- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.144
30 kere çiğnenmeli demişti benim diyetisyenim her lokma ve besinlerin tadını en iyi alabilmek için ağzımızda sağ ve sol yanlarla aynı anda çiğnemek. Çoğu zaman tek taraflı çiğnediğimi farkediyorum. Düzelttiğimde gerçekten tadı daha iyi alıyorum.benim beslenmemde en baş sorunlarımdan biri. kiloya almaya da çok etkisi varmış ve vücutta pek çok soruna neden oluyormuş. müthiş hazımsızlık yapıyor. bir uzman midemizin dişleri yok, besinleri ağzımızda iyice çiğneyip öğütmemiz lazım demişti yıllar önce tv de. hep aklıma gelir. yerken uygulamayı unutuyorum ama. bundan sonra daha dikkat edeceğim inşallah.