Popüler Konu LenaG ile MasterFit

10 Ocak Çarşamba

12:00

5 hurma

17:15
Fırında balık(maalesef hazır), paketiyle masaya koydum
Kendi yaptığım yağlı biber turşusu ( saklama kabıyla masaya koydum
Marul, öylece masaya koyup koparıp yedim
1 küçük dilim kaşar, 4 tüm ceviz

1,5 olmuştur umarım
2 kupa apaform

IMG_5337.png
3.878 adım. 380 puan

Elhan Elhan Jasminium84 Jasminium84 Cordelia Cordelia
 
Sbah yok saat 2 de kahvaltı iki haş. yumurta yeşillik slatalık bolca iki kepekli ekmek

Akşam yine kahvaltı aynı şekilde sadece yumurta yok

Ara bir elma bir avuç fıstık

1.5 litre de ödem artırıcı su

Şöyle söylim hafif beslenmek istedim bugün sabah tartıldım giden hiç bişey yoktu
Cordelia Cordelia 25 dakika Eva fitnes
5 saat ev temizliği 😬
Elhan Elhan sibel_84 sibel_84
Hafif beslenmişsin cok güzel. :KK9: Bugün göreceksin sonucu inşallah 🙏
 
Menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Salatalık
Peynir ve zeytin
İki tane wasa
Şekersiz çay

Öğle
İki tane fit karnıyarık
İki tane wasa
Ayran

Akşam
Bir tabak yumurtalı pırasa
Bir kase tel şehriye çorbası

Su 2 litre spor 15 dakika leslie
Elhan Elhan Cordelia Cordelia
Afiyet olsun Saracim. Menün cok güzel. Bol sebzeli :super:
 
X