Afiyet olsun Bethim.Kek, bir dilim çikolatali ekmek yemişsin bunların muadillerini evde hazirlayabilirsin. Arada bir görüyorum çünkü. Fit kek tarifi, sağlıklı ekmek üzerine fıstık ezmesi geldi şimdi aklıma. Madem diyet boyunca bunlar hayatında olsun istiyorsun o zaman bir şeyler yapmalısin canım. Ben olsam istediğim kiloya ulaşana kadar beni hedeften saptiracak şeyleri bir kağıda yazar dolaba asardim. Undan yapilan her şey şeker ,makarna , abur cubur, kızartma gibi ....
Afiyet olsun canım
Gayet güzel bir menü.
Afiyet olsun menun çok güzel.
Afiyet olsun fezocum. Her şey çok güzel.
Çok güzel bir menü afiyet olsun canım
Çok güzel bir menü afiyet olsun canım
Her iki menü de çok güzel afiyet olsun canım
Menün çok güzel canım afiyet olsun.
insülin salgılanmasında bir sıkıntı var gibi. 
hadi et yemeği, pilav, salata ve mezeler, zeytinyağlı belki, üstüne tatlı türü, meyve, çerez bile olsa bunların hepsinden belli oranda yiyebilirsin. sen galiba 1 kiloluk nutella yiyeceksin 
1 Paket bisküvi 400 kalori ortalama
