Kaptanım bulgur yerine sağlıklı bir dilim ekmek denemeni tavsiye ederim. Ben kabızlığı bu şekilde çözmüştüm.Menüm
13:00
2 çatal peynir
9 zeytin
Kaymak
Salatalık
1 kase yoğurt
19:00
1,5 porsiyon pezik sarma biber dolma (bulgurlu)
1 kase yoğurt
Kaç gündür bulgursuzluğumdan kabız oldum. Gönlümce yedim. Kuyruk yağından oh miss d vitamini.
Şimdi karnıma makine girdi. Zor yazıyorum yani
Elhan
Efenin_Annesi
Beraber doğururdukk yavvv sonra veririkk amann nedirr hamileykende yaparızz diyetOlmaz hala şişkoyum
Hayalcim dört dilim ekmek fazla gibi geldi.11:00
2 dilim ekmek
Peynir zeytin
Hibiskus çayı
13:00
Nane limon
16:00
Diyet çikolata
18:30
3 kepçe mercimek çorbası
Salata
2 dilim ekmek
1,5 lt su
Her bir kepçe çorba bir dilim ekmek yerine geçer diyor diyetisyenler ne kadar doğru bilemem. 
Afiyet olsun Eminecim. Güzel menü. Geri kalan üç günlük menülerin de güzel olur inşallah
Amin kuzum cumaya kadar eksiye geçelim lütfenİşimiz cumaya kaldı ikimizinde
Aayyy ne güzell yaaa bi biz çıkamadıkk istambula olmayı cok isterdim dün ams kısmet değilmişCanm haftasonu serbet beslendim diye yazmıştım yani canınız çekmesin sonuçta herkes diyette diye yazmak istemedim . Dün tüm gün dışardaym canm eve gece yarısı 02de döndüm 03de yattım. İzmirde müthiş güzel kutlama yapıldı denizden tüm gemiler lazer şovlar ve fişekler attı sahildeydik valla dısarda hiç diyet yapmadım yani öğlen meşhur bir tatlıcaya girmiştik üzerine 2 top dondurma konulmuş Spangilede yedim ve günün devamında da bir duble alkol ile Bir dolu kase kadar antep fıstığı yedim. Akşamda yine dışarda yedik Adana kebap,yayık ayran,salata canm aslında bu akşam menüm diyette yenebilir ama öğlen yediklerimden genel kalorim yüksek olmuş oldu. Cumaya kadar dengeliycem
Bayram kutlaması yapmışsın.Canm haftasonu serbet beslendim diye yazmıştım yani canınız çekmesin sonuçta herkes diyette diye yazmak istemedim . Dün tüm gün dışardaym canm eve gece yarısı 02de döndüm 03de yattım. İzmirde müthiş güzel kutlama yapıldı denizden tüm gemiler lazer şovlar ve fişekler attı sahildeydik valla dısarda hiç diyet yapmadım yani öğlen meşhur bir tatlıcaya girmiştik üzerine 2 top dondurma konulmuş Spangilede yedim ve günün devamında da bir duble alkol ile Bir dolu kase kadar antep fıstığı yedim. Akşamda yine dışarda yedik Adana kebap,yayık ayran,salata canm aslında bu akşam menüm diyette yenebilir ama öğlen yediklerimden genel kalorim yüksek olmuş oldu. Cumaya kadar dengeliycem
Bir cumalik vaka daha eklendi sayfaya. Allah sonumuzu hayretsin Şans annemize gülümsedi. Akrebin de maşallahı vardı amaYüzdeye bakarmısınız
Burun farkıyla
Afiyet olsun Sibelcim.Bende menümü paylaşayım
Kahvaltı
1 yumurta
3 ince dilim sucuk
3 adet zeytin
1 dilim kaşar peyniri
Küçük bir dilim ekmek
1 bardak cay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+1mandalina
Akşam
1 adet küçük kıymalı pişi
Bolca salata
1 yemek kaşığı çökelek peyniri
Kayısı çayı içerim.seytan dürtüyor çekirdek citle diye.
Ellssa
Dukan yaptım bugün onu da iciverdim arada
Ondan degil abla gereksiz olur düşündüm sonradan aslında takıldım ogün ben senle olmasada olurdu
blonde ambition sende gülme herseyimee
birsey sordum cvp vermedin
blonde ambition gelip soruna cevap verdim diyormuş 
Ekmek yasak kaptanım.Kaptanım bulgur yerine sağlıklı bir dilim ekmek denemeni tavsiye ederim. Ben kabızlığı bu şekilde çözmüştüm.
Afiyet olsun inşallah sıkıntıların geçer.
karnındaki makine hala çalışıyor. Limonlu çayımı içiyorum. 2.taksit hazırlanıyor
Anladım kaptanım özel bir listen vardı doğru. Keşke bize daha önce anlatsaydin bu durumu.Ekmek yasak kaptanım.
Böyle de çözdüm. İlk taksiti ödedim gecikme ile
Bulgur bulgur deyip başının etini yedim üzgünüm. Limonlu çayın şifa olsun. Kahvenin içine hindistan cevizi yağı koymayı da deneyebilirsin o da kabızlığa iyi geliyor ama sabah içmek lazım.
İki üç tane citledim gözüm kalmasın dedim. uykusuzluktan ölüyorum. Yarın okul var .Afiyet olsun Sibelcim.
Şeytanı dinleme tatlım.
canımPazartesi Kilo Kontrol Bildirimlerimiz
Masterfit Yarışması 89. Etap 27.10 30.10 Fark Yüzde Kırmızı Takım 96.7 96.2 -0.5 0.51 @Hayalkuran 77.5 78.0 +0.5 @flziso 66.0 65.4 -0.6 menekse_kokusu
66.2 66.6 +0.4 @TemelinSafinazi 67.25 @Cookiie 79.6 79.6 0 @kayipdunya 82.4 82.05 -0.35 @s i d e l y a 65.0 Mavi Takim 78.5 78.1 -0.4 0.50 yazarhanim35
80.5 78.3 -2.2 @gezegenfeza 82.2 82.0 -0.2 Beth18
65.9 67.4 -0.5 60kiloyum
90.3 91.0 +0.7 @Jasminium84 62.75 62.65 -0.1 @Nergis 35 64.3 64.7 +0.4 sibel_84
73.4 72.8 -0.6 70.8 71.2 +0.4 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Mthn83 81.0 @Ozzybal 74.55 74.5 74.8 +0.3 @Aomine Daiki 69.35 68.7 -0.65 @Ysmnondr 83.85 83.95 +0.1 @Mucizemsn İlk bildirim 64.65 Jou
64.2
Beth18 i yanlış yazmışsın. +1.4 olacak İyi yapmışsın canım. İki üç tane ile yetindigin için
Doğru canım. Kiloya değil gramlara bakmışım. Neyse cumaya pazartesi verilerini sileceğim.canım
Afiyet olsun canım
Menunn nerdaaaa dedim ona yazmamıştı meğersemm cumhuriyet kutlamasındaymış
Elhan Ablacım yazarhanim35 alıyorum menekse_kokusu nu Ellssa e veriyorum az once cocuklardan dolayi duzeltemedim tabloya bakip karar verdim
