsiz)

Ara
4 kare cikolata

Aksam
2 kasik kiyma kavurma
1 kase yesil mercimek yemegi
1 dilim tambugday ekmegi
Planliyorum bakalim
Elhan Mthn83

LisbethS .!.:

Diyetistendeki tartıdan almak istedim bir baktım hani olabilir mi diye aman Allah’ım 130 bin TL diyor yahu

Genişletmek için tıkla...

E herhalde yani sende diyetisyenler bile tartimi aldim artik ofisimi acabilirim falan diye paylasiyor

29 ocak pazartesi
Elhan s i d e l y a

sabah 9 da fırında patates , haşlanmış yumurta, telli peynir

öğlen 1de etli kapuska

ara öğün şekersiz turk kahvesi , 3 4 adet bisküvi

akşam 6da kapuska , 3 Kaşık makarna

3 lt su spor yok

Leyl35 .!.:

E herhalde yani sende diyetisyenler bile tartimi aldim artik ofisimi acabilirim falan diye paylasiyor

Genişletmek için tıkla...

Vallahi bu kadar beklemiyordum Ben de tanita nın meşhur yeşil tartısına gözümü diktim.
Ama bu yıl 3 tartı değiştirdim eşim delirecek yine tartı dersem

LisbethS .!.:

Vallahi bu kadar beklemiyordum Ben de tanita nın meşhur yeşil tartısına gözümü diktim.
Ama bu yıl 3 tartı değiştirdim eşim delirecek yine tartı dersem

Genişletmek için tıkla...

3 tarti niye? Medisana da iyidir

menüm
13.00
2 avuc içi kadar çavdar ekmegi
4 yeşil zeytin
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme (güzeel kahvaltı yaptım )

ara: 4 badem

aksam
18.00
tencerede sebzeli tavuk yemegi 1 tabak (yağsız )
1 kase yogurt,
su1 litre olmuştur ama çay ıhlamur vs çok içtim

sporu aksam bildirecegim dün de yazmamışım sporumu ikisini bir yazarım
Elhan Cordelia Mthn83