Güzel soruBunları yaptıktan sonrası ne peki? Hep mi böyle gidecek artık
Bak gecen haftaki paylasimlarimHiç farkında değilim. Spor listelerini ben yapıyorum degil mi
Teşekkür ederimCok tatlış Afiyet olsun
Ama diğerininde tadına bakmalıydınMenum 22 .01
Orucluydum
Iftar
1 kase tarhana corbasi
5 yk y.mercimek yemegi
4 Catal havuc salatasi
Yarim ispanakli gozleme
Su 1 lt olur anca
Elhan ffestinalente
Diyetisyen fikri beni bugün frenleyemediKayinvalidem ve annem ayri ayri birbirlerinden habersiz ispanakli gozleme yapmis ikisi bizede verdi ben simdi kendimle bogusuyorum yememek icinyersem yarinki eksiyi goremem napicam ben acaba diyetisyen olsa 1 adete izin verirdi kafamda deli sorular
Bugünde konusturmussun adımları
Hamileler hariç herkes yapabilir
Kitabım kayıp, bulamıyoruz, yukarı çıksam bulurum da, en erken perşembe çıkacağım.
Bizim uyguladığımız program, adım adım, beslenmeyi düzelterek karaciğer temizliğine hazırlıyor.
1. Seviye 40 gün
Tüm un, şeker, patates, pirinç, pişmiş havuç, kızartma ve meyvalar yasak, hazır paketli yiyecekler ve soslar yasak
2 öğün yenecek, öğün aralarında en az 5 saat bulunacak
2. Seviye 15 gün
Tüm yasaklılar devam
Kahvaltı sadece hurma+çiğ kuruyemiş, incir, kurukayısı, sade kuruyemiş,
Akşam 1. Seviyedeki gibi
3. Seviye 10 gün
Sadece akşam yemeği
4. Seviye 11 gün
Haftada 1 kez 36 saatlik açlık
5. Seviye 7 gün
Haftada 2 kez 36 saatlik açlık
6. Seviye 21 gün
Haftada 1 kez 3 günlük açlıkla beraber kan grubuna uygun beslenme
7. Seviye 15 gün
Haftada 1 kez 3 günlük açlıkla birlikte kan grubuna uygun meyve, sebze ile beslenme
Tuz, hayvansal gıda, şeker, çay, kahve yasak
7. Seviyenin 2. Haftası 2 günlük açlık sonunda 3. Gün karaciğer temizliği yapılacak, o çok çetrefilli, yazmaya halim olursa vakti geldiğinde yaşadıklarımı yazarım
Daha başlamadımBugünde konusturmussun adımları
Akrep yaptı, ben cumartesi yapacağım inşaAllahVay canına yapabileni saygıyla selamlıyorum
Saatimiz ve ekranımızın aynı olması dışında sorun yok
Suyumu içtimBugünki menüm aşağıdaki gibidir:
11:00
1 dilim kepek ekmek
1 yumurtalı menemen
1 dilim peynir 5 zeytin
Maydanoz
14:30
3 kaşık kereviz yoğurtlu salatası
1 çatal pasta
17:30
3 kaşık kereviz yemeği
2 kaşık kereviz salatası
2 kaşık et yemeği
1 dilim kepek ekmeği
20:30 gbi sütlü kahve içerim
Suyu 2 litre yapacağım
1 saat bisiklet yapacağımhep yapacağım diyorum ama olcak inş
ffestinalente Elhan
Kordon ne renk bariSaatimiz ve ekranımızın aynı olması dışında sorun yok
SiyahKordon ne renk bari
9. Seviye 1 ömür uyulması gereken kısımBunları yaptıktan sonrası ne peki? Hep mi böyle gidecek artık
Ben hic bu kadar cesitlendiremiyorum egzersizlerimiBugünki menüm
Sabah ılık limonlu su 11.30
2 dilim ekmekten tost(tb ekmeği)
Akşam18.30
1 küçük tabak kıymalı makarna ayran salata
21.30 sade türk kahvesi
Gece yatmadan önce yoğurt yerim biberli
Su 2.5 lt
30 dk leslie boosted 300 p
15 dk cardio 150 p
10 dk bölgesel 100 p
50 squat 50 p
20 köprü hareketi 20 p(adımımı yatmadan önce atarım)Elhan patimsilizm Cordelia