- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
Aksam karbonhidrat biraz fazla olmuş ama gün içinde bişey yememişsin zaten
Aksam karbonhidrat biraz fazla olmuş ama gün içinde bişey yememişsin zaten
Cok begendim aferin sana kendine deger veriyorsun bende bez cantada tasiyorum tabaklarinda cok hos ama ben o kadar ozenemiyorum sabrim yokYemek cantasi zaafim var beslenmemi yanimda tasidigim icin
Tam motive olmak icin bu cantayi siparis ettim ikeadan cok cool durmuyor mu?
Kk da reklami cikip duruyordu o reklamdan tiklayip aldim hadi gene iyisin kk
Eki Görüntüle 3367142
Sağlıklı, mutlu çok güzel bir ömrün olsun softicim.Menüm
10 Ocak
Sabah 11.30 12.00
1 dilim peynir
1dilim ekmek
Çeri domates
1 tane hindi füme
1 dilim çavdar ekmeği
Öğle 13.00
Bir İnce dilim meyveli pasta(doğum günümde)
15.30 4 kaşık yoğurt içine bı küçük elma tarçın
17.30 sade türk kahvesi yarım avuç leblebi
19.00 akşam
4 kaşık kıymalı Karnıbahar 4 YK bulgur pilavı 3yk yoğurt
1.5lt su yatana kadar biraz daha içerim
Sulugun hayırlı olsun canımAz once menumu yazarken suyumu eklemeyi unutmusum. Kendime 2 litrelik suluk aldim hergun en az 2 litre iciyorum. Bobrwklerimde tas olusumu var. 4 kez ameliyat oldum 3 kez de tas kirma su icmeyi ihmal ediyorum o nedenle iyi oldu bu
Afiyet olsun canımÇok aktif olamadım bugün yarın Almanca sınavım var çok gerginim dua edin
Menüm 11.30
h.yumurta
1 grissini
Öğle: 16.00
5 kaşık bulgur pilavı
1 tavuk budu+ turşu+ayran
Az lavaş
Su 2 litre
Spor yok
Elhan
Çok güzel bir menü afiyet olsun canımBugunku menum ve sporlarim
Sabah
Biraz peynir
2 catal tahin pekmez
2 dilim tam bugday ekmegi
1 has yumurta
Bir tutam maydonoz
2 zeytin
Ara
1 mandalina
Ara
1 cennet hurmasi
Aksam
Izgara tavuk salata
Ara
filtre kahve
Spor
2 saat ev temizligi= 600 puan
30 dak eliptik bisiklet= 300 puan
6385 adim=638 puan
Toplam puan=1538 puan
Elhan sibel_84 Cordelia
Tesekkur ederim canim hocamSulugun hayırlı olsun canımÇok iyi yapmışsın. Rahatsizligin için geçmiş olsun.
Diyetisyen menüsüymüs tabi ki uymak lazım. 16.00 dan sonra acikirsin diye endişe etmiştim. Naptın yoğurtlu sebze yedin mi?teşekkür ederim canımDiyetisyenimin bu haftalık menüsü böyle canım kahvaltılık yok.saat 10:00 öce yiyemiyorum dediğim için olabilir bir de aslında akşam et de yenilebilir ama ben pişirmeyince kolaya kaçıcam biraz
Çok teşekkür ederim inşallahAfiyet olsun canımYarınki sınavında başarılar dilerim. Bildiğin yerlerden kolay sorular gelsin inşallah. Yarın bulgur pilavı yeme olur mu
Pazı kavurması vardı koca bir tabak tatlışım . Hani sarma yapılan yeşil yapraklı pazı var ya ondan. Ispanak yemeği gibi oldu.ABla ben burda yemek göremiyorum
2 oğlan analarinida ekle bunaDogum gunume iki gun kaldi
Esim bu hafta bana izin verdi
CUnku ya ben ya cocuklar delirecektik evde
Dun ciktim spora oyle rahatladim ki cocuk sesi olmadan mis gibi sporumu yaptim rahatladim hafifledim
Bugunde esim gelene kadar cocuklara baktim sonra ona teslim ettim ciktim biraz alisveris yaptim aslinda yuruyus yapacaktim ama yoruldum diye kahveciye oturdum filtre kahvemi iciyorum. Ohh canim kendim ya. Insan kendine deger vermezse cocuklarina ve esinene de yansitiyor vallahi dunya varmis.
Tek basima tatile gidicem bi ara da. Bunaldim cok ikiz buyuten annelere sonra da bana Allah peygamber sabri versin
Teşekkür ederimCok begendim aferin sana kendine deger veriyorsun bende bez cantada tasiyorum tabaklarinda cok hos ama ben o kadar ozenemiyorum sabrim yok
Canım kendim ben de cok kullanirimDogum gunume iki gun kaldi
Esim bu hafta bana izin verdi
CUnku ya ben ya cocuklar delirecektik evde
Dun ciktim spora oyle rahatladim ki cocuk sesi olmadan mis gibi sporumu yaptim rahatladim hafifledim
Bugunde esim gelene kadar cocuklara baktim sonra ona teslim ettim ciktim biraz alisveris yaptim aslinda yuruyus yapacaktim ama yoruldum diye kahveciye oturdum filtre kahvemi iciyorum. Ohh canim kendim ya. Insan kendine deger vermezse cocuklarina ve esinene de yansitiyor vallahi dunya varmis.
Tek basima tatile gidicem bi ara da. Bunaldim cok ikiz buyuten annelere sonra da bana Allah peygamber sabri versin
Aaaman Allahiiiimmm ooo nasil kacamaaaakMenüm
Sabah 7.30 kefir
8.30 yeşil çay
13.30 karabuğday li salata 1 dlm kaşar(daha ufak bile olabilir)
15 de orta şekerli kahve (misafir oldum bı yere) kacamagim buydu
Saat 17.20 3 YK zeytinyağlı fasulye
(tavuk haşlama yapmıştım sebzeli. Tavuklar bitmiş içindeki havuç ve soğanlar kalmış. Onlarında ekledim bitirdim)
18 çay demledim akşam yemeği hakkımda ki ekmeği galetaya çevirip yedim
20 de son ara öğün muz ve yarım kase yoğurt
Şu yarım lt oldu.
Adım 9 bin oldu ama spor eklemeyi düşünüyorum bugün. Gerçi güzel tempolu yürüyüş yaptım ama hevesim varken yapayım dedim
Saat 3 de 10 fındık ve 1 meyve olacaktı aslında ama kahve olunca onu atladım
Cordelia Elhan sibel_84
Afiyet olsun incizehram
Biliyorum abla pazıyıda , bunlarla doydum demePazı kavurması vardı koca bir tabak tatlışım . Hani sarma yapılan yeşil yapraklı pazı var ya ondan. Ispanak yemeği gibi oldu.
Beni tarif etmişsin.2 oğlan analarinida ekle buna
Bide ikizler burcu bebesi olanları
Hem ikizler burcu hem erkek bebesi olanları da