s i d e l y a 
Elhan
Sonuna kadar haklısın Nergisim.Eskiden 70 kilo idim @Jou ile konuşunca aklıma geldi de yazmak anlatmak istedim
Dedım yeter dur ve sağlıklı beslenmeye başladım inanin ki her hafta 1.5 kilo veya 2 kilo kesin giderdi ve 55 kilo ya düştüm ve yıllarca o kiloda kalmıştımama iste menopoz ve depresyon yıllar sonra beni başa döndürdü ve şu an haftada 200 grm vermek bile beni çok mutlu ediyor Az olsun bizden giden olsun
Yarın için az verdim diye üzülmemek için yazmak istedim biraz uzun oldu kusura bakmayın
gençler daha çok versin inşallah Afiyet olsun canımGünü erken kapadım. Sadece çay içerim
Kahvaltı
Bir kase granola
Ara öğün
Ekmeğin sert ucu ile kahvaltılık sos aldım
1 fincan türk kahvesi
Akşam
7 hurma
3 kaşık yoğurt
Az önce de salatalık turşusu attım bir tane ağzıma
Nöbet de bitmiş hadi geçmiş olsun. 
Menun de yakıyor ha 
hem yağlarını hem beni 
Ve günüm aşırı tempolu geçti.Günü erken kapadım. Sadece çay içerim
Kahvaltı
Bir kase granola
Ara öğün
Ekmeğin sert ucu ile kahvaltılık sos aldım
1 fincan türk kahvesi
Akşam
7 hurma
3 kaşık yoğurt
Az önce de salatalık turşusu attım bir tane ağzıma
Teşekkür ederim hocam. İnşallah güzel bir sayı görürüm tartıdaAfiyet olsun canım
Canım en yüksek kiloyu kim verirse o kaptan seçiliyor ve takımını belirlemeden önce , karşısındaki takımın kaptanının kim olacağınıda yine o seçiyor.
Canım turşu ödem yapmasın diye hemen ödem atıcı çaylar içersen ödem yapmaz.
Akşam Sarma yerine et ve salata olsa, yada sebze yemeği ve yoğurt olsaydı. Ozaman tam şahene olacaktı. Ama eski menülerine kıyasla bu hafta çok iyisin canım.
Afiyet olsun canım
Bol eksi getirsin inşallah.
Afiyet olsun canımSayın KAPTANIM KAHVALTIM
Eki Görüntüle 3320405
Limonlu suyu içtim yeşil çayımı da kahvaltım ıspanaklı kabakli 1 yumurtadan omlet fazla geldi yarısını yedim omletin.Hayalkuran
Ekmeğe surdugun labne mi Akşam menüsünü 17.00 gibi yersen 6-7 tane yiyebilirsin tatlım. Yanında ekmek olmasın bol salata veya sarımsaklı yoğurt olur.
Tesekkur ederim ablişAkşam menüsünü 17.00 gibi yersen 6-7 tane yiyebilirsin tatlım. Yanında ekmek olmasın bol salata veya sarımsaklı yoğurt olur.
tavsiyen için Kaptanım yeşil çay veya başka ödem söktürücü bir şeyler iç.
Afiyet olsun canım filizcimTesekkur ederim abliş
Tesekkur ederim abla yaprak bulabilirsem insallahAfiyet olsun canım filizcim
hep a101 şok gbi yerlerde var onlarda çok sert oluyor bulamazsam duzgun bisey başka alternatiflere yönelecem 
Saat 17' ye kadar acikmadim canım. 10.49 da bitirmiştim
