Wwooooo huuuu ...
Nornaldir bugün için
En güzeli abla
Yaaaa cok tatlilarr ya bende kızım büyüyünce alcam böyle öğreticem bende çok sürmüşlüğüm var bide
Canım baklava hariç mükemmelsin ama o baklava beni üzdüblonde ambition Elhan
Açkarna ; dukan birası- tarçınlı kakao kahve- 1litre su
12.30
2 yumurtalı haşlanmış
1dilim peynir
Yarım çavdar
14.00
1 dilim baklava çok küçüktü
18.00
2 kepce yeşil mercimek yemegi
1 dilim çavdar ekmeğin kenarları
2 litre su
Bi bilsem herkes koruyamıyor işte mide genisleyip eski halini alıyor
Masalahhh kaptanım 72 lik durmuyorsun
Oyyy Masalahhh geleceğimiz gençlere
Çok güzel menü canım maşallahBende menümü paylaşayım utulere başlayayım. Bugün dizim var . Dizi baslayincaya kadar ütüleri halletmem lazim
Kahvaltı
1 kase granola
Ara öğün
1 kutu activia yogurt
1 fincan türk kahvesi
1 bardak maydanozlu limonlu bitki çayı
Akşam
Et haşlama yapmıştım.
Sumak ekşili sarımsaklı çorbaya çevirdim. Malum evde hasta çok olunca.
1 tabak yedim
1 dilim etam buğday ekmeği
Son ara öğünde de kayısı çayı içerim. ona eşlik edecek kurularini da yerim.
Elhan blonde ambition
@Hayalkuran
Canım şu tahin pekmezli ekmeklerin ve Çeyrek ekmeğe doldurulan patatesin olmasa Muhteşem menü diyecektim o kadar güzel ❤Ac karnına:
Türk kahvesi
2 bardak su
Kahvaltı 11.00 :
biberli omlet
1 dilim tb ekmegi
5 zeytin
Domates salatalık
Kibrit kutusu Peynir
Ara öğün 12.00 :
İkisi bir arada nescafe
2 hurma
Çeyrek ekmek arası airfry yağsız patates kızartması asi
Ara Öğün 14.00 :
aktiva
1 dilim tahin pekmezli ekmek
15.00 akşam yemegi :
2 kepçe mercimek corbasi
8yk kereviz yemeği
Ara Öğün17.00 :
nescafe sütlü
1 dilim tahin pekmezli ekmek
Ara öğün 18.30 :
Ballı karabiberli ılık süt
2.5 litre su
6600 adım
Elhan blonde ambition
Evet yazar hanıma ilk mesajda onu yazmıştım bende beynini sağlıksız gıdaları ömür boyu vereceğine ikna edip öyle ameliyat olmalıydı diye. Bunu yapanlar sadece geri başlamayıp hayatında inanılmaz değişim yaratıyor. Sigara içinde , madde içinde hepsi için böyle malesef tadavi ile bırakan kurtulan kişi psikolojik olarak bir daha kullanmamaya hazır değilse geri başlıycak . Bu alkol bağımlısı olsun yemek bağımlısı olsun ... hepsinde böyle malesef .Canım benim bende onu anlatmaya çalışıyorum sana hak veeiyorum yani.ilk zamanlarda midesi sancı yapıyordu yiyemiyordu ama agrilar gecince eski halinde yemeleri devam ettiğini görünce bende dedım o kadar masraf eziyet ne oldu dedım ve yine artık eski haline dönmeye başladı
Yani diyeceğim insanın kendi elinde olan bir şey bu beyninde aklında yemek varsan yaparsan yap olmuyor
Vayyy kaptanımm nasıl bi motive etmekk bu sen beni iyice gaza getiriyosun heeWwooooo huuuu ...
Gözümüz gönlümüz açılmıştır
❤❤ Aaayyy darısı başına joucum Geçen konuştuğumuzda da dedim ya arkadaş gibi olmaya başladık diye artık en rahat zamanları şuan o kadar tatlı, o kadar rahat ki bence anneliğinin keyfinin sürüldüğü yaşlar tam ilk okul yaşları. Darısı güzel kızınla senin başına
Canım baklava hariç mükemmelsin ama o baklava beni üzdüinsan onu bulmuşken nasıl 1 dilim yer dedim neden böyle yapıyorsun yazık değil mi sana yaaaa koy bir büyük porsiyon şöyle doya doya yeee oohhh çayla ne güzel olur şimdi
Evet Bostanlının yeni gençliği
Sen de benim gibi İzmirdeydin dimi canım doğru mu hatırlıyorum ?
Çok güzel menü canım maşallah
Canım şu tahin pekmezli ekmeklerin ve Çeyrek ekmeğe doldurulan patatesin olmasa Muhteşem menü diyecektim o kadar güzel ❤hadi tahin pekmez hafta sonudur , sağlıklı tatlı ihtiyacını karşılamadır , sürdüğün ekmeklerde günlük kalori hakkındır ondan haftasonu için onlarada direk okeyim zaten ama şu patatesi çeyrek ekmeye koymasan süper kuzu. Ekmeğin neydi bilmiyorum ama tambuğday, tam tahıl, çavdar yada yulaf kullan onlarıda ince dilimlerden. Patates hem karbonhidrat, hem nişastadır bilgin olsun.
EVetttCanım miğdeyi şuan diyetle küçültüyoruz ya ama miğde genişleyen bişey ya o zman boşa yaptık diyeti
Ya ne güldüm ahahaha Allah iyiliğini versinCanım baklava hariç mükemmelsin ama o baklava beni üzdüinsan onu bulmuşken nasıl 1 dilim yer dedim neden böyle yapıyorsun yazık değil mi sana yaaaa koy bir büyük porsiyon şöyle doya doya yeee oohhh çayla ne güzel olur şimdi
Bu nasıl güzel bir menüBugun ki menum
Kahvalti 13.00
2 3 Çatal sucuklu yumurta
2 dlm salam
2 çatal ptts kızartması
1 dlm ekmek
Ara öğün
Kahve
Soda
Akşam 19.00
4 Yk nohut
2yk yogurt
Hafta sonu eşler olunca kahvalti kaçıyor biraz akşamı dengelemek için ekmeksiz geçirdim bunlar dışında bisey tuketmedim
Elhan
blonde ambition
Ha ha haa yerim o taklı suratıEVettt
Ya ne güldüm ahahaha Allah iyiliğini versin
BalllBu nasıl güzel bir menüCanım Filizim yaaa
Ha ha haa yerim o taklı suratı
Karşı takım altın günü yapmış galiba
baklavalar, kekler, kısırlar ne güzel ooohhh oohhh...
Huhuuvvvv gelsin sonra 1kgO porsiyon kısırdan aynı öyle bol turşu ileJou ya da yolla yesin yazık üstüne de bir porsiyon baklava yerse çok mutlu olucam
Canım kısır gayet güzel ve sağlıklı. Ne alaka yok üstüne baklava yesin.O porsiyon kısırdan aynı öyle bol turşu ileJou ya da yolla yesin yazık üstüne de bir porsiyon baklava yerse çok mutlu olucam
Yürü aşiretimmCanım kısır gayet güzel ve sağlıklı. Ne alaka yok üstüne baklava yesin.
Canım harika atlatmşsın hafta sonunublonde ambition Elhan
21 Ekim 2023
sabah yok
öğlen 12.00-12.30
1 yumurta, peynir
7 zeytin, 1 tk bal
az zeytinyağlı ve nar ekşili 1/2 avokado, domates, kapya, biber
1 dilim siyez ekmeği
ara
1 salkım üzüm
1 kase tarhana çorbası
peynirli poğaça (yemicem dedim ama yedim)
ara
1 kupa filtre kahve
30 gr fıstıklı bitter çikolata
akşam 19.00
tavada soslu 1 kemiksiz tavuk baget
1 servis kaşığı şehriyeli basmati pirinç pilavı
4 yk yoğurtlu cevizli kırmızı lahana salatası
Aahaaa haaa vermem kiiiVayyy kaptanımm nasıl bi motive etmekk bu sen beni iyice gaza getiriyosun heealırım bak elemaninı
Huhuuvvvv gelsin sonra 1kg
Aslinda yemeyecektim ama kizima yaptim artınca dayanamadım ama bir daha olmaz umarimWwooooo huuuu ...
Gözümüz gönlümüz açılmıştır
❤❤ Aaayyy darısı başına joucum Geçen konuştuğumuzda da dedim ya arkadaş gibi olmaya başladık diye artık en rahat zamanları şuan o kadar tatlı, o kadar rahat ki bence anneliğinin keyfinin sürüldüğü yaşlar tam ilk okul yaşları. Darısı güzel kızınla senin başına
Canım baklava hariç mükemmelsin ama o baklava beni üzdüinsan onu bulmuşken nasıl 1 dilim yer dedim neden böyle yapıyorsun yazık değil mi sana yaaaa koy bir büyük porsiyon şöyle doya doya yeee oohhh çayla ne güzel olur şimdi
Evet Bostanlının yeni gençliği
Sen de benim gibi İzmirdeydin dimi canım doğru mu hatırlıyorum ?
Çok güzel menü canım maşallah
Canım şu tahin pekmezli ekmeklerin ve Çeyrek ekmeğe doldurulan patatesin olmasa Muhteşem menü diyecektim o kadar güzel ❤hadi tahin pekmez hafta sonudur , sağlıklı tatlı ihtiyacını karşılamadır , sürdüğün ekmeklerde günlük kalori hakkındır ondan haftasonu için onlarada direk okeyim zaten ama şu patatesi çeyrek ekmeye koymasan süper kuzu. Ekmeğin neydi bilmiyorum ama tambuğday, tam tahıl, çavdar yada yulaf kullan onlarıda ince dilimlerden. Patates hem karbonhidrat, hem nişastadır bilgin olsun.
Hosgeldin canim aradi gözler seni hadi gel artık 2024 de fit vücutlarına girelimMerhaba çıtır hatunlar
Bı süredir gelemiyorum yine. Bı bakıp çıkıyorum.
Havalar erken kararıyor. Aslında tam diyet zamanı. Bu cuma biraz eksilip geleyim inşallah
Bu nasıl güzel bir menüCanım Filizim yaaa
Ha ha haa yerim o taklı suratı
Karşı takım altın günü yapmış galiba
baklavalar, kekler, kısırlar ne güzel ooohhh oohhh...
Oyy inşallah bu hafta hazır nazır geleyim.Hosgeldin canim aradi gözler seni hadi gel artık 2024 de fit vücutlarına girelim