Popüler Konu LenaG ile MasterFit

11:30
2 elma
1 avuç civarı badem

17:30
7 hurma
Biraz fındık, 1 avuç civarı badem

1 lt su

Elhan patimsilizm

Leyl35 .!.:

Ben hic bu kadar cesitlendiremiyorum egzersizlerimi cok iyi menü ve spor

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ediyorum her seferinde başka bi spor çeşidi daha yapsam mı diye düşünüyorum

aypare ackerman .!.:

40dk pilates 400p

6k adım 610 puan

1010 p Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ben bunun saat olduğunu nasil anlayayım

gezegenfeza .!.:

11:30
2 elma
1 avuç civarı badem

17:30
7 hurma
Biraz fındık, 1 avuç civarı badem

1 lt su

Elhan patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Bu menü ile nasıl doyuyorsun çok iyi ya

Deltavealfa .!.:

Cordelia saat takmadım
1 saat bisiklet yaptım puan mı oluyor şimdi

Genişletmek için tıkla...

Evet canım

HuzuRRR .!.:

Bu menü ile nasıl doyuyorsun çok iyi ya

Genişletmek için tıkla...

Bu menü ile ancak benim muhabbet kuşum doyar

Cordelia .!.:

Bu menü ile ancak benim muhabbet kuşum doyar

Genişletmek için tıkla...

Bide benim kız

HuzuRRR .!.:

Bu menü ile nasıl doyuyorsun çok iyi ya

Genişletmek için tıkla...

Yavaş yavaş bu raddeye geldik, çok doydum, açlık hissetmiyorum, canım yemek yemek istiyor
Evdekilere Tantuni yaptım, yiyemiyorum
Mis gibi lavaş ve soğan salatasıyla yiyenlere afiyet olsun

gezegenfeza .!.:

9. Seviye 1 ömür uyulması gereken kısım

Cumartesi serbest kahvaltı
Pazar serbest akşam yemeği
Pazartesi 36 saatlik açlık
Perşembe normal oruç
Diğer günler yine yasaklılara dikkat edilmesi gerekiyor

Karaciğer temizliği sonrası 3 gün yine tuz ve hayvansal yasak, sonraki süreçte beni takip edin, bende bekliyorum nasıl olacak diye

Genişletmek için tıkla...

Kolaylıkla uygularsın inşallah
Takipteyim

gezegenfeza .!.:

9. Seviye 1 ömür uyulması gereken kısım

Cumartesi serbest kahvaltı
Pazar serbest akşam yemeği
Pazartesi 36 saatlik açlık
Perşembe normal oruç
Diğer günler yine yasaklılara dikkat edilmesi gerekiyor

Karaciğer temizliği sonrası 3 gün yine tuz ve hayvansal yasak, sonraki süreçte beni takip edin, bende bekliyorum nasıl olacak diye

Genişletmek için tıkla...

9.seviye bu mu her hafta 36 saat aç miyiz? Sonra 1 gün oruç?

gezegenfeza .!.:

Yavaş yavaş bu raddeye geldik, çok doydum, açlık hissetmiyorum, canım yemek yemek istiyor
Evdekilere Tantuni yaptım, yiyemiyorum
Mis gibi lavaş ve soğan salatasıyla yiyenlere afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım mide küçülünce canın yemek istemiyor darısı bizee

Cordelia .!.:

Ben bunun saat olduğunu nasil anlayayım

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR Da aynısı varmış o anladı amaa

Cordelia

aypare ackerman .!.:

HuzuRRR Da aynısı varmış o anladı amaa

Genişletmek için tıkla...

Bende yok aynı ne olcek

aypare ackerman .!.:

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Bak şimdi oldu

Cordelia .!.:

9.seviye bu mu her hafta 36 saat aç miyiz? Sonra 1 gün oruç?

Genişletmek için tıkla...

Evet, arada aksamalar olur herhalde, inşaAllah dengelemeyi başarabiliriz

Cordelia .!.:

9.seviye bu mu her hafta 36 saat aç miyiz? Sonra 1 gün oruç?

Genişletmek için tıkla...

Cordelia 9. seviyeye gelen insan istese de yiyemez bence kendisini öyle eğitiyor çünkü o zamana kadar. 7. Seviye bile 119 gün sürüyor. 9 daha uzun. 4-5 ay böyle beslensen zaten tamam olursun. Zorlamaz.

Açlık saatlerine girmiş bulunmaktayız
Şifa saati de diyebiliriz

gezegenfeza .!.:

11:30
2 elma
1 avuç civarı badem

17:30
7 hurma
Biraz fındık, 1 avuç civarı badem

1 lt su

Elhan patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Şifa olsun

İyi akşamlar

22 OCAK PAZARTESİ

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta

Öğle
Hindi konserve

Akşam
Çorba
Salata
Menemen
Tereyağlı siyez bulgur pilavı (tepeli tabak)
Yoğurt

SPOR
2.177 adım

ffestinalente

Elhan

Cordelia

Tek saçmaladığım, 3 kurabiyem var. Kavala. Masama koymuşlar kutuyla sağ olsunlar ama.. Öğlen 12 gibi yemistim. Erimiştir inşallah. Ya bi tane yiyim dedim, ağzima alinca olay bitiyor bende. Kusura bakmayın. Her gün bi cız da olmaz. Halletmeliyim. Zor ama basaricaz insaallah.

Yazdiktan sonra aklima geldi. Bir lokma ekmek ve pekmez ile menemenin icinde kalan tek lokma ekmek

ffestinalente .!.:

Cordelia 9. seviyeye gelen insan istese de yiyemez bence kendisini öyle eğitiyor çünkü o zamana kadar. 7. Seviye bile 119 gün sürüyor. 9 daha uzun. 4-5 ay böyle beslensen zaten tamam olursun. Zorlamaz.

Genişletmek için tıkla...

Bayrama kadar program uzadı, epey terbiye oluruz o vakte kadar.
Eğer kendimizi zorlamazsak gerçekten yiyemeyiz, o da bizim elimizde