-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.526
- 125.810
bizimki de ocakta pişiyor. saat 20.00 a doğru ancak yeriz. ama zaten geç yatarız sorun yok yani.Ben de şimdi yaptım pişmesini bekliyorum
zaten 2 haftadır listede değilim canım. işyerinden izinliyim dinlenicem azcık
- 30 Kasım 2014
- 28.526
- 125.810
21.00 gibi yaparsın. azcık otur dinlenMisafirim gitti.
Menumden sasmadim
Küçük oğlum hasta
Şu çay kahve faslına geçtim.
Spor yapmam gerekiyor ama fiziksel olarak uygun değilim.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
20 ocak menü
Kahvaltı saat 9da fotodan gibi +1 fincan şekersiz çay
Saat 12
1 adet protein bar .+2 kare bitter
Şekersiz türkiiş kahve
Saat 17 30
1 kase mercimek çorbası + 1 kase salata
Elhan 
patimsilizm
Kahvaltı saat 9da fotodan gibi +1 fincan şekersiz çay
Saat 12
1 adet protein bar .+2 kare bitter
Şekersiz türkiiş kahve
Saat 17 30
1 kase mercimek çorbası + 1 kase salata
Elhan patimsilizmEklentiler
- 16 Mart 2008
- 45.803
- 223.594
Tamam tatlışım.
- 30 Kasım 2014
- 28.526
- 125.810
valla tükenmişlik sendromu gibi birşey. herşeyi durdurmak istiyorum. sakinliğe ihtiyacım var. aklımda bir sürü şey var. kafalar karışık. yapmak istediklerim ve yapamadıklarım, ertelediklerim... en başında da kilo vermek...
motivasyon yarı yarıya var. almamak için direniyorum ama veremiyorum da. şu 85 i bir görseydim.
92 lerden inince zayıflamışsın dedi birkaç kişi. hoşuma gitti.
- 30 Eylül 2010
- 1.035
- 3.968
Bugün menüm
Sabah 1yumurta 1 dilim peynir biraz sucuk Maydonoz
Öğle yok
Akşam ayran ızgara böbrek 2 tane
2lt su
patimsilizm
Sabah 1yumurta 1 dilim peynir biraz sucuk Maydonoz
Öğle yok
Akşam ayran ızgara böbrek 2 tane
2lt su
patimsilizm
- 10 Aralık 2014
- 4.527
- 16.172
En zor iş başlamak sen bunu yaptın ve basladin önemli olan bu sürecin uzun olduğunu kabul etmen ara ara bıkkınlık isteksizlik gelsede sonuca odaklanman canimAy inşallah ama 10 değil 20 değil 50 kg vermem lazım
- 16 Mart 2008
- 45.803
- 223.594
Afiyet olsun canım20 ocak menü
Kahvaltı saat 9da fotodan gibi +1 fincan şekersiz çay
Saat 12
1 adet protein bar .+2 kare bitter
Şekersiz türkiiş kahve
Saat 17 30
1 kase mercimek çorbası + 1 kase salata
Tereyağli kızarmış bir ekmek mi görüyorum
Akşam öğünü harika
- 16 Mart 2008
- 45.803
- 223.594
Afiyet olsun canımMenüm
Kahvaltı yok
15.00 ara 3 çatal cheesecake yedim
Akşam; 18.00 dünden kalan fırın sebze üstüne yoğurt
Haşlanmış tavuk göğsü 50 Gr vardır
Su içmeye calisiyorum hala 1 litre olmuştur
Spor gece saatlerinde bildircem
ffestinalente
Cordelia
Kaptanın dediği gibi denge süper 
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Teşekkür ederim ablacımAfiyet olsun canım
Tereyağli kızarmış bir ekmek mi görüyorum
Akşam öğünü harika
Evet tereyağlı kızarmış ekmek 1 dilimcik
- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
- 16 Mart 2008
- 45.803
- 223.594
Afiyet olsun Zeynepcim.Menum 20.01
Sabah 12.30
1 haslanmis yumurta
1 salatalik
1.5 tb ekmegi
2 yk lor maydanozlu
Oglen 14.45
Muzlu kivili yulaf lapasi
Aksam 18.00
1 kase tavuklu sehriye corbasi
Havuc turp salatasi
3 parca tavuk
Su 2 lt
Spor 11973
Geçen hafta yedigim havuç turp, kırmızı pancar salatası bana zor günler yaşattı kuzum. Yarın bir kontrol et. Sende nasıl olacak acaba
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Amin canımYolun hep tatlı insanlarla kesişsin canım.
hepimizin yolları hep iyi ve tatlı insanlara çıksın canım 
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Bana bu hafta kırmızı pancar turp karnabahar brokoli yasakAfiyet olsun Zeynepcim.
Geçen hafta yedigim havuç turp, kırmızı pancar salatası bana zor günler yaşattı kuzum. Yarın bir kontrol et. Sende nasıl olacak acaba
troitten dolayıSeni neden kötü etkiledi canım
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Evet canım tuzu azaltmam gerekTuzsuz ye kuzum çok ödem yapar. Şifa olur inşallah
Sağol canım benim
- 22 Mayıs 2012
- 10.719
- 29.586
Aaa bilmiyordum bu hafta ki hedefim 60.1 kg olsun o zaman
Ilk zamanlar zor geliyor o dönem çıkmaya devam edersen zamanla zevkli gelmeye basliyor üstüne de kilo verince tadindan yenmiyor
Ay inşallah heveslendim senden görünce. Kanguruyu sipariş ettim bakalım pazartesi-salı gibi gelir. Fink atarız inşallah oğluşla, amin
Çok yiyecegini düşünüyorsan sen de evde spor yapsan belki dengelenir
Direniyorum açlığa suyla doldurdum kendimi. Sporu hiç sevmiyorum ya nedense yapmaya hazır değilim. 99 da eliptiğe başlıcam, aslında 99 a kadar Leslie yapsam muhteşem olur da işte tembellik.
20.1.24 menüm saat 10 da kahvaltı
2 yumurta 1 dlm den az peynir. 1 çay kaşığı tahin pekmez 1 dlm tam buğday ekmek 1 parça kek 4 dal patates kızartması
Saat 14.30 Trabzon hurması 1tk tahin 10 badem
Akşama ton balığı salata (diyetisyen çorba verdi yerim kalırsa çorba)
30 dk ev temizliği
Çok sportifim
Tahin pekmez
senAfiyetler olsun.
20 ocak menüm
13.00 1 yumurta +5 zeytin +1.5 wasa
Ara: 1 adet kuru kayısı
17:00 Salata(çok diyet değil peynir ve ve 1 wasa koydum içine)
Artık wasa defteri kapandı çok abarttım 1 hafta yemiycem başka.
1.5 litre su 4000 adım pek spor değil ama yine de etiketliyorum
Canım salatana peynir koymakla çok iyi yapmışsın. Benim diyetisyenimde kolay birşeyler isteyince peynir+salata yedirirdi. Onu da yemesen bence çok az olurdu iyi yapmışsın.
Menü bildirimi
Öğlen kahvaltı biraz kacırdım
1 yumurta
1 simit
Akşam
Balık salata
1 simit mi kaçırdığın
Akşam dengelemişsin çok güzel olmuş
Menum 20.01
Sabah 12.30
1 haslanmis yumurta
1 salatalik
1.5 tb ekmegi
2 yk lor maydanozlu
Oglen 14.45
Muzlu kivili yulaf lapasi
Aksam 18.00
1 kase tavuklu sehriye corbasi
Havuc turp salatasi
3 parca tavuk
Su 2 lt
Spor 11973
Muhteşem afiyetler olsun
Menüm
Kahvaltı yok
15.00 ara 3 çatal cheesecake yedim
Akşam; 18.00 dünden kalan fırın sebze üstüne yoğurt
Haşlanmış tavuk göğsü 50 Gr vardır
Su içmeye calisiyorum hala 1 litre olmuştur
Spor gece saatlerinde bildircem
İşte bu hem nefsini köreltmişsin hem dengelemişsin
Afiyet olsun canım. Sporuna maşallah
