- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.190
Tüyolar için teşekkürler bitanem
Canım spor öncesi 20dk önce sade kahve spor sonrası maden suyu iç dedi
Kepekli ekmek tüketme dedi kansizligim olduğu için tam buğday tüket dedi. Hafta içi kahvaltı bana zor dedim sabah kefir verdi.
Hani tavada yağ olur yağ sökücü dökersin ama su olmazsa temizlik olmaz ya dedi bol su iç dedi. Bide yağın %80 ni nefes yolu ile gider dedi. O yüzden haftada 3 gün 45-60dk spor önerdi
Bu birgunluk menüm
Ayıptır söylemesi bizim yaptığımızdan farklı bir şey deseydi keşke 
Tatlışim sen kontrol altında olduğunu hissedeceğin için diyetisyen şartti yanlış anlama. İnşallah sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya inersin. 
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Hayirli olsun canim benim gayet güzel menü bekliyoruz sonuçları
Canım spor öncesi 20dk önce sade kahve spor sonrası maden suyu iç dedi
Kepekli ekmek tüketme dedi kansizligim olduğu için tam buğday tüket dedi. Hafta içi kahvaltı bana zor dedim sabah kefir verdi.
Hani tavada yağ olur yağ sökücü dökersin ama su olmazsa temizlik olmaz ya dedi bol su iç dedi. Bide yağın %80 ni nefes yolu ile gider dedi. O yüzden haftada 3 gün 45-60dk spor önerdi
Bu birgunluk menüm
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.190
Elhan canım portakal kabuğu da çok faydaliymis . Önüme çıktı,herkes de hasta olunca paylaşmak istedim
Teşekkür ederim canım
Peteklerin üzerinde kurutulması mantıklı. 
Bu tarifi firinlayarak da yapıyorlar. Hastalarımıza acil şifalar dilerim. 
- 15 Temmuz 2015
- 18.698
- 31.196
Elhan 12.30 kahvaltı
Patateslı omlet
Bir dilim tahıllı ekmek zeytin peynır domates
Portakal suyu
14.30 Kuruyemiş
16.30 Sade kahve + fellas bar
19.00 yoğurtlu göbek marul salata + 1 dilim kızarmış tahıllı ekmek + iki adet köfte
Son olarak da bı meyve yerim gün kapanır
Eklentiler
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.190
Afiyet olsun papatyacim. Menün çok güzel.
12.30 kahvaltı
Patateslı omlet
Bir dilim tahıllı ekmek zeytin peynır domates
Portakal suyu
14.30 Kuruyemiş
16.30 Sade kahve + fellas bar
19.00 yoğurtlu göbek marul salata + 1 dilim kızarmış tahıllı ekmek + iki adet köfte
Son olarak da bı meyve yerim gün kapanır
Maşallah çok güzel başladin. 
- 4 Eylül 2011
- 19.176
- 67.679
Aynen uyguladım. Öğlen ağır geldi. Akşam çok doymadım gibi bilmiyorum
1-2 saat arayla birşeyler yemek can sıkıcı sürekli takipteyim. Yemek için yaşıyor gibiyim. Neyse söz verdim bu hafta tam uyacagim. Suda hala sorunlarim var
Bugün 1lt içtim daha.
Yemeyi hem hazırlamak hem tüketmek için sürekli zaman ayırıyorum.
- 4 Eylül 2011
- 19.176
- 67.679
Aynı fikirdeyim abla.Tüyolar için teşekkürler bitanem
Bugün yine sıkıntılı bitiriyorum günü. Birşeyler atıştırmak istiyorum sanki tüm dertlere çare olacak. Dün yediklerim hangisini çözdü ki
Gidip bı yeşil çay yapayım
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.190
İlk günler biraz sıkıntı yaşaman çok normal kuzum. Sabırlı olman ve direnmen lazım.Aynı fikirdeyim abla.
Bugün yine sıkıntılı bitiriyorum günü. Birşeyler atıştırmak istiyorum sanki tüm dertlere çare olacak. Dün yediklerim hangisini çözdü ki
Gidip bı yeşil çay yapayım
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.190
Tek öğün olduğu için tombik dönerin ekmeğine bir şey diyemiyorum canım. Afiyet olsun. Çok acikirsan bir porsiyon sağlıklı bir şey yiyebilirsin . Salata, yoğurt, meyve olabilir.
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Tombik dönerin ekmeği çok ince oluyor zatenTek öğün olduğu için tombik dönerin ekmeğine bir şey diyemiyorum canım. Afiyet olsun. Çok acikirsan bir porsiyon sağlıklı bir şey yiyebilirsin . Salata, yoğurt, meyve olabilir.
daha birşey yemem bu saatten sonra.
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Aslında yaptım çok güzel ve şeker ihtiyacimi karşılıyor ondan yedim 2 tane yazicam menume. İçinde kuru incir, tambugday unu, süt ve yumurta var. Bunları karistirp kurabiye yaptım muhteşem olduAçmadan kapattık tatlım.
Üzümünü yedik bağını asla sormuyoruz.
Seni sağlıksız karbonhidrattan uzaklaştırmak için alternatifler bulmamız lazım.
Canim geçmiş olsun. Kızın fmf mi oldu. Benimde oğlum fmf hastasifmf imiş canımm
tabii ki dikkat edilirse inşallah sorun olmaz ama daha 5 yaşındaki çocuğa nasıl hayır makarna yok ekmek de yeme diyeceğim
rahmetli abim 10 yaşından beri tip 1 diyabetti ve annemle babam çok zorlandılar
diyabet tabii ki çok daha zor bir hastalık Rabbim evlerden ırak etsin ama ne biliyim birebir yaşadığımız için o süreci kızım da aynı sıkıntıları yaşayacak korkusu doldu içime
abartıyor olabilirim bilmiyorum ve asla isyan etmiyorum ama kızlarım zaten bir sağlık problemiyle uğraşırken başka birşeyle uğraşsınlar istemiyorum, Allahım beterinden korusun tabii ki de
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
Hem de çok hareketliyim inanılmaz enerjim var ama inanılmaz da yiyorum işteSağlıkla kal uçansüpürgeyakmişsindir yediklerini .
- 18 Mart 2018
- 30.001
- 118.248
- 34
- 18 Mart 2018
- 30.001
- 118.248
- 34
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.190
MaşallahHem de çok hareketliyim inanılmaz enerjim var ama inanılmaz da yiyorum işte
diyelim. Hareketliliğine.
