- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Günaydın canımHerkese günaydın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Tebrikler bitanemmmm.Geçen hafta 75.7
Bu hafta 75.3
Fark -400 Gr
Akşam çok konuştum bunun üzerine artık yorumsuzum
-400 çok güzel.
- 22 Mayıs 2012
- 10.709
- 29.571
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 22 Mayıs 2012
- 10.709
- 29.571
19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
Bu arada hiç sevinenedim çünkü pazartesiden bu yana -400 varmişim sadece. Regli oldum şişkinlik ondan da verememe ondan olur mu bilmiyorum. Keyfim kaçtı. Büyük bir kaçamağımda yoktu.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Ne güzel bir fotoğraf insan bakmaya kıyamıyor19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
Tebrikler kaptanım.
Bu hafta forma rengini değiştirip kaptanlığa devam edecek gibi görünüyorsun
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Regl döneminde bu kadar eksiye sevinilmezse metabolizmana ayıp oluyormuş
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Tebrikler superr19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
Apa ücretli mi yapılıyor?Çok teşekkür ederim. Valla fibromiyalji denmişti ama bilmiyorum.
Daim olsun canım. Ben de bi ara bi gelmiştim Apa yapıyordum ama yarıda kaldıbakalım Şubat grubuna katılmak niyetindeyim.
Çok sağol canım.
Aminn canım. Sizin sonuçları merakla bekliyorum.
Çocuklarınız kavga ediyorlar mı? Size vuruyorlar mi?Evet heyecan var bide karne gunu 3 cocugum var yarin karisik biraz acaba 11den sonrami tartilsam diyorum kahvalti saatimde gececek napsam bilmiyorum lapa yapsam arabadami yesem acabakafamda deli sorular
Takvimi nereden gorecegiz?
Bende de gozukmuyoraaa bunlar ben de gözükmüyor hiç kaldırıldı sandım ben de ben şok
2.3 kg değil mi ben mi yanlış hesapladım acep?19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
Elhan
- 4 Eylül 2011
- 18.891
- 66.005
Yani eh işte74 e 800 gr yakındın simdi 400 gr yakınsın
Sağol canımTebrikler bitanemmmm.
-400 çok güzel.
Kaptanım daha bişi yokmuydu. Çorap pijama doldurmussun19.01.2024 Tartı - Z Raporum
Canlarım günaydın. Bugün çok aktif olamayacağım biraz yoğun bir gün. İlk iş tartıldım, paylaşayım.
12.01.2024 Cuma : 110.4 kg
19.01.2024 Cuma : 108.1 kg
Fark: -2.5 kg
Eki Görüntüle 3372400
Rabbim kaptan ol diye göndermiş seni
Tüm mavilerde eksi gelir inşallah
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
O eşofman, çorap çıksa 107' li rakam görecektik.Kaptanım daha bişi yokmuydu. Çorap pijama doldurmussun
Rabbim kaptan ol diye göndermiş seni
Tüm mavilerde eksi gelir inşallah
ffestinalente şu Z raporunu güncellesek zahmet olur mu
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Cocuklarim 14-12 ve 5 yasindalar bana vurmuyorlar sizde oyle birseymi varApa ücretli mi yapılıyor?
Çocuklarınız kavga ediyorlar mı? Size vuruyorlar mi?
Takvimi nereden gorecegiz?
Bende de gozukmuyor
2.3 kg değil mi ben mi yanlış hesapladım acep?
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
HıııııhhhhhhKaptanım daha bişi yokmuydu. Çorap pijama doldurmussun
Rabbim kaptan ol diye göndermiş seni
Tüm mavilerde eksi gelir inşallah
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Hesap doğru kuzum.Apa ücretli mi yapılıyor?
Çocuklarınız kavga ediyorlar mı? Size vuruyorlar mi?
Takvimi nereden gorecegiz?
Bende de gozukmuyor
2.3 kg değil mi ben mi yanlış hesapladım acep?
- 22 Mayıs 2012
- 10.709
- 29.571
Ay duygulandım, son kaptanlık yorumlarımı da yapayım. Dün alıntılamıştım hepsini, fırsatım olmadı 
Oh çok şükür böyle böyle daha iyi olacak
Gayet dengelemişsin afiyet olsun. Ödem suyu nedir? Çok ihtiyacım olabilir kendisine
Senin menülerin hep dengeli, doyurucu ne az ne çok ben şahsen beğendim kekten dolyı belki eksi getirmez ama fazlalık vermeyeceği kesin bir de spor yapmışsın oh nefis 
Lahmacunkalp
Afiyet olsun canım umarım eksiyle gelirsin
Allahım kolaylık versin gönlüne göre katılabil inşallah
Fezaa ne zaman biticek bu seviyeler ne zaman sonlanıyor sonrasında nasıl besleneceksin?
Gayet güzel gitmişsin şifa olsun
Neden yiyemedin
Kaldığın yerden devam etmeyi geötim spor bile yapmışsın muhteşem
Cuma hazırlığı sanırım bu
Allah kabul etsin
Muhteşem tertemiz. Hem midem hem ruhun rahatlamıştır valla
Kereviz salatası deyince de sen be bacım
Muhteşem tertemiz, mideler bayram etmiştir
Afiyet olsun canım
Bu ara smoothie ye merak saldım. Sen nasıl bir makineyle yapıyorsun
Daha iyi sanki açıyor biraz. Teşekkürler canım
Oh çok şükür böyle böyle daha iyi olacak
18 Ocak menum
Sabah yok.
Öğle 14. 00
2 tuzlu kurabiye
2 şekerli kurabiye
1 poğaça
2 zeytin
Akşam yoğurt kürü yapacağım.
1 Litre ödem suyu ve bol su içmeye devam
Perşembeye uygun değil ama dengeleyecegim insallah.
Gayet dengelemişsin afiyet olsun. Ödem suyu nedir? Çok ihtiyacım olabilir kendisine
Misafirim var yazıp kaçıyorum
Sabah
1.haslanmis yumurta
2 çatal haşlanmış patates
Peynir zeytin
Ogle
1 ince dilim kek
Akşam
3 kaşık ıspanak
3 kaşık nohut yemeği
Salata
Su 2.litre
Spor 11
Bin adım yürüyüş 1100 puanCordelia
Senin menülerin hep dengeli, doyurucu ne az ne çok ben şahsen beğendim
kekten dolyı belki eksi getirmez ama fazlalık vermeyeceği kesin bir de spor yapmışsın oh nefis Menü bildirmeye geldim
Sabah 8.00
Çeyrek simit
Zeytin, peynir
15.00
6-7 fındık
17.00
2 lahmacun, yeşillik, turşu
3 dilim tahinli kabak tatlısı
Lahmacun
kalpAfiyet olsun canım
umarım eksiyle gelirsin Zorluk zaten var da, yeni programa katılsammı diye düşünüyordum, dün biri sordu, Ahmet bey baştan başlamanıza gerek yok dedi, bende kararımı verdim. 4. Tura katılmayacağım, 9. Seviyeyi burda sizlerin gözü önünde yapacağım inşaAllah
Gerekirse ve sürekli devam ederse 5. Tura katılırım
Allahım kolaylık versin gönlüne göre katılabil inşallah
Fezaa ne zaman biticek bu
seviyeler ne zaman sonlanıyor sonrasında nasıl besleneceksin?18 ocak menüm
Saat 9.00
Ihlamur bir fincan
Saat 12.30
1 yumurta sahanda
7 zeytin
Biraz beyaz peynir
2 çk tahin
2 dilim ekmek
Saat 15.00
1 portakal
1 mandalina
Saat 15.30
1 b sıcak süt
Akşam yiyemedim kızlar
2 litre su.
Gayet güzel gitmişsin şifa olsun
Neden yiyemedin
Menüm
Kalkınca 1 mil Leslie 1 kupa yeşilçay
Sabah 12.00 1.5 yumurta haşlama 1 kk peynir marul dürüm olarak yedim
Ara 1 kupa yeşilçay
Akşam tavuk fırın yoğurt 2 kaşık pilav 1 kepçe çorba 5 çatal patates fırın
1 mil Leslie (akşam yemeği sonrası)
1 kupa yeşilçay
Spor toplam 2 mil Leslie 30.10 :300p.
40 dk yürüyüş 40.3:120p. Toplam 420 puan
Su 1.5 lt kadar
Kaldığın yerden devam etmeyi geötim spor bile yapmışsın muhteşem
Menü
Sabah 10.30
1 dilim ekmek
Omlet
Peynir
Yeşillik
Ara
1 fincan filtre kahve
Akşam 18.30
Salata
Pul biberli bir kase yoğurt
Demin unuttum 2 dilim elma yedim
Su 1.5 lt
Cuma hazırlığı sanırım bu
Bugunku menum(orucluydum )
Aksam
Bol lor peynirli salata
Su
Ara (yatana kadar)
Sekersiz cay
3tane kuru kayısı
Su
Yesil.cay (tartı öncesi detoks yapayım dedim)
Allah kabul etsin
Muhteşem tertemiz. Hem midem hem ruhun rahatlamıştır valla
18.01.2024
Kahvaltı 11:00
2 dilim tam buğday ekmek
1 tabak yoğurtlu kereviz salata
4 zeytin
Akşam 18:00
1 büyük tabak yoğurtlu kabak salata
1 kase tarhana çorbası
22:00 americano
2 litre su
Kereviz salatası deyince de sen be bacım
Muhteşem tertemiz, mideler bayram etmiştir
Geç oldu dışardaydım kusura bakmayın
Sabah 10:00
Yeşil smoothie
Kahvaltı 13:30
İki dilim ekmek marul dana füme krem peynır
Ara 16:00
Kahve 1 incir 15 adet Antep fısfığı
Akşam dışardaydım bebek görmesinde
3yk makarna salatası
1 sigara böreği
1 çatal kek
Afiyet olsun canım
Bu ara smoothie ye merak saldım. Sen nasıl bir makineyle yapıyorsun
