- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
Yazma ben yazmıyorum kötü şeyler yediğim günKızlar ben çok kötü şeyler yedim korkuyorum yazmaya
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2022
- 6.202
- 25.435
Gazı aldım senden yazmayım bariYazma ben yazmıyorum kötü şeyler yediğim gün
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
Sabah bir kase yoğurt
Ara iki mürdüm erik bir nar
İkindi 4 kaşık bulgur pilav
5 kaşık nohut yemegı sulu
s i d e l y a 
Elhan
Ara iki mürdüm erik bir nar
İkindi 4 kaşık bulgur pilav
5 kaşık nohut yemegı sulu
s i d e l y a Elhan - 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
Bişey olmaz bu da geçerrrrGazı aldım senden yazmayım bari
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
Bana rüya gibi geliyor, herkesi hasta düşünebilirdim kendimi aslaAllaha çok şükür bu günlere geldin canım. çok şaşırmış ve korkmuştuk
Ölüm de böyle bir anlık, hep bunu düşünür oldum
Son düzenleme:
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
Rabbim daim etsinBu gün çok iyi geldi bana kızlar kendime çok güzel vakit ayırdım. Saç bakımı ,cilt bakımı vs. Yaptım ışıl ışıl oldu. Yenilenmiş ve iyi hissettim.
Çok iyi geldi.
Üstünede harika bir spor yapınca kuş gibi oldum missss
sonrada güzel kızımla bolca vakit geçirdim ruhum dinlendi valla .
Kahvaltı : sahanda 2 yumurta , biraz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği, kahve
Öğeln : bir parça kuzu incik ve salata
Akşam : 1 porsiyon portakallı kereviz, az tarhana
Dukan içeceği ve diğer kayısılı bitki çaylar içildi.
30 dakika yürüş
30 dakika kondisyon bisikleti
30 dakika plates
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Menüm
12;00
3 yumurta kapama
9 zeytin
Süzme peynir 3 dilim
Salatalık
19:00
Gümüş ve halili balık
Salata
Süs biber
30 dk yürüyüş
Elhan s i d e l y a
12;00
3 yumurta kapama
9 zeytin
Süzme peynir 3 dilim
Salatalık
19:00
Gümüş ve halili balık
Salata
Süs biber
30 dk yürüyüş
Elhan s i d e l y a - 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
Yediklerine karışamam ama kalkıp biraz hareket edebilirsinKızlar ben çok kötü şeyler yedim korkuyorum yazmaya
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
Özeleştiri yapıldığına göre kendine bir plan da yapabilirsinHadi inşallah o zaman
Ah abla ya beş gün diyetteyim 2 günde tıka basa yiyorum ben dikkat etseydim şimdi 58 kiloydum hepsini kendi ellerimle yaptım
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
Klasik kahvaltı
2 yumurta sarısı
3 çeşit peynir
3 zeytin
Domates, salatalık, ceviz
Akşam
Et pirzola
Soğan salatası
Salatalık, nane, 2 minik biber
Elhan s i d e l y a
blonde ambition 
Ysmnondr
2 yumurta sarısı
3 çeşit peynir
3 zeytin
Domates, salatalık, ceviz
Akşam
Et pirzola
Soğan salatası
Salatalık, nane, 2 minik biber
Elhan s i d e l y a blonde ambition Ysmnondr
- 21 Ekim 2019
- 5.192
- 25.777
Cokk çok geçmiş olsun canım allah bir daha göstermesin yaşatmasın insalahh
- 25 Ağustos 2019
- 60.457
- 110.743
- 30
Ne yedin sana dedim kocanın yanina oturmaKızlar ben çok kötü şeyler yedim korkuyorum yazmaya
- 25 Ağustos 2019
- 60.457
- 110.743
- 30
Geçecektin beniiHadi inşallah o zaman
Ah abla ya beş gün diyetteyim 2 günde tıka basa yiyorum ben dikkat etseydim şimdi 58 kiloydum hepsini kendi ellerimle yaptım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Gazı aldım senden yazmayım bari
Kız naptın bak bu kez de Akrep seni yenecek. 
Kalk hareket et erit bariÇok güzel menü olmuşMenüm
12;00
3 yumurta kapama
9 zeytin
Süzme peynir 3 dilim
Salatalık
19:00
Gümüş ve halili balık
Salata
Süs biber
30 dk yürüyüş
Afiyetvolsun. Yine her zmaan ki gibi harikaKlasik kahvaltı
2 yumurta sarısı
3 çeşit peynir
3 zeytin
Domates, salatalık, ceviz
Akşam
Et pirzola
Soğan salatası
Salatalık, nane, 2 minik biber
- 25 Ağustos 2019
- 60.457
- 110.743
- 30
Bana niye yorum etmedin
Çok güzel menü olmuş
Yine her zmaan ki gibi harika
- 30 Kasım 2014
- 28.441
- 125.308
Elhan 
Beth18 14 Ekim 2023
sabah peynirli omlet, peynir, 3 zeytin, söğüş salata, 3 parça kayısı reçelinin meyvesi, 1 dilim karakılçık tbe
öğlen 1 kase yeşil mercimekli yoğurt çorbası, 2 kare çiko
akşam 2 tavuk pirzola (derisiz), 5 adet falafel, salata, 3 lokma ekmek
ara belki 1 incir yerim tarçınla
yeterince su
yatana kadar 10000 adım tamamlanır.
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
Menüme ek 1 avuç kajuÖzeleştiri yapıldığına göre kendine bir plan da yapabilirsin
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
- 30 Kasım 2014
- 28.441
- 125.308
işte bu yüzden kimse için (ailen de dahil) gereğinden fazla fedakarlık yapma. vücuduna eziyet etme, fazla yorma. hayat bir an, o da bu anBana rüya gibi geliyor, herkesi hasta düşünebilirdim kendimi asla
Ölüm de böyle bir anlık, hep bunu düşünür oldum
