Afiyet olsun fezocum. Yeşil soğan kurusunu ilk kez duyuyorum.kahvaltı
2 yumurtadan bol peynirli, biber salçalı, susam, çörekotu, yeşil soğan kurusuyla omlet
Domates, salatalık
Fındıklı, kakaolu tahinli karışım( 2, 3 çay kaşığı)
Akşam
Somon
Çoban salata
Tahinli karışım
3 kupa kahve
1,5 lt. Su
1 kupa apaform
Elhan
blonde ambition
@Ysmnondr
Yarın ben de balık yapayım. Dolapta olacaktı 
Benim münümde baya sıkıydı , yazmıştım.İlk hedefim seni nakavt etmek
Bak bak hem motive ediyorsun hem dişini gösteriyor.
Napalim dostluk başka , alışveriş başkabir taraftan da kaptanimsin valla işimiz bu hafta biraz zor gibi. Beni almayaydin iyiydi
ama benden bir tık az ver yeterli ahaa haaa 
Hazır kavanozda aldımAfiyet olsun fezocum. Yeşil soğan kurusunu ilk kez duyuyorum.
Kara halile diye şifalı bir bitkiyle tanıştım bugün. Araştırdım bayağı etkisini görenler var. Müshil etkisi tam bize göre. Eşime sipariş et dedim. Huyudur sepete atar bekletir indirime girer bu der, sonra ben dellenirim ilk gördüğü fiyattan daha fazlasını almak zorunda kalır.Hala wc yok
Canim yorgunluk, eklem ağrıları falan bayağı faydaliymis. Arastirmani tavsiye ederim. Stratejin guzeeeelBenim münümde baya sıkıydı , yazmıştım.
Aynı takımdayız onun için kilo ver
ama kabul etmiyorum tatlım. 
TemelinSafinazi 
Beth18 
ZincirKirma 
İşte bu 2×2 =4
Tabi tabi pek sıkıymışBenim münümde baya sıkıydı , yazmıştım.
Aynı takımdayız onun için kilo ver
Abla evde tavuk veya balık olmayabiliyor veya alamayabiliyoruz kıymada alamayan var nese konusmayayım ben üzgünüm iyi geceler kızlarr rabbim uzum ömürler versinİşte bu 2×2 =4
Akşam menüsünde köfte+ salata
balık + salata
ızgara veya haş tavuk+ salata
sebze fırın + yoğurt yüzde iki yüz eksi getiriyor. Arkadaşlar niye risk alıp başka şeyler yersiniz .
Afiyet olsun kaptanım. Menune bayılmış bir hatun var şu an evde . Ayiltacak kimse yok yaninda
Tatlım bu yiyeceklerin tek garezi bizler miyizBen de dün yedim ya, aslında çok azdı, sabah kalktım ki elim, yüzüm şişmiş.
Bacaklar desen çok fena, utanmasam ağlayacağım
+600 de ben çıktım
valla ağlayacağım ben de. Bir tanecik simit yedim cuma günü dün de düğünde geç yedik yemeği. Aslında yemeyecektim düğün sahibi arkadaş bizimle takıldı masada, Elazığlı kendisi yedirmeden gitmedi. 
İşte bu 2×2 =4
Akşam menüsünde köfte+ salata
balık + salata
ızgara veya haş tavuk+ salata
sebze fırın + yoğurt yüzde iki yüz eksi getiriyor. Arkadaşlar niye risk alıp başka şeyler yersiniz .
Afiyet olsun kaptanım. Menune bayılmış bir hatun var şu an evde . Ayiltacak kimse yok yaninda
kahkaha emojisimi ,muhteşem emojisimi bilemedim oraya ben gelip ayıltayım ama yol çok uzak Sağol canım benim. Çok şükür regl dönemlerim de dahil tartı günlerinde hiç artım olmadı , hep eksiyle gidiyorum ve dediğin gibi 2×2=4 kesinlikle katılıyorum . Umarım bir kaç kişiye daha faydamız dokunur. Senin tespitlerinde hep %100 oluyor . Keşke herkes dinlese. 
Sebze de ekledim. Çorba da olabilir. Ben maddi durumu çok yükseklerde biri değilim canım. İndirime girdiğinde alıp dolaba koyuyorum. Aldığım balığın kilosu 78 mi 89 mu neydi....Abla evde tavuk veya balık olmayabiliyor veya alamayabiliyoruz kıymada alamayan var nese konusmayayım ben üzgünüm iyi geceler kızlarr rabbim uzum ömürler versin
Kız sen niye alındın şimdi . Menüsünde her gün aralıksız bulgur, pirinç vs. Olanlar var Elhan ablada ondan iyilikleri için bunu yazdı ve kibar,güzel bir dille yazmış zaten canım hatta olabilecek seçenekleri bile düşünüp yazmış sağolsun . O yazdığı seçeneklerde sebze+yoğurtta var zaten canım et evde olmak zorunda değil. Olmadığında Sebze+yoğurt yenir. Ve senin kendi genel menülerinde zaten sebze ağırlıkta sen her gün bulgur yemiyorsun ki zaten bu günlük canın çekmiş yemişsin diye bunu niye alınıyorsun .Abla evde tavuk veya balık olmayabiliyor veya alamayabiliyoruz kıymada alamayan var nese konusmayayım ben üzgünüm iyi geceler kızlarr rabbim uzum ömürler versin
Geçen gün hayalkurana söyledim bu mucize değil ki herkesi dikkatle inceliyorum canım benim. Evet diyet biraz fedakarlık istiyor ama ilaçlara büyük beden kıyafetlere hatta diyetisyenlere vereceğimize kendimize yatırım yapalım. Yiyecek bir şey bulamiyorsan iki yumurta kır domates sosunun içine veya taze soğan kavur , ne bileyim yoğurt ekle ....pazardan ucuz bir sebze bul...sadece özen göster farkındalık yarat...
Benim canımı da sıktı. Derste sınıftan çıkarken kapıyı sert kapatan öğrencinin hisettirdiklerini yaşattı bana...kırgınım ona...
Teşekkür ederim canımSizin menü de güzel hocam bir baktım da
bu maşallah ikimize gelsin. kesinlikle katılıyorum canım. 1 ay olmadan kaç kez fast-food yiyenler gördüm burada . O menü parasına 1 kilo tavukta alınabilir yada diğer kaçamaklara verilen parayı ete versek aslında sorun kalmaz . Onun dışında da dediğin gibi yumurta yada sebze seçenekleri var . Bugünlerde 1 torba aburcubur =1 kilo et parası onuda anlamıyorum günah çocuklara veriyorlar. Benim evime hiç aburcubur girmez . O parayı sağlıklı şeylere alıyorum zaten kıyıp yediremem o kansarojenleri kızımada. Aslında sağlıklı beslenmek daha ucuz ama malesef çok yanlış alışkanlıklar var işte değiştirilmesi gereken.
İyi geceler dostlar. Yarın tartı günü. blonde ambition ve 
Jou kaptanlar tartı bildirimlerini özel mesajla bana atıyor , diğer arkadaşlar normal bildirimlerini yapıyor. Gözünüzü seveyim bildirimlerinizi aşağıdaki gibi yapiverin. 
