Sende mi hastasinBende tartılmıyorum, pazartesi sabah tartılıcam sürpriz olsun
O yediğim acı biberler sıkıntı çıkartmazsa gayet iyi gidiyorum da çıkartırsa bilemicemama hastalıkta iyi geliyor diye yiyorum valla napayım
yarasın şifa olsun o zaman bir sey olmaz 
Hadi inşallah
Yaptın mı canım?Çok ağır bişeye benzemiyor bende deneyeyım
Aaa evrt demistin hatirladim hatta biz kizmistik esine sende yok hakli demistinDiyetisyen sucuklu yumurta verdi bana
Kaçıncı denemen aynı yerdesin tarzı bır konusmaydi canim
afiyet sifa olsun
Adım sayarin varsa 1000 adım 100 puan. Sporun dakikası 10 puan. Hangisi fazla ise onu dikkate al.
Dünde yazmıştım ya fena üşütmüşüm grip olmak üzereyim böylesi durumlarda tavuk suyu çorbası şifa çorbası oluyor çok iyi geliyor o yüzden iki gündür bu çorbayı içiyorumCanlarım sizlerden de liste bekliyorum
@Ceeeeeeeeeeee @aypare ackerman @Jasminium84 @badem000 @menekse_kokusu @Aomine Daiki @soffty
@gezegenfeza sen açlıktasın zaten onu biliyorum. Birisiyle mi yapıyorsunuz bir kitaptan mı nasıl oluyor? Karaciğer temizliğine ilgim çok.
Maşallah tertemiz şifa dolu bir gün olmuşumarım istediğin kadar su içebilmişsindir.
Bu shottan bende istiyorum aslında kış aylarında kurtarıcı diyorlar. Böyle bir etkisini gördün mü?
Tertemiz, şifa dolu bir gün olmuş oh sporlarda yapılmış
Darısı başıma amin
Yazmıştım ama toplu listeye de alayım dedim. 2 yk un helvasıyla akşamı kapatmış olmana hayran kaldım. Nefsini körlemişsin oh
Zaten diyetisyen destekli listelerle gidiyorsun, üzerine ekleme yapmak bana düşmez
Spor içinde üzülme. Sağlık herşeyden önce gelir. Dinlen
Sadece neden bu kadar tavuk suyu çorbası var onu merak ediyorum dünde böyleydi. İşe yarayan birşeyi varsa bende içeyim
Oh nefis tam bir sağlıklı beslenme örneği
Biraz da suyu arttırsan şöyle 2.5 ltleri görsen varyaa gelsin eksiler
Mantarlı omlete erinilmiş
Valla mis gibi tertemiz bir gün olmuş
Emziriyor musun bilmiyorum ama suyu arttırsan çok işine yarıcak arkadaşım. Ama 2 lt de hiç fena değil
Gelsin haftasonuna -2 kg
Dengelemişsin canımcığım.
Aslında simit olmasa eksiye bile götürürhele de bol suyunu içtiysen.
Kalabalık duruyor oiyy dedim ne yemiş bizim kız ama bir okudum ki tertemiz bir listeymişafiyet olsun
Dengeli, sağlıklı tam bir diyet menüsü olmuş.
Hele de suyunu bol içtiysen gelsin eksiler
Ballı kaymaklar eksiye giden yolsa bir miktar etkileyebilir ama oldukça sağlıklı geri kalanlar dengelemişsin
Daha uyumamıza var iç içebildiğin kadar
@Ceeeeeeeeeeee
Oh tertemiz jilet gibi bir gün olmuşafiyet bal şeker olsun
13.01.2024
Kahvaltı 12:00
1 yemek kaşığı kıymalı yumurta
1 dilim süzme peynir
2 tane köz biber
1 dilim tam buğday ekmek
15:00 1 fincan Türk kahvesi
19:00 akşam
3 yemek kaşığı et sote
1 tabak yoğurtlu kereviz salatası
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 litre su
Adım 3163 - 316 puan
Sende mi hastasin
Boyum 1.69 cm canım
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 HEDEF 02.02.24 @Mthn83 40 172 78.9 77.6 75.7 75 @Akrrep 27 164 71.8 70.8 69.5 68 @ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9 @blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68 @menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 62 @Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 59 @Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 59 @Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 63 @Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 69.8 @sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 68 @Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 @Tutku44 33 168 84.1 84.3 83.9 @60kiloyum 49 160 89.5 89.9 88.5 87 @gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 69 @badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 @Limoni026 32 160 59.7 60.1 57 @Busra196 31 168 74.4 73.8 73 69 @Elhan 54 160 69.7 70.2 69.3 67.5 @pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 patimsilizm
40 160 60.8 59.5 59.9 57.3 Cordelia
84.3 83.55 82.9 @aysenurt3991 80.95 80.65 75 @Ceeeeeeeeeeee 67.7 66.2 66.1 64 @s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 63 @Elagozlu 61.6 60.7 61.60 58 @serap911 172 81.55 80 79.35 75 Lavinia_98
25 74.85 73.3 73.3 70 zeyneppk
42 158 79.6 79.8 79.3 75.6
eksik varsa bildirin kızlar
hedef kilonuzu belirtiniz kızlar
boy kilo eksiklerini tamamlayalım lütfen
50 grm çamaşır
Aaa evrt demistin hatirladim hatta biz kizmistik esine sende yok hakli demistin
Benim diyetisyende sucuklu kasarli lavas tost veriyordu ustune bide kilo veriyordum
bir gittim 4 küsür vermişim 3 kusuru yağ. O yüzden onu kendi vücudumda deneyimlediğin için sağlıklı beslenirim. Azaltmam. Vermiyor çünkü vücudum ben aç kaldığımla kalıyorum. Ah hastayım laf kalmamış bende
Geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
Diyetisyen sucuklu yumurta verdi bana
Kaçıncı denemen aynı yerdesin tarzı bır konusmaydi canim
ne yiyeceğim derdi olmadan harika oluyor. Bize kalsa biz sucuk yemeyiz diyette bak vermiş. Oh şifa olsun.
Cok guzel bir paylasim olmus hepimizde az yiyince verecegiz saniyoruz aksine bu durum yeme ataklarina tatli yeme ataklarina sebep oluyorMuhteşem bir diyetisyen anım var. Ondan beridir diyete başlayınca aç kalmıyorum.
Muhteşem bir diyetisyenle anlaştım. Ama millete bir kilolar verdirmiş aklın hayalin durur. Ben körpecik, aç kurtlar misali tutturdum gidicem. Bir gittim Leyla ekmek, meyve efendime söyleyeyim ne ararsan var. Üf dedim ya. Birde hiç unutmuyorum günde 5-6 dilim ekmek. Neyse kadın bana listeyi verdi. Ben başladım diyete 10 gün sonra gidicem kontrole. Ama beni bir göreceksin ekstra vereyim diye ne ekmek yiyorum ne meyve. Hepsinden kafama göre kıstım. 8 kaşık demiş ben 3 kaşık yiyorum. Neyse bir gittim aman allahım 1 kg vermişim. Ki ben normalde de azıcık dikkat edince hızlı veririm. Kadın bana neyi eksilttin ekmeği ve meyveyi mi dedi aaa dedim nerden anladınız. Anlattı bana. Sonra birde benim dediğim gibi yapın öyle gelin aradaki farkı görelim dedi. Amaan dedim 10 gün yapayım bari. Ama sofradan aşırı tok kalkıyorum
Tesekkur ederim balimCok geçmiş olsun canım benim
Nasil anlamisMuhteşem bir diyetisyen anım var. Ondan beridir diyete başlayınca aç kalmıyorum.
Muhteşem bir diyetisyenle anlaştım. Ama millete bir kilolar verdirmiş aklın hayalin durur. Ben körpecik, aç kurtlar misali tutturdum gidicem. Bir gittim Leyla ekmek, meyve efendime söyleyeyim ne ararsan var. Üf dedim ya. Birde hiç unutmuyorum günde 5-6 dilim ekmek. Neyse kadın bana listeyi verdi. Ben başladım diyete 10 gün sonra gidicem kontrole. Ama beni bir göreceksin ekstra vereyim diye ne ekmek yiyorum ne meyve. Hepsinden kafama göre kıstım. 8 kaşık demiş ben 3 kaşık yiyorum. Neyse bir gittim aman allahım 1 kg vermişim. Ki ben normalde de azıcık dikkat edince hızlı veririm. Kadın bana neyi eksilttin ekmeği ve meyveyi mi dedi aaa dedim nerden anladınız. Anlattı bana. Sonra birde benim dediğim gibi yapın öyle gelin aradaki farkı görelim dedi. Amaan dedim 10 gün yapayım bari. Ama sofradan aşırı tok kalkıyorum
ilk yapan sen degilsin tabi
benim vucutta uzun acligi hic sevmez kitler kendini... Ne kadar gec yersem ilk öğünü o kadar iyi derler ya bende olmuyor 
