- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Hedef 20.000 ama kısmet bakalım. İyi yürüyüşlerAfiyet olsunbugun kac adim olacak? Ben simdi ciktim sabah eliptik yapmistim ustune de yuruyus patlatayim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Baktım kuzum seninki S......r ile biten takviye mi ? Farklı ürünler var. Minik bir ipucu verir misin
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Güzel bir menu afiyet olsunİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah 8 50
1.5 adet protein bar
1 kupa yulaf sütlü kahve
Saat 12 00
1 kase havuç pancar lahana salatası içine 1 avuç çeçil peynirve 1 kaşık baharatlı sos
1 dilim ekmek
Saat 16 00
2.5 kare bitter çiko
Saat 18 00
3 adet ızgara köfte 1 dilim ızgara sucuk
1 bardak ayran
1.5 lt supatimsilizm
Elhan
Sporu ve adımı akşama bildiricem
- 13 Mart 2020
- 4.246
- 21.792
Bu ara herkesin cikitetasi gelmisİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah 8 50
1.5 adet protein bar
1 kupa yulaf sütlü kahve
Saat 12 00
1 kase havuç pancar lahana salatası içine 1 avuç çeçil peynirve 1 kaşık baharatlı sos
1 dilim ekmek
Saat 16 00
2.5 kare bitter çiko
Saat 18 00
3 adet ızgara köfte 1 dilim ızgara sucuk
1 bardak ayran
1.5 lt su
Sporu ve adımı akşama bildiricem
afiyet olsun canim simdi spor zamani - 13 Mart 2020
- 4.246
- 21.792
Sagol canim sana da iyi sporlarHedef 20.000 ama kısmet bakalım. İyi yürüyüşler
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Benimki nutr.... bromelaini ( baya net oldu ama ) problem teşkil edermiBaktım kuzum seninki S......r ile biten takviye mi ? Farklı ürünler var. Minik bir ipucu verir misin
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Teşekkür ederim
Benim hep geliyorBu ara herkesin cikitetasi gelmis
- 18 Mart 2018
- 29.442
- 115.319
- 34
İlk seviyeler bende toktum canım, son iki seviye açımYa işte ben de çok tokum bu işte bir gariplik var ama yaaaa cuma tartısı beni endişelendirmeye başladı
- 13 Mart 2020
- 4.246
- 21.792
Ben bugün muz kakao yaptim daha ikna edici oldu benim icinTeşekkür ederim
Benim hep geliyor
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Etmez inşallah.
Tesekkur ederim . - 18 Mart 2018
- 29.442
- 115.319
- 34
Ben olsam balık yerdimBenim akşam köftem var ama bizimkiler balık aldı. O da protein ne yapalım
- 23 Haziran 2019
- 8.189
- 34.265
Elhan 
ffestinalente İyi akşamlar
24.01.2024 menüm
Sabah yok
Öğle
3 dilim tb ekmek
60 gr süzme peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 portakal
Çay
Ara
2 yk yoğurt
50 gr beyaz leblebi
40 gr kaju (bunda bir hata olmalı)
1 armut
Sütlü filtre kahve
Akşam
6 yk Kıymalı yeşil mercimek yemeği
2 yk yoğurt
(Akşam yine eksik oldu ama yiyemedim yani)
4 lt olmak üzere
Son düzenleme:
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Tamam canımMutlaka paylaş bakalım ne diyor sonuç
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Menümü yazayım
Sabah
İki dilim tam buğday ekmeği ile hindi fümeli peynirli bol söğüşlü sandviç
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Üç kaşık haşlanmış bamya
Bir tane kendi yaptığım salatalık turşusu
Bir dilim tam buğday ekmeği
Akşam
Iki parca haşlanmış tavuklu salata
Su 3 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 15 dakika leslie
Elhan 
Cordelia ffestinalente
Sabah
İki dilim tam buğday ekmeği ile hindi fümeli peynirli bol söğüşlü sandviç
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Üç kaşık haşlanmış bamya
Bir tane kendi yaptığım salatalık turşusu
Bir dilim tam buğday ekmeği
Akşam
Iki parca haşlanmış tavuklu salata
Su 3 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 15 dakika leslie
Elhan Cordelia ffestinalente - 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Doğru olabilir canım ama bunuda yaptırmak istedim hücrelerden bakılacak çünkü sonuçları merakla bekliyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Hacel obasini engin mi sandın
Ayağında potini var zengin mi sandın
Her canın cektigi simiti kalorisiz mi sandın
Dolunay oldu canım veremedim kiloyu
- 23 Haziran 2019
- 8.189
- 34.265
Ben deeeecanım çay istedi. çay demliyorum şimdi
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Afiyet olsun canım
İyi akşamlar
24.01.2024 menüm
Sabah yok
Öğle
3 dilim tb ekmek
60 gr süzme peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 portakal
Çay
Ara
2 yk yoğurt
50 gr beyaz leblebi
40 gr kaju (bunda bir hata olmalı)
1 armut
Sütlü filtre kahve
Akşam
6 yk Kıymalı yeşil mercimek yemeği
2 yk yoğurt
(Akşam yine eksik oldu ama yiyemedim yani)
4 lt olmak üzere
