- 30 Kasım 2014
- 28.030
- 123.170
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 18.840
- 65.712
Ben 75 diyorum uçuk oldu biraz ama hadi inşallah
Benim hedef tamam.
Yaş 29 boy 166 cuma kilom 67.75
Eksik bilgiler bunlar sadece
Teşekkürler canım eline emeğine sağlık. Güzel bir motivasyon kaynağı bence bu tablo
Günaydın
Cuma 60.8 cikarak şok olmustum
Bugun 59.4
blonde ambition
Elhan
Ocak sonu hedefimi 57.3 belirliyorumMthn83
Eki Görüntüle 3361989
Hedefimize 57 diyelim
59 inşallah
79.9
Mutlu sağlıklı yaşların olsun
Ellerine saglik canım
Yaş 25 hedef 69 ocak sonuna kadar
benim de Ocak sonu hedefim noktası virgülüne tam 59 olsun
sanıyorum ki ulaşırım
beni de ekleyebilir misinizz
Burası böylece kalsın duzenleyeyim
- 12 Nisan 2016
- 1.696
- 6.527
- 23
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.138
Menü
Sabah 12.00
Yarım dilim ekmek
Patatesli yumurta
Kahvaltılık sos
Zeytin
Ara
1 portakal
1 muz
Akşam 19.00
Bir kase kısır
Yarım dilim ekmek
Yarım kase mercimek çorbası
Su 1.5 lt
Elhan blonde ambition
Sabah 12.00
Yarım dilim ekmek
Patatesli yumurta
Kahvaltılık sos
Zeytin
Ara
1 portakal
1 muz
Akşam 19.00
Bir kase kısır
Yarım dilim ekmek
Yarım kase mercimek çorbası
Su 1.5 lt
Elhan blonde ambition - 4 Eylül 2011
- 18.840
- 65.712
| Yılbaşı hedefleri | Yaş | Boy | 17.11 | 01.12 | 08.12 | 15.12 | 22.12 | 29.12 | HEDEF | 01.01.2024 | FARK | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mthn83 | 40 | 172 | 81.3 | 79.7 | 79.9 | 77.7 | 78.3 | 78.9 | 75 | ||||
 Ozzybal | 37 | 174 | 74.2 | 72.95 | 71.95 | 72.65 | 72.1 | 69 | |||||
 Ellssa | 27 | 164 | 76.1 | 73.8 | 73.1 | 72.6 | 73.2 | 71.8 | 70 | ||||
| @kayipdunya | 38 | 163 | 80.9 | 80.65 | 82.7 | 80 | 81.25 | 82.15 | 76 | ||||
| blonde ambition | 35 | 162 | 73.7 | 72.8 | 72.8 | 72.9 | 71.7 | 69.7 | 69.8 |   | |||
 menekse_kokusu | 31 | 163 | 65.5 | 65.4 | 65 | 64.9 | 63.9 | 63.7 | 62 | ||||
 Keira- | 36 | 160 | 59.6 | 59.6 | 60.6 | 60.1 | 59.9 | 60.2 | 57 | ||||
 diyetkolikmom | 28 | 172 | 105.8 | 108.1 | 107.9 | 95 | |||||||
 Jasminium84 | 39 | 164 | 61.7 | 60.95 | 60.65 | 60.60 | 60.45 | 61.55 | 59 | ||||
| @sudansebep | 33 | 170 | 61.5 | 61.25 | 60.85 | 59 | |||||||
 Nergis 35 | 55 | 153 | 63.5 | 64.2 | 64.4 | 66 | 65.2 | 61 | |||||
 Tesnim1903 | 33 | 160 | 78.8 | 76.6 | 75 | 74.2 | 73.7 | 73.1 | 73 |  | |||
 sibel_84 | 39 | 158 | 71.6 | 72.35 | 71.25 | 70.75 | 69.85 | 74.55 | 66 | ||||
 Beth18 | 36 | 168 | 67.2 | 64.2 | 64.2 | 63.9 | 63.1 | 63.1 | 60 | ||||
 Zayif bir Dombili | 35 | 157 | 70.7 | 67.5 | 66.5 | 65 | 66.4 | 62 | |||||
 Tutku44 | 33 | 168 | 84.5 | 83.5 | 83.5 | 84 | 84.1 | 79 | |||||
 sara_28 | 106.6 | 105.7 | 105.1 | 103.3 | 97 | ||||||||
 Aomine Daiki | 31 | 156 | 68.35 | 68.55 | 68.05 | 67.8 | 68.25 | 67 |  | ||||
 60kiloyum | 49 | 160 | 91.2 | 90 | 90.9 | 90.4 | 89.5 | 89.5 | 88 | ||||
 gezegenfeza | 48 | 163 | 80.3 | 79.9 | 77.1 | 76.8 | 75.7 | 75.3 | 75 | | |||
 Hayalkuran | 26 | 175 | 78.05 | 78.8 | 78.25 | 77.95 | 77.1 | 74 | |||||
| M muhendishanim98 | 168 | 59.7 | 59 | 58.4 | 57.95 | 56.85 | 57.1 | 54 | |||||
 badem000 | 38 | 158 | 74.5 | 73 | 73 | 73.1 |
| 72.1 | 71 | ||||
 Limoni026 | 32 | 160 | 62.2 | 61.2 | 61.2 | 60.5 | 59.7 | 58 | |||||
 Busra196 | 31 | 168 | 83 | 81.7 | 79.3 | 77.5 | 75.4 | 74.4 | 74 | | |||
| Elhan | 54 | 160 | 72.5 | 71.2 | 71 | 70.6 | 69.9 | 69.7 | 69.2 | | |||
| M Meryem1306 | 36 | 171 | 90.7 | 89.4 | 89.2 | 88.6 | 88.3 | 82 | |||||
 pastelfit | 47 | 157 | 62.3 | 61.5 | 61.2 | 61.7 | 61 | | |||||
 patimsilizm | 40 | 160 | 59.4 | 59 | 58.5 | 60.8 | 57.8 | ||||||
 Wilma11 | 34 | 161 | 77.2 | 75.3 | 76.2 | 74 | |||||||
 suspushanimcim | 36 | 158 | 68.7 | 68.7 | 66.5 | ||||||||
 Cordelia | 87 | 86.95 | 86.95 | 86.85 | 85.05 | 84.3 | 83.9 | |
Busra196 gezegenfeza da başarılarını sağladılar tebrik ederim. Elhan kaptanım100 gr la olmaz ama teselli ödülü koymadım kusura bakmaBöylelikle bir yılı bir ayı ve başka bir heyecanı geride bıraktık
- 4 Eylül 2011
- 18.840
- 65.712
- 5 Ekim 2020
- 13.037
- 34.339
- 35
ADINIZ: succulent
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 61.9
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: mühendis
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemek :)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: romatizmal bir rahatsızlığım var.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Çöp beslenmek hastalığımı tetikliyor. Geçtiğimiz hafta sonunu ağrılarla geçirdim. Yaşımı düşündüm. Kendine gel dedim. :) 30 yaş öncesinde fit bir insandım aslında ama son 5 yıldır sürekli kilo alıyorum. Araya gebelik ve emzirme süreci de girince pert oldun işte. Eski ben olmak istiyorum. :)
Daha önce katıldım aranıza 58 kiloya kadar indim bir daha da oraları göremedim hep yukarı gittim maalesef.
Taş devri diyeti uygulamak istiyorum. Ahmet Aydın ın kitabını okumaya başladım bugün. Karatay taş devri karışık bir şey uygulayacağım. Glüteni kestim. Şeker yok zaten.
Sabahları 5.30da evden çıktığım için kahvaltı hazırlayamıyorum. Çok gözüm dönerse kantinden simit poğaça açma yiyorum. Birkaç gün kendimi deneyeceğim Glüteni tamamen kesince belki sabah simitlere saldırmam. Yok kötü olursam geceden kahvaltı hazırlamaya başlarım kendime.
Öğlen yemekhanede yiyorum o kısım rahat. Akşam da evde
köfte/balık salata zeytinyağlı
Baklagil salata
Etli sebze yemeği salata
Ve yanlarına az basmati pilavı ya da karabuğday ekmeği.
Bunları yersem sabaha çok acıkmam gözüm dönmez bence.
Benden bu şekilde kızlar. Umarım bu sefer olur.
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 61.9
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: mühendis
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemek :)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: romatizmal bir rahatsızlığım var.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Çöp beslenmek hastalığımı tetikliyor. Geçtiğimiz hafta sonunu ağrılarla geçirdim. Yaşımı düşündüm. Kendine gel dedim. :) 30 yaş öncesinde fit bir insandım aslında ama son 5 yıldır sürekli kilo alıyorum. Araya gebelik ve emzirme süreci de girince pert oldun işte. Eski ben olmak istiyorum. :)
Daha önce katıldım aranıza 58 kiloya kadar indim bir daha da oraları göremedim hep yukarı gittim maalesef.
Taş devri diyeti uygulamak istiyorum. Ahmet Aydın ın kitabını okumaya başladım bugün. Karatay taş devri karışık bir şey uygulayacağım. Glüteni kestim. Şeker yok zaten.
Sabahları 5.30da evden çıktığım için kahvaltı hazırlayamıyorum. Çok gözüm dönerse kantinden simit poğaça açma yiyorum. Birkaç gün kendimi deneyeceğim Glüteni tamamen kesince belki sabah simitlere saldırmam. Yok kötü olursam geceden kahvaltı hazırlamaya başlarım kendime.
Öğlen yemekhanede yiyorum o kısım rahat. Akşam da evde
köfte/balık salata zeytinyağlı
Baklagil salata
Etli sebze yemeği salata
Ve yanlarına az basmati pilavı ya da karabuğday ekmeği.
Bunları yersem sabaha çok acıkmam gözüm dönmez bence.
Benden bu şekilde kızlar. Umarım bu sefer olur.
- 5 Ekim 2020
- 13.037
- 34.339
- 35
Kızlar selamlar ilk bildirimimi yapayım ben de. Geçen haftanın birincilerini ayrıca tebrik ederim 
Bugün tartıldım 61.9 ile başlıyorum.
Bugünkü menüm:
Kahvaltı yok
12:00 öğle yemeği:
-bir porsiyon tavuk sote
-bol yeşil salata
-zeytinyağlı enginar
19:00 akşam yemeği
-2 tane köfte biraz irice
-yeşil salata
-zeytinyağlı kereviz
-yoğurt
Su 2 litre oldu daha içerim.
Spor yok.
Adım: 9207
Elhan
Bugün tartıldım 61.9 ile başlıyorum.
Bugünkü menüm:
Kahvaltı yok
12:00 öğle yemeği:
-bir porsiyon tavuk sote
-bol yeşil salata
-zeytinyağlı enginar
19:00 akşam yemeği
-2 tane köfte biraz irice
-yeşil salata
-zeytinyağlı kereviz
-yoğurt
Su 2 litre oldu daha içerim.
Spor yok.
Adım: 9207
Elhan
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.244
- 34
Çok üzüldüm canımBebegim olduktan sonra ikisine zor bakarim diye kayinvalideme vermistim. Alman çoban köpegiydi ve çok enerjik eve tıkmak istemedim. Bahceli evleri bir sürü hayvani 2de kopegi vardi. Gece onlar uyurken yılan gelmis ısırmış malesef öldü. Birkac ay oldu ama hep kendimi suçluyorum belki de benim yüzümden oldu. Neyse caniniz sıkılsın istemezdim sorunca anlatmak istedim
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.244
- 34
Hoşgeldin canımMerhaba beni de kabul ederseniz
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( Buse )
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 162
KİLONUZ: 71.2
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: şuan çalışmıyorum
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğumlar ve sonrasında troid rahatsızlığı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hasimato
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Daha sağlıklı dinç olmaz fit ve güzel görünmek
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.244
- 34
Oğluna çok geçmiş olsun canımÇok haklısın geçmiş olsun
Tebrik ederim canım
Afiyet olsun canım
Cuma’ya düşer canım
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.244
- 34
Hoşgeldin canımTam Ahmet aydın ın taş devri diyeti kitabını okurken bildirimi görmem
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.244
- 34
Hoşgeldin canım
- 5 Ekim 2020
- 13.037
- 34.339
- 35
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.244
- 34
Açlıktan canımBildir canım ekleyeyim boy son kilon hedef kilon yasin
aynısı senin için de geçerli
Bildirim at canım
Ablam gram gram vereceksin begenmedigin yerleri döner gibi kesiyon mu nörüyon
Maşallah
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.244
- 34
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.244
- 34
Don Kişotluğun alemi yok kuzum. Karşımda üç gün açlık yapacak bir cengaver olacak iki yumurtama güvenip nasıl çikacagim karşinahem benim etim ne budum ne
Seni yakalayıp başka hedeflere bakmalıyım
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Yaa teşekkür ederim tatlimm
bu nasıl moral motivasyon oldu bir bilsen
