- 22 Mayıs 2012
- 10.709
- 29.571
Ben bugün oruçtum
Sahur
2 sb süt
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
İftar 18:00
1 kase yoğurt çorbası
1 adet karnıyarık
3 yk pilav
Turşu
21:00
1 dilim kek
Su 1,5 lt
Spor yok
Elhan ffestinalente Cordelia
Kaptanım ben emziriyorum bilgin olsun menülerim çok diyet menüsü gibi değildir.
Allah kabul etsin canım
Canım benim bundan daha güzel diyet listesi mi olur dengeli ve sağlıklı, hep böyleyse şayet ben çok beğendim. Benim öğünlerim de böyle. Genelde çorbam ve salatam olur yanında birşey daha yapabilirsem yaparım. Dengeyi çok önemsiyorum belli ki sende de öyle
Sadece suyu eklemek istiyorum. Birde emziriyorsan 1.5 lt az gelebilir vücuduna. Bende arttırmaya çalışıyorum. 2-3 güne 3 lt ye çıkıp altına inmeyeceğim