- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
Muhteşem bayildim hem yediklerine hem de adim sayina
Muhteşem bayildim hem yediklerine hem de adim sayinaİyi aksamlar
100. Haftamizmis madem bu haftayı şölen gibi yaşayalım çok daha dikkatli olalim Cumaya sıkı hazirlanalim
12 Ocak Cuma beslenme listemElhan arwengsd
10:00
Cilekli activia
13:00
Yulafli omlet
30 gr oeynir
Yesillik
15:00
1 kivi
17:40
8 yk barbunya
Yesil salata
Ayran
Eki Görüntüle 3368822
14.600 adım attim
1460 puanCordelia kaptanim
Eki Görüntüle 3368824
Afiyet olsun canim doydun mu böyleİftar 18:00
1 kase mercimek çorbası
Hamsi 10 15 adet
Salata
arwengsd
Aşağıdaki salatayı pancar seven denesinnn
Adım sayısı
//7000//
Akşam çay yanına birşey yemek istiyorum kaç gündür yapamıyorum ödül içinAfiyet olsun canim doydun mu böylecok lezzetli görünüyor canim da balik çekti
Ye canim ama fazla geçe kalma ben de 2 saat önce yarim çikolata yemistimAkşam çay yanına birşey yemek istiyorum kaç gündür yapamıyorum ödül için
Geriye birtek Soffty kalmıştı bende onu yazdım belliydi zaten
Eveeet pazartesi hazırlıkları yapılsın kaptanlarÇarşamba da gözlerimi kapatabilirim bir süreama daha fazlası asla olmaz lider olmamiz lazim
Sence kim alırEveeet pazartesi hazırlıkları yapılsın kaptanlar
Evde yürüyüş videolarindan yapabilirsin benceMenüm
Sabah; 13.00 1 h yumurta, 3 zeytin, 3 çeri d. 1 salatalık, 2 çatal peynir, 1 dilim t. B ekmeği
Akşam: 17.30 yeşil salata ve fırında balık
Su 1 litre ama içicem
Spor yok
Elhan
Eki Görüntüle 3368827
100. Etap' ta bize harika eksilere imza atmak yakışır.
Teşekkür ederim canım bugün çok halsizim o yüzden spor yapmadım ama yarın yapacam inşallahAfiyet olsun saracıgim️ ️ ️ ️ ️
Spor salonuna yazıldım da 1 kere gittimEvde yürüyüş videolarindan yapabilirsin bence
Afiyet olsun canım12 Ocak Cuma menü
Sabah 07.00
2 yumurta 1 dilim ekmek
Ara
50 gram çikolata
Akşam 16.30
ızgara tavuk 100 gram
3 catal makarna 20 gram
Salata 1 dilim ekmek
21 00 yoğurt kürü
Spor sonra
Elhan ffestinalente