s i d e l y a 
Jou 
Elhan 
Hayalkuran
Oooo yıkilıyoorrr vallahiiiSayın KAPTANIM KAHVALTIM
Eki Görüntüle 3320405
Limonlu suyu içtim yeşil çayımı da kahvaltım ıspanaklı kabakli 1 yumurtadan omlet fazla geldi yarısını yedim omletin.
İspanaklı kabaklı omlet hiç gelmezdi aklıma nelerde öğreniyoz yavvvSayın KAPTANIM KAHVALTIM
Eki Görüntüle 3320405
Limonlu suyu içtim yeşil çayımı da kahvaltım ıspanaklı kabakli 1 yumurtadan omlet fazla geldi yarısını yedim omletin.
Vallahaa süperr canooMecburi uydurma sağlıklı tarifleri tüketmeye çalışıyoruz
Elhan s i d e l y a
Afiyet olsun kaptanım.19 ekim persembe menum
Sabah yok
Öğlen 12.30
Bol yesillikli, 1 yumurtalı ve 4 5 kaşık haşlanmış fasulyeli salata
Akşama kadar çay, şu ve dukan birası içeceğim
Sagol canim. Akşam esin yok çocuklar inşallah çok zorlamaz ve erken uyurlarsa ben de uyurum dün geceden uykusuzumAfiyet olsun kaptanım.
Tek öğün çok zor inşallah akşam rahat geçer.
Bir meyve yesen fena olmaz. Eziyet etme kendine o kadar. Bir zamanlar ben de senin gibiydim anlayabiliyorum seni.
Kahvaltimiz pişti olmusbendw Ispanak ve kabakli omlet yaptımSayın KAPTANIM KAHVALTIM
Eki Görüntüle 3320405
Limonlu suyu içtim yeşil çayımı da kahvaltım ıspanaklı kabakli 1 yumurtadan omlet fazla geldi yarısını yedim omletin.
Acikmazmisin canım erken kapatıyorsun dayanirsan helalllll olsun güzel eksi gorursun19 ekim persembe menum
Sabah yok
Öğlen 12.30
Bol yesillikli, 1 yumurtalı ve 4 5 kaşık haşlanmış fasulyeli salata
Akşama kadar çay, şu ve dukan birası içeceğim
Hosgeldin canım
Afiyet olsun canımKahvaltimiz pişti olmusbendw Ispanak ve kabakli omlet yaptım
Acikmazmisin canım erken kapatıyorsun dayanirsan helalllll olsun güzel eksi gorursun
. Bugün Jou nun kahvaltısını güncelleyerek yaptım. Çok doyurucu oldu. 
Afiyet olsun canım doyurucu oldumu bi ara çok yaptım bıkmistim ve doyormuyordu beni yarın da onu yapayım bakayımAfiyet olsun canım
Yulaflı omletin içine üşengeçlikten domates sosu koydum , iki kaşık da süt bayildimmm
Domatesli biberli olan mı ablaa aşırı doyurucu oluyo bide chiatohumu da yulafla beraber fena oluyo yulafım bitti bittiği için edemedimAfiyet olsun canım
Yulaflı omletin içine üşengeçlikten domates sosu koydum , iki kaşık da süt bayildimmm
afiyet olsun Aaa normalde ıspanaklı soğanlı yapardım ben diyette değilken şimdi diyete göre uyarlayip yaptimKahvaltimiz pişti olmusbendw Ispanak ve kabakli omlet yaptım
Acikmazmisin canım erken kapatıyorsun dayanirsan helalllll olsun güzel eksi gorursun
afiyet olsun cnm Meyve değil de belki 1 tane kahveyle küçük bitter atarım. Yarın cuma ya Hocam güzel eksi görmek istiyorum ondan yoksa bu kadar zorlamazdimBir meyve yesen fena olmaz. Eziyet etme kendine o kadar. Bir zamanlar ben de senin gibiydim anlayabiliyorum seni.
Acıkırım ama yarın için aç kalmam lazım:)Kahvaltimiz pişti olmusbendw Ispanak ve kabakli omlet yaptım
Acikmazmisin canım erken kapatıyorsun dayanirsan helalllll olsun güzel eksi gorursun
Himm chia tohumu da ekleyeyim iyi hatırlattınDomatesli biberli olan mı ablaa aşırı doyurucu oluyo bide chiatohumu da yulafla beraber fena oluyo yulafım bitti bittiği için edemedim
Bende öyle be kuzum hangisi kalorisiz sağlıklı ona yoneliyorum bendeAaa normalde ıspanaklı soğanlı yapardım ben diyette değilken şimdi diyete göre uyarlayip yaptim
Emeğinin karşılığını alırsın insalhhh Allah herkesin Emeğinin karşılığını versin
Evet canım öyleyim . Hatta depresyon öncesi de gerçekten de bir çok konuda çok hırslı,azimli biriydim. Umarım o halimede geri döneyim diye o yazıyı hep görüyorum. Sorunları yok etmek için savaşmamak benlik değil. Normalime dönücem inşallahGerçekte de sarışın mısın canım
Günaydın kızlar
sen de gerçekten yazardın dimi Chia tohumu az suda beklettim süttede olurr farketmezzHimm chia tohumu da ekleyeyim iyi hatırlattın
Bende öyle be kuzum hangisi kalorisiz sağlıklı ona yoneliyorum bende
süt bi de tok tutar aklınizda bulunsun su ile birzz acıktırır geneds denemistim onu
