Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugünkü menum
Sabah yok
14 saatlik açlık yaptım
Dünde 17 saatlikti fazlalastirmiyorum çünkü geçen sefer yatağa düşmüştüm

Öğlen
Salata, 1 servis kaşığı spagetti, 2 kaşık mantar sote, protein olarakta 1,5 yumurta, 4 şekilli küçük peynir

Ara
1 avuç leblebi

Akşam
1 tabak etli patates yemeği
1 dilim kepekli ekmek
1 kase salata

Görüyorsunuz ne kadar dengeli ve güzel bir menuuuuu eveett buraya kadar hersey güzel

Pekii ben aksam ne yaptım
Çocuklarla dışarı çıktım
Sonra çocuklar dondurma istedi
Hicbiuerde bulamayınca nereye gittik MC.donaldsa gittik orada vardı.oğlum hamburger istedi. Ben oralarda yedirmem hep evde yaparım ama oğlumun ishali hala devam ediyor diye ne isterse yesin diyorum ve istediklerini veriyorum neyse ben de bi hamburger patates ve kola patlattım ama kolanın yarısı patatesin yarısı ama hamburgerin hepsi :confused:

Elhan Elhan @sibel_84
Acı biberlerden biber beğen Bethim. :KK62:
Kaptanın iki gün ceza vermiş ben de bu cezana iki gün sebze yemeyi ekliyorum. Bir dilim dahi ekmek yok içinde. Akşam etli patates yemeği yemişsin tekrar patates kızartması ve hamburger ayaklarına sıkmak gibi olmuş . Ben nerelere gideyim :KK14::KK14:
 
Bugünkü menum
Sabah yok
14 saatlik açlık yaptım
Dünde 17 saatlikti fazlalastirmiyorum çünkü geçen sefer yatağa düşmüştüm

Öğlen
Salata, 1 servis kaşığı spagetti, 2 kaşık mantar sote, protein olarakta 1,5 yumurta, 4 şekilli küçük peynir

Ara
1 avuç leblebi

Akşam
1 tabak etli patates yemeği
1 dilim kepekli ekmek
1 kase salata

Görüyorsunuz ne kadar dengeli ve güzel bir menuuuuu eveett buraya kadar hersey güzel

Pekii ben aksam ne yaptım
Çocuklarla dışarı çıktım
Sonra çocuklar dondurma istedi
Hicbiuerde bulamayınca nereye gittik MC.donaldsa gittik orada vardı.oğlum hamburger istedi. Ben oralarda yedirmem hep evde yaparım ama oğlumun ishali hala devam ediyor diye ne isterse yesin diyorum ve istediklerini veriyorum neyse ben de bi hamburger patates ve kola patlattım ama kolanın yarısı patatesin yarısı ama hamburgerin hepsi :confused:

Elhan Elhan @sibel_84
Takım arkadaşı açken tok yatan bi limonlu kek gördüm sanki:eek:
 
Selammm Bugün ki menumu yazayım.
5 ocak cuma
11.00 1 dilim tbe 1 dilim peynir hindi füme yeşillik 7-8zeytin
14.00 1 t hurması 1 avuç karışık kuruyemis
15.30 1 kahve 1 hurma topu
18.00 7 yk kuru fasulye 3 yk pilav 3 yk yoğurt Salata
1.5 litre su
13.367 adım 1336 p
Elhan Elhan @Jasminium84 Cordelia Cordelia
A.s afiyet olsun canım ❤️😘
5 Ocak Cuma

13.30
1 kase fındık, üzüm

17.30
2 dilim pizza
1 kase yoğurt

20.00
1 portakal, 1 muz

Su: 2 lt
Adım: 10.355
Spor puanı: 1035

Elhan Elhan @sibel_84 Cordelia Cordelia

Eki Görüntüle 3364466
Afiyet olsun Maviş kaptanim ❤️😘
Menüm:
Sabah : tam b.e ile avuç içi kadar tost
3 çeri domates
3 zeytin , çay

Öğle yok ara yok
Akşam 19.30 : arkadaşımın d.g
2 tane badem şekeri
1 tane küçük el açması gül böreği
1 buçuk litre su
Spor yok
Anca bu kadar dikkat edebildim doğum gününe gidip herkes tatlı pasta yerken 😔
Elhan Elhan @sibel_84
Harikasın. Afiyet olsun ❤️😘
10.30 Kahvaltı ektedir.
13.00 filtre kahve züber
16.00 kuruyemiş
19.30 1 tabak taze fasülye 1 dilim ekmek

2 lt su
Afiyet olsun canım ❤️😘
05 Ocak 2024 menüm

12.00
1 tabak et döner
Çeyrek porsiyon pilav
2 tane mercimek köftesi
Yeşil salata

19.00
Yarım tabak kısır
3 tane Çavdarlı galeta

2 litre su
Adım 13811

Spor puanı 1381

Elhan Elhan
Cordelia Cordelia
@Jasminium84
Afiyet olsun ayaklarına sağlık canim😘❤️
Günaydın herkese.
Kırmızı takımın biricik seçilmiş hanımları. Bugün haftasonu diye coşmuyoruz. Coşalım ama sporda coşalım. Yeme içme işinde değil. Dikkat ediyoruz herşeye. Bu hafta da bizim haftamız olsun. Gerçi yazmama gerek yok güveniyorum sizlere.
Şimdi ben gidem de azıcık uyuyayım.
Günaydın kaptanim ❤️😘
Günaydın :KK68::KK68::KK68:
Havalar biraz soğuk ama umutlarınız içinizi sımsıcak ısıtsın :dua:
Sağlıklı, keyifli çok güzel bir hafta sonu geçirmemiz ümidiyle. 😘❤️💙😘
Günaydın kraliçem ❤️😘
 
Kızlar sizi çok seviyoreee muhabbet çok tatlı ama benim sol gözüm iltihap kaptı ve artık tamamen kapandı, ekrana bakarken çok zorlanıyor, yatayım da dinlendireyim
İnşallah sabah kadar biraz dağılır enfeksiyon da açılır gözüm 🙏🏻
Geçmiş olsun canım çay baharını deneme nintavsiye ederim faydasi olabilir
Günaydın :KK68::KK68::KK68:
Havalar biraz soğuk ama umutlarınız içinizi sımsıcak ısıtsın :dua:
Sağlıklı, keyifli çok güzel bir hafta sonu geçirmemiz ümidiyle. 😘❤️💙😘
Günaydın kankim ne güzel dilekler cokk aminnnn canım benim
Günaydın canim
 
Göz tansiyonu hala çok yüksek çıktı göz damlası verildi, salı gününe kadar kullanicaz sonra salı günü kontrol edilecek düşüş var mı diye . Ona göre yol izleyeceğiz dedi doktoru. Korneasi çok kalınmış normalde 520 civarı olması gerekirken 670 673 çıktı bizim ki. Salı günune kaldı.
Elhan Elhan abla tartım bozuldu yenisini sipariş ettim önümüzdeki yeni haftanın cuması kaldığım yerden başlamayı istiyorum yani önümüzdeki cuma takımlarda olmaya niyet ediyorum.
İnşallah düşer canım. Hayırlısı güzeli iyisi neyse o olsun. 🙏🙏🙏
 
Kır zincirlerini geeel aşka kanalim seninleee söyler dururum artik nicki gördükçe
Zincir kırma derken hem emir kipinin olumsuzu , hem de kır- ma o işin adı oluyor 😅 Kayıpdünyacim kirmamayi tercih etmiş ben anlayana kadar güneş doğdu. 🙈😂
Senin nickini görünce ben de leylim leeeey diyorum bilmiyorsun tabi :KK75::KK75::KK75::KK75:
:KK60:
 
Takım arkadaşımı rahat bırakır mısın artık 😡😂

Busra196 Busra196 bebeğim bak lütfen dur yamacımda, kurtlara kaptırmam seni haberin ola 💙🥳😁
Busra196 Busra196
Biz kırmızı çıtır sen mavi kuzu
Biraz cilve masterfitin biberi tuzu
Sanki biraz naz ediyorsun ama
Senin bizde gönlün var gibi gibi…

Sanki biraz naz ediyorsun ama
Senin bizde gönlün var gibi gibi
Yüzümüze karşı "Mavi", diyorsun ama
Sanki gözlerin "Kırmızı", der gibi gibi

:KK75::KK75::KK75::KK75::KK75:
 
Son düzenleme:
Menü
Sabah 11.00
Yarım dilim ekmek
1 yumurta
3 zeytin

Ara
1 bardak portakal suyu

Akşam 18.00
2 kaşık makarna
Bol salata

Su 1. 5 lt

Elhan Elhan @Jasminium84
Afiyet olsun 😘❤️
İyi aksamlar🌸
5 Ocak beslenme listem
👉🏻10:00
400 ml su
Zencefilli limonlu cay

👉🏻12:30
Yulaf lapasi
Sütlü filtre kahve

👉🏻14:30-17:20 arasi
Minik elma
Minik havuc
3 badem
Mısır patlagi ustunde labne
2 fincan yeşil çay

👉🏻18:30
Yarım tambugday lavaş arasi tavukciger tost
Salata
Ayran

Eki Görüntüle 3364444

2 lt su ictim
Yuruyusumu yapiyorum🙏🏼

@Jasminium84 Elhan Elhan

Ben bugun isteksiz olsamda takım arkadaslarim icin yuruyusume ciktim

Siz bugun takim arkadaslariniz icin ne yaptiniz? 😎😏
Afiyet olsun😘❤️ takım arkadaşlarım için avm de her şeyi yemek varken salata yedim. 😻
Kaptan olarak ben menümü paylaşayım
Kahvaltı
2 yumurta+5adet zeytin
1dilim ekmek
Öğle
Yarım porsiyon yoğurtlu mantı
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
5 kaşık yeşil fasulye yemeği

Elhan Elhan @Jasminium84
Şimdi dukan yapacağım. Oglus uyursa erkenden uyurum. Yoksa bu gece de ayaktayiz
Afiyet olsun ❤️😘
05/01/2024
Kahvaltı:7.00
Bir dilim ekmek
İki dilim sucuk
Bir dilim peynir
İki zeytin çay
Ara:10.00
Elma ve üç ceviz
Öğlen:11.50
6 tane köfte (bu çok oldu)
Marul ve maydonoz limonlu
Bir kupa ayran
Akşam:18.00
Yarım kase kuru fasulye
3 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
Şu iki litre
Elhan Elhan @Jasminium84 💙
Afiyet olsun ❤️😘
 
X