Afiyet olsun canımSelamlar
Menü
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
Közlenmiş patlıcan biber salata
1 dilim ekmek
Öğlen
3 kase mercimek çorbası
Akşam
Tavuk patates
Salata
Su 1.5 lt
Elhan
ZincirKirma
Üç kase mercimegi nasıl bitirdin 
Her kase bir kepçe sanırım. 
bence yengeçtir oBoğa burcu olabilir , koçum ben olamam
Ekmek hakkını sabah kullansaydı süper menüyü ama böylede çok güzel afiyet olsun9 Aralık menum
Sabah
08.00 1 çay bardağı yoğurt Yarım elma 2 kayısı 1 çay kaşığı tarçın
Ara 11.00
15 fındık fıstık çiğ
Öğle 14.30
Peynirli yeşil salata
1 kase çorba
1 köfte
Akşam 18.30
2 dilim ekmek
6 kaşık mercimek yemeği
Ara 21.30
1 portakal
2 litre su
Ooo bayağı açlık yaşamışsın canım dikkatli ye önce çorbayla acsaydin orucunuDün akşam 6 da aralıklı oruca başladım. Akşam 10da komşum kendi yaptığı çiğ köfteyi tattırmak için getirdi. 1 çay kaşığı yedim. O saatten beri açım. Çay kahve ve su. Bol bol diyemiyorum belki ucundan kıyısından 2 lt olmuştur. Annemlere gidiyoruz dürüm yiycem akşam yemeği.
Patates olmasa süper menü olurdu afiyet olsun canim güzel menüSelamlar
Menü
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
Közlenmiş patlıcan biber salata
1 dilim ekmek
Öğlen
3 kase mercimek çorbası
Akşam
Tavuk patates
Salata
Su 1.5 lt
Hadi ozaman ayağa kalkıyoruz birlikte motivasyonu biz oluşturduk şimdi şuanda hadi harekete geçme zamani
Evet bende söylemiyorum hatta bir kere dalga geçtiler bende kilo verdiğimi söyleyince şaşırdılar ama böyle haset bir şaşırma yüzüme de aferin tebrikler bravo falanda yok yani
Doğum günün kutlu olsun canimKızlar 2-3 gündür dünyayı yedimve hala yiyorum
Akşam da yediklerime devam edeceğim çünkü Bu gün benim doğum günüm
Evet canım sakin 80lere gelme 80lerden 70lere dusmek cok zor cunkuBenim de kolay olmadı canım. 2 ay böyle cebellestim. Hatta 7 kilo aldım bu arada . Diyete başlayacam dur biraz daha yiym kafasindaydim hep. Ama sonu yok bir daha 80 li bir kiloya dönmek asla istemiyorum. Ve bunun için ne yapmam gerekiyorsa onu yapacam insallah
MAVİ TAKIM ZincirKirma Kaptan@menekse_kokusu@CordeLia@Mthn83 fesang@Beth18@Jasminium84@sibel_84@Nergis 35@Gonul83@diyetkolikmom@Ruveyda-@badem000@sudansebep insanlar çok değişik gerçekten
Tamam kiz soz yarın gerçekten bozmucam
Tamam canimm
Bende sana söz yarın en sağlıklı günlerimden biri olacak
Evet o yüzden bu tarz şeyleri içimizde yaşayalım ve normal bir duruma donusturelim kilo vermişsin diyenlere öylemi farkında değilim diye sasiralim bizde hadiinsanlar çok değişik gerçekten
