ffestinalente canım bu sıralar hasta lik lar kol geziyor bağışıklığı güçlendirmek adına c vitamini chot yapıyorum haftada 2 veya 3
Maydanoz lu cilde parlaklık verdi çevremdeki ler öyle diyor
Ikea ve pazar türü güzel adım yaptırmış masalahhh beslenmede süper afiyet olsun canımCanimlar bir gun daha bitti
13 Ocak beslenme listemElhan
arwengsd
10:00
1 cay bardagi kefir
İspanakli omlet
Yesillik
1 dilim tb ekmek
1 muz ve sütlü filtre kahve
2 kepce mercmk corbasi(mor havuctan dolayi rengi mor oldu)
1 parca tavuk
Yesil salata
2 fincan yesil cay,2.5 lt su
Cordelia cigim adım sayim 21800
Puanim 2180
Eki Görüntüle 3369352 Eki Görüntüle 3369353
Bana ekmek sayısı çok geldiEkmek çok değil mi canım.evet üç öğünde de yiyorumteşekkür ederim canım
Daha iyiyim ateşim düştü ağrilarim kaldi sadece
Maydanoz limon zencefil bal az karabiber
Yok canım enişten en son kötü dedi yemem onlarlaOlmaziradeni konustur. O pisiyi yapinca foto cek bize at bakin kizlar bunubyaptim ve tadina bile bakmiyorum benim tabagim bu de bekliyoruz
Ben teklif ettim canım. Diyet ayağına pek ilgilenmedim evdekilerle.tatli istiyorlar ama ben diyetteyim diye almıyorlar yemiyorlar. Eşim sürekli annesine kaçıyor farkındayımEnişte bey de tam pişi isteyecek haftayı buldu ahhaha
Rica ederim afiyet şifa olsun canım
Elhan Cordelia ffestinalente
Hiç tartilmadim dur sabah bir tartilayim bakalim umut var mi senin içinOh çok sevindim, geçmiş bitmiş olsun. Hasta hasta seni yenmek istemezdim
Olmaz canım aynı tat olmazEşime söz verdim yarın için pişi yapicam
Şimdi yapsam sabah isitsam olur mu acaba
Bol bol ye canim afiyet olsunYok canım enişten en son kötü dedi yemem onlarla
Kalbim hala kırık ama belkide o gazliyor beni.
Ben teklif ettim canım. Diyet ayağına pek ilgilenmedim evdekilerle.tatli istiyorlar ama ben diyetteyim diye almıyorlar yemiyorlar. Eşim sürekli annesine kaçıyor farkındayım
Kalbe giden yolda ufak bir yürüyüş yapmam gerekiyor
Hiç tartilmadim dur sabah bir tartilayim bakalim umut var mi senin için
ama hastalıkta iyi geliyor diye yiyorum valla napayım 
İkea iptal oldu o yuzden yurume firsatim oldu
Yok canım enişten en son kötü dedi yemem onlarla
Kalbim hala kırık ama belkide o gazliyor beni.
Ben teklif ettim canım. Diyet ayağına pek ilgilenmedim evdekilerle.tatli istiyorlar ama ben diyetteyim diye almıyorlar yemiyorlar. Eşim sürekli annesine kaçıyor farkındayım
Kalbe giden yolda ufak bir yürüyüş yapmam gerekiyor
Diyetisyen sucuklu yumurta verdi banaBol bol ye canim afiyet olsun
Kaçıncı denemen aynı yerdesin tarzı bır konusmaydi canimNeye kötü dedi enişte bey?
Hahhahahah sende haklısın mevzubahis aile birliğiyse benden tam destek hep destek ama çok abartma tamam mı
Zipzip- canım kaptanım mesajlarini okudum. Gelişini kaçırdım zaten çok göremiyorum. Üzüldüm ama yakın zamanda gelecekmişsin haberli olsun lütfen 
Eline sağlık cankmLİG SIRALAMASI 12 OCAK 2024
60' LAR LİGİ
KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 60.55 @inci-zehram 70.1 @succulentaski 61.0 @Papatyamaviss 71.9 Ceeeeeeeeeeee
61.1 @badem000 72.2 @FitVenus 61.25 @gezegenfeza 72.4 61.6 @Tesnim1903 72.5 @aypare ackerman 61.6 @WunderLost 72.95 @Elagozlu 61.6 @Busra196 73.0 @TemelinSafinazi 61.7 @Lavinia_98 73.0 @pastelfit 61.9 Mthn83
75.7 @Beth18 62.3 @BLUEDENIZ 76.5 @deli bir dombili 62.8 @MrsMuffin 77.8 @menekse_kokusu 63.7 @zeyneppk 79.3 Nergis 35
65.7 @serap911 79.35 66.1 @aysenurt3991 79.9 @Aomine Daiki 67.55 @s i d e l y a 67.97 @fesang 68.8 69.3 @Akrrep 69.5 sibel_84
69.85
80'LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @yazarhanim35 81.0 82.9 @Tutku44 83.9 @Meryem1306 87.2
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO @sara_28 105.5 @soffty 58.55 110.4 @Ruveyda- 58.9 patimsilizm
59.9
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Midem küçülmüş. Bugün acayip yogundum. Yemeye firsatimda olmadı desem yalan olmaz.Canım yakıyorsun yine kaptanlikta aklın kaldı demi
Suyu hiç hesaplamam canım. Büyük bardagim var en az beş bardak içiyorum. Akşam yemegimde en son 6 da bitmişti. Kahvaltıyı geç yaptım ama saat 10 da kahvaltıya başlamıştık.Suyu yazmamışsın bir de saatleri
Teşekkürler kaptanımCanlarım sizlerden de liste bekliyorum
@gezegenfeza sen açlıktasın zaten onu biliyorum. Birisiyle mi yapıyorsunuz bir kitaptan mı nasıl oluyor? Karaciğer temizliğine ilgim çok.
Maşallah tertemiz şifa dolu bir gün olmuşumarım istediğin kadar su içebilmişsindir.
Bu shottan bende istiyorum aslında kış aylarında kurtarıcı diyorlar. Böyle bir etkisini gördün mü?
Tertemiz, şifa dolu bir gün olmuş oh sporlarda yapılmış
Darısı başıma amin
Yazmıştım ama toplu listeye de alayım dedim. 2 yk un helvasıyla akşamı kapatmış olmana hayran kaldım. Nefsini körlemişsin oh
Zaten diyetisyen destekli listelerle gidiyorsun, üzerine ekleme yapmak bana düşmez
Spor içinde üzülme. Sağlık herşeyden önce gelir. Dinlen
Sadece neden bu kadar tavuk suyu çorbası var onu merak ediyorum dünde böyleydi. İşe yarayan birşeyi varsa bende içeyim
Oh nefis tam bir sağlıklı beslenme örneği
Biraz da suyu arttırsan şöyle 2.5 ltleri görsen varyaa gelsin eksiler
Mantarlı omlete erinilmiş
Valla mis gibi tertemiz bir gün olmuş
Emziriyor musun bilmiyorum ama suyu arttırsan çok işine yarıcak arkadaşım. Ama 2 lt de hiç fena değil
Gelsin haftasonuna -2 kg
Dengelemişsin canımcığım.
Aslında simit olmasa eksiye bile götürürhele de bol suyunu içtiysen.
Kalabalık duruyor oiyy dedim ne yemiş bizim kız ama bir okudum ki tertemiz bir listeymiş
Dengeli, sağlıklı tam bir diyet menüsü olmuş.
Hele de suyunu bol içtiysen gelsin eksiler
Ballı kaymaklar eksiye giden yolsa bir miktar etkileyebilir ama oldukça sağlıklı geri kalanlar dengelemişsin
Daha uyumamıza var iç içebildiğin kadar
Oh tertemiz jilet gibi bir gün olmuşafiyet bal şeker olsun
13.01.2024
Kahvaltı 12:00
1 yemek kaşığı kıymalı yumurta
1 dilim süzme peynir
2 tane köz biber
1 dilim tam buğday ekmek
15:00 1 fincan Türk kahvesi
19:00 akşam
3 yemek kaşığı et sote
1 tabak yoğurtlu kereviz salatası
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 litre su
Adım 3163 - 316 puan
