Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Haydi kırmızı takımım kraliçeleri adımlar atılıyor sağlıklı menüler yapılıyor değil mi bugün ki başarımızı cuma gününe taşımak yine bizim elimizde :KK5::KK5::KK5::KK5:

@Mefkurem fantastikaaa fantastikaaa @Migim @Tutaste53 askrhpozitif askrhpozitif @prensinin annesi @masal3487 Cordelia Cordelia C Chikolata_gozlum @Ayyulduz

Menülere ve sporlara beni etiketlemeyi unutmayın olur mu gözümden kaçabiliyor ❤❤
Tamamdır canım❤️
18.10.2021 Pazartesi Yitik şifa 4. Günüm

Sabah 10.30 da
1 fincan sade türk kahvesi

Saat 12.30 da
Dün kalan kabak pizzayı da yedim dolaba koymayı unuttuğum için yedim
Eki Görüntüle 2935807

Akşam 18.30 da
Eki Görüntüle 2935806

2,5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 💕
Bugün ki adım ve menüm
Sabah yine kahvaltı yapamadım
Öğlen 1kase çorba salata
Ara sıcak su 1 adet yeşil elma
Ara sıcak su 1 salkım üzüm
Akşam çorba salata 2 tane but
Ara sıcak su yeşil elma
☺️🤭
Cordelia Cordelia E Elif_Eylul @Tostombalakanne Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım 💕
iyi akşamlar kızlar menu vereyim
Sabah 10 00
1 dilim tbe 1 yumurta 6 fıstık, 1 fincan yesilcay az bisey peynir
Ara 14 30
2 karabugday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
1 fincan yesilcay
akşam 17 30
1 kase lahana haslamasina 3kasik yogurt karıştırıp yedim
2lt su
Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip- @Filiz16 madamhd madamhd
Afiyet olsun canım 💙
Kizlar bugunku menum

Kahvalti 10.30
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Uc tam ceviz
Roka,tere,maydaboz,yarim domates
Bir tk kabak cekirdevi ici


Ara kahve hurma 12 badem


Aksam 18.30
Bir tabak zeytinyagli ispanak yemegu
Yarim kase yogurt


2.5 litre su Eki Görüntüle 2935821
Zipzip- Zipzip-
@Tostombalakanne
Cordelia Cordelia
Afiyet olsun canım 💕
Bugünkü menüm
Sabah 10 1 dilim ekmek 2 köfte 1 bardak şekersiz çay 1 orta boy patates yedim
Ara öğün 1 orta boy muz
Akşam 18 30 bol yeşillik ve balık kızartmasi 1 bucuk litre su
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia @Tostombalakanne Eki Görüntüle 2935845
Afiyet olsun canım 💕
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10.00
Eki Görüntüle 2935883
Ara 5 ceviz
1 şeftali 1erik 2 mandalina
Karışık bitki çayı

Saat 15:00
1 tabak m.corbası
1 kase yoğurt

Eve gelince
1 mandalina 3 çiğ badem
Karışık bitki çayı

Su: 3 lt
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia Cordelia madamhd madamhd
Afiyet olsun canım 💕
11 00
2 dilim tb ekmek 1 ekmek üstü 1 çay kaşığı bal 5 zeytin domates salatalık kırmızı biber çay
17 00
Salata içinde 3 adet ceviz
2lt su
2 yeşil çay
10268 adım 1. 026p
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia madamhd madamhd
Afiyet olsun canım 💕
Selam kizlar yorucu bir gunden menu
Sabah 09.00 1 haslanmis yumurta. 1 yesil elma
Öglen. 1 tost bol acili. 1 fincan bitki Cayi
Aksam. 100 gr etli salata ( ekmek Hakkimi Öglen kullandim sadece ) aciktim biraz 2 mandalina bir Elma daha yiyebilirim bu gece
1.5 Saat tempolu yuruyus spor olarak
Afiyet olsun canım 💕
İyi akşamlar kizlar.
Ortancamin yine alerjik bronşit tuttu.Esimde akşam calisiyor.yuruyuse çıkamadım yani ,evde Leslie 30 mil yaptım.Daha öncede yaptığım için 30 kilden başladım..Su 6 bardak oldu..Yatana kadar artık icicem
Geçmiş olsun canım 💕
Sabah
7.30
3mandalina

9.00
2catal makarna
3wassa
1lokma beyaz ekmek
Biber haslama
1 tk fistik ezmesi , 1tk bal
Salatalik

13.30
3 kepce kuru fasulye
5 finger fisch
Salata

18.30
2yk aci pul.biberli yogurt
Biraz marul

Su 2
Spor 1.400kaldi bitirip atacagim.

Zipzip- Zipzip- madamhd madamhd
Afiyet olsun canım 💕
İyi akşamlar herkese ♥️🎈

07:00
Bir dilim peynir
1 yumurta
8 zeytin
1 biber

12:00
2 ceviz
1 kase nar

18:00
2 tavuk göğsü
Salata
Yoğurt

20:30
Elma

8250 adım
Afiyet olsun canım 💕
 
@Tostombalakanne
Cordelia Cordelia
12300 adım 1230 pn Screenshot_2021-10-18-22-29-41-228_com.xiaomi.hm.health.jpg
 
18.10.2021 Pazartesi Yitik şifa 4. Günüm

Sabah 10.30 da
1 fincan sade türk kahvesi

Saat 12.30 da
Dün kalan kabak pizzayı da yedim dolaba koymayı unuttuğum için yedim
Eki Görüntüle 2935807

Akşam 18.30 da
Eki Görüntüle 2935806

2,5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🥰
Bugün ki adım ve menüm
Sabah yine kahvaltı yapamadım
Öğlen 1kase çorba salata
Ara sıcak su 1 adet yeşil elma
Ara sıcak su 1 salkım üzüm
Akşam çorba salata 2 tane but
Ara sıcak su yeşil elma
☺️🤭
Cordelia Cordelia E Elif_Eylul @Tostombalakanne Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım 🥰
iyi akşamlar kızlar menu vereyim
Sabah 10 00
1 dilim tbe 1 yumurta 6 fıstık, 1 fincan yesilcay az bisey peynir
Ara 14 30
2 karabugday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
1 fincan yesilcay
akşam 17 30
1 kase lahana haslamasina 3kasik yogurt karıştırıp yedim
2lt su
Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip- @Filiz16 madamhd madamhd
1 yk fıstık ezmesi fazla bence 1 tk yeterdi afiyet olsun canım ayaklarına sağlık 🥰
 
18.10.2021 Pazartesi Yitik şifa 4. Günüm

Sabah 10.30 da
1 fincan sade türk kahvesi

Saat 12.30 da
Dün kalan kabak pizzayı da yedim dolaba koymayı unuttuğum için yedim
Eki Görüntüle 2935807

Akşam 18.30 da
Eki Görüntüle 2935806

2,5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🥰
Bugün ki adım ve menüm
Sabah yine kahvaltı yapamadım
Öğlen 1kase çorba salata
Ara sıcak su 1 adet yeşil elma
Ara sıcak su 1 salkım üzüm
Akşam çorba salata 2 tane but
Ara sıcak su yeşil elma
☺️🤭
Cordelia Cordelia E Elif_Eylul @Tostombalakanne Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım 🥰
iyi akşamlar kızlar menu vereyim
Sabah 10 00
1 dilim tbe 1 yumurta 6 fıstık, 1 fincan yesilcay az bisey peynir
Ara 14 30
2 karabugday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
1 fincan yesilcay
akşam 17 30
1 kase lahana haslamasina 3kasik yogurt karıştırıp yedim
2lt su
Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip- @Filiz16 madamhd madamhd
1 yk fıstık ezmesi fazla bence 1 tk yeterdi afiyet olsun canım ayaklarına sağlık 🥰
 
İyi akşamlar kizlar.
Ortancamin yine alerjik bronşit tuttu.Esimde akşam calisiyor.yuruyuse çıkamadım yani ,evde Leslie 30 mil yaptım.Daha öncede yaptığım için 30 kilden başladım..Su 6 bardak oldu..Yatana kadar artık icicem
Gecmis olsun , Kac yasinda ki, benim oglum da kucukken cok olurdu.😔
 
X