Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

20 ocak menüsü
Sabah
Zencefilli limonlu su
Filtre kahve

Çeyrek simit
Peynir
Zeytin

Ogle
Yarım elma
Kibrit kutusu kadar tahin helvası

Akşam
Ciğer dürüm
Ayran
Su 2.5 litreyi bulur
Spor 13.bin adım 1300 pn

Genişletmek için tıkla...

2.5 litreyi bulur yazmissin ya ben onu bulgur diye okudum bi an neeeyyyy oldum cok dengeli komşum afiyet olsun

soffty .!.:

Kaptanım hayırlı olsun patimsilizm söz cumaya kadar (-) olucam ins

Genişletmek için tıkla...

Soffty canim gecen Cuma artidaydin dimi bu hafta eksi gelecegine eminim

s i d e l y a .!.:

Kimmiş benim kaptanım patimsilizm
Çok güzel bir hafta olacsk

Genişletmek için tıkla...

Sidelyaaa biz de seni ariyorduk nerelerde diye haftalik hedef belirledik kilona uygun ilacak sekilde sen de belirler misin bakalim neler yapicaz kendi adimiza

Cordelia .!.:

20 Ocak 2024

Sabah 07.00
1 muz tarçınlı

Ara 11.00
1 portakal

Öğle 14.00
2 dilim tbe ile peynirli tost
Salata yağsız

Akşam 18.00
Brokoli yemeği 1 dilim tbe
Salata yağsız

Ara meyveli yoğurt ya da activia yiyeceğim.

Spor sonra...
1,5 litre su Yeşilçay içeceğim. Kaptanım ne derse o

Elhan patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Ay senin diyetisyenini sevsinler menüye bak şıkır şıkır meyveli diyet afiyet şifa olsun canim harika

aypare ackerman .!.:

20 ocak menü
Kahvaltı saat 9da fotodan gibi +1 fincan şekersiz çay

Saat 12
1 adet protein bar .+2 kare bitter
Şekersiz türkiiş kahve

Saat 17 30
1 kase mercimek çorbası + 1 kase salata
Elhan patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Cok hafif bir gün olmus Ayparemmm hafif ye hafifle mantigiyla ilerliyoruz galiba afiyet şifa olsun

FitVenus .!.:

Bugün menüm
Sabah 1yumurta 1 dilim peynir biraz sucuk Maydonoz
Öğle yok
Akşam ayran ızgara böbrek 2 tane
2lt su
patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Uuu protein günü olmus eksiler geliyor

zeyneppk .!.:

Tesekkur ederim
Ne gibi ben bir haftadir yiyiyorum canim bir sıkıntı olmadi

Genişletmek için tıkla...

Soffty de sormuş canım. Ertesi gün bayağı bir artı gelmiştim tam çıldırmalik...

sara_28 .!.:

Düşünüyorum ama hacamattan korkuyorum canım

Genişletmek için tıkla...

korkulacak birşey yok canım. ben de korkuyordum. çok kolaymış meğer
önemli olan güvenilir ve usullerine tam uygun bir yer bulmak. benimki sağlıkçı mesela. hijyenik bir yer. düzgün yapıyor.

Cordelia .!.:

Turşu da yesin mutlaka

Genişletmek için tıkla...

Rakipler rakipler

20 Ocak Menü
8.00 Kahve
11.00 Bir minik elma , bir minik portakal
13.00 İki haş yumurta, marul , iki domates, salatalik , bir tatlı kaşığı labne , iki wasa
14.00 Kahve
15.00 Yeşil çay
18.00 Bir kase kabak yemeği , bir kaşık kereviz meze, bir parça haş tavuk
İki buçuk litre su
patimsilizm

60kiloyum .!.:

korkulacak birşey yok canım. ben de korkuyordum. çok kolaymış meğer
önemli olan güvenilir ve usullerine tam uygun bir yer bulmak. benimki sağlıkçı mesela. hijyenik bir yer. düzgün yapıyor.

Genişletmek için tıkla...

Benim içinde hijyenik ve güvenilir olması çok önemli
Senin adına sevindim canım

Leyl35 .!.:

canım maviş takımım haftalık hedef belirleyelim diye düşündüm böylece kendimizle yarışmış,neler yapabileceğimizi görmüş oluruz gerçekçi hedefler belirlemek en güzeli lütfen uçmayalım mesela ben bu haftaya 59.3 ile başlıyorum ve hedefim önümüzdeki Cuma 58.8 çıkmak -500hedef belirlemeyen maviş arkadaşlarımı etiketledim bekliyorum


@HuzuRRR
@s i d e l y a
@FitVenus
@Nergis 35
Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@badem000
@soffty
@Beth18
@inci-zehram

Genişletmek için tıkla...

Benim hedefim de -700

Kizlaaaar eve yeni girdim baya dolandik tiyatro sonrasi

20 Ocak Cumartesi beslenme listem Elhan ffestinalente

10:00-16:30 arasi
Zencefil,limon ve mandalinali çay
2 fincan Yeşilçay
2.5 lt su

18:30
1 por Mercimek corbasi
Avuc ici kadar tavuk izgara
Salata

Simdi biraz eliptik yapacagim adım sayim 8 bin olmus ustune eklemem lazim Cordelia

Leyl35 .!.:

Kizlaaaar eve yeni girdim baya dolandik tiyatro sonrasi

20 Ocak Cumartesi beslenme listem Elhan ffestinalente

10:00-16:30 arasi
Zencefil,limon ve mandalinali çay
2 fincan Yeşilçay
2.5 lt su

18:30
1 por Mercimek corbasi
Avuc ici kadar tavuk izgara
Salata

Simdi biraz eliptik yapacagim adım sayim 8 bin olmus ustune eklemem lazim Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Harika bir kaptan menüsü
Afiyet olsun canım

Elhan .!.:

20 Ocak Menü
8.00 Kahve
11.00 Bir minik elma , bir minik portakal
13.00 İki haş yumurta, marul , iki domates, salatalik , bir tatlı kaşığı labne , iki wasa
14.00 Kahve
15.00 Yeşil çay
18.00 Bir kase kabak yemeği , bir kaşık kereviz meze, bir parça haş tavuk
İki buçuk litre su
patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Elhanim tam prebiyotik beslenme olmus bagisiklik guclendirici afiyet sifa olsun harikasin

ffestinalente .!.:

Diykon2142 patimsilizm en sonunda biz biraraya gelip kitap klubü kurucaz

Genişletmek için tıkla...

Ayy var mi yok mu festiii yoksa hemen kuralım

Elhan .!.:

Afiyet olsun Saracim. Bu yeni liste mi
Ne güzel ekmeklerin var, farklı farklı iyi fikir aslında Menü çok güzel.

Tuzsuz menun afiyet olsun tatlım.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım
Bu yeni listem ama sandviç bundan sonra sabah öğünü olacak öğlenleri pırasalı börek bile var ama yufkasız tabiki

Elhan .!.:

Harika bir kaptan menüsü
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Cok sagol Elhanimm Kaptan olmak ayri bi sorumluluk yukluyormus bir güç veriyormus cok sevdim

Cordelia .!.:

20 Ocak 2024

Sabah 07.00
1 muz tarçınlı

Ara 11.00
1 portakal

Öğle 14.00
2 dilim tbe ile peynirli tost
Salata yağsız

Akşam 18.00
Brokoli yemeği 1 dilim tbe
Salata yağsız

Ara meyveli yoğurt ya da activia yiyeceğim.

Spor sonra...
1,5 litre su Yeşilçay içeceğim. Kaptanım ne derse o

Elhan patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Harika bir menü.
Bugün yeşil çayciyiz. Unutuyordum iyi oldu.

Tesnim1903 .!.:

Benim hedefim de -700

Genişletmek için tıkla...

Tesnim ben de besiktasliyim o duyguyla seni hemen takima kaptim hemen not aliyorum bildirdigin icin teşekkür ederim kendimizle yarisacagimiz bir hafta olacak hedefimizi tutturabilecek miyiz bakalim

Elhan .!.:

Allah kavuştursun tekrar. Küçük oğluna geçmiş olsun. Ateşli bir hastalık mı

Genişletmek için tıkla...

Evet atesleniyor
İlaçla birlikte biraz uyuyup kalkıyor tekrar ateş tekrar yatak. Bu geceeee uzun olacak görüyorum

Leyl35 .!.:

Cok sagol Elhanimm Kaptan olmak ayri bi sorumluluk yukluyormus bir güç veriyormus cok sevdim

Genişletmek için tıkla...

Kaptanlığın böyle bir güzelliği var.
Ağzıma bir lokma kaçamak girse menü yorumlamaya utanıyorum vicdanım elvermiyor. O yüzden seni kacamaklardan koruyor.

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Harika bir menü.
Bugün yeşil çayciyiz. Unutuyordum iyi oldu.

Genişletmek için tıkla...

Ben içtiğim çayları yazmıyorum canım bugün bende karamurverli yeşil çay içtim tadı harika

sara_28 .!.:

Benim içinde hijyenik ve güvenilir olması çok önemli
Senin adına sevindim canım

Genişletmek için tıkla...

etrafına sor canım. öyle bulunuyor. seçeneklere bak. nasip olunca önüne geliyor.

Mthn83 .!.:

Evet atesleniyor
İlaçla birlikte biraz uyuyup kalkıyor tekrar ateş tekrar yatak. Bu geceeee uzun olacak görüyorum

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım