- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
Muhtemelen hastalanıyor olabilirsinKızlar size birşey danışmak istiyorum. 1 bucuk aydır multivitamin tarzı birşey kullanıyorum. Kendimi çoj iyi hissediyordum. geçen hafta genel bir tahlil yaptırdım. D ve b12 vitaminim alt sınıra yakın çıktı. Doktor ek olarak b12 ve d vitamini verdi tekrar. Ama nedense aşırı bir halsizleştim. Başım ağrıyo heryerim ağrıyo kolum kalkmıyor. Bunlara başladıktan sonra oldu sanki: bunlardan mı kaynaklı desem tam tersi olması gerekmezmi. Yoksa hastamı olucam acaba
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
- 25 Ağustos 2019
- 60.457
- 110.743
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 60.457
- 110.743
- 30
Ohhhh miissYasak kuzum, 1 lokma dahi alamam
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
- 21 Ekim 2019
- 5.192
- 25.777
- 18 Mart 2018
- 30.033
- 118.486
- 34
Yok kuzum ilk hastalandığımda ayağa kalkamadığım için ambulansla hastaneye kaldırıldım, 1 ay yattım, ordan direk rehabilitasyon merkezine gittim 3hafta kaldımBitti o is ablaaa akşam yemegimide yedim.bugün daha ordamısın
Hastanedeki 1 ay kendi başıma yürümedim hiç, şimdi hamdolsun, bi koşma ve zıplama eksik
- 30 Kasım 2014
- 28.441
- 125.308
Allaha çok şükür bu günlere geldin canım. çok şaşırmış ve korkmuştuk
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Bu gün çok iyi geldi bana kızlar kendime çok güzel vakit ayırdım. Saç bakımı ,cilt bakımı vs. Yaptım ışıl ışıl oldu. Yenilenmiş ve iyi hissettim.
Çok iyi geldi. 
Üstünede harika bir spor yapınca kuş gibi oldum missss 
sonrada güzel kızımla bolca vakit geçirdim ruhum dinlendi valla . 
Kahvaltı : sahanda 2 yumurta , biraz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği, kahve
Öğeln : bir parça kuzu incik ve salata
Akşam : 1 porsiyon portakallı kereviz, az tarhana
Dukan içeceği ve diğer kayısılı bitki çaylar içildi.
30 dakika yürüş
30 dakika kondisyon bisikleti
30 dakika plates
- 25 Ağustos 2019
- 60.457
- 110.743
- 30
Aayyy cok sükur ablamm insallahh hersey duzene girecekk yavas yavass bunları atlattıysan daha sını bile atlatırsın
- 25 Ağustos 2019
- 60.457
- 110.743
- 30
Beth18 
Elhan 
Efenin_Annesi 
Hayalkuran 14 ekim
Açkarna ; limonlu türk kahve ardından 1litre su
09.00
2 yumurta
3 zeytin
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşillik
Sekersiz çay
17.00
5kanat fırın tavuk
3 y.k bulgur pilavı
2000 ip atlama
2 litre su
- 1 Aralık 2019
- 5.672
- 22.996
- 30
Desteğini görmezden gelemem çok teşekkür ederim bana vermiş olduğun destek için dediğin gibi sırayla 9lari ekleyeceğimharika gidiyorsun canım bak ikili rakamları görmeden seni bırakmam hemen göreceğiz demistim. Bak artk seninle aynı kiloda bir sürü kişi burdada var . Kendinle böyle gitgide hep gurur duyacaksın. Şimdilden 9lar geldi bak motivasyonun öyle de oldu.
şimdi sırayla tartı 8le sonra 7ile başladıkça bak kendine nasılda afferin sana diyeceksin.
Bu arada aynı takımdayız karsı takım duymasın
benimde çok masum menü,bitki çayı, spor kusursuz bir gün oldu.
Limonlu kahve nasil bebis
14 ekim
Açkarna ; limonlu türk kahve ardından 1litre su
09.00
2 yumurta
3 zeytin
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşillik
Sekersiz çay
17.00
5kanat fırın tavuk
3 y.k bulgur pilavı
2000 ip atlama
2 litre su
- 25 Ağustos 2019
- 60.457
- 110.743
- 30
Turk kahvesi yaparken limonuda sıkiyorum fena çalıştırıyor wc
yarın sabah ac karna dukan birası içecemm haa soda aldim gene bugün
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Kahvaltı : sahanda 2 yumurta , biraz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği, kahve
Öğeln : bir parça kuzu incik ve salata
Akşam : 1 porsiyon portakallı kereviz, az tarhana
Dukan içeceği ve diğer kayısılı bitki çaylar içildi.
30 dakika yürüş
30 dakika kondisyon bisikleti
30 dakika plates
s i d e l y a 
Ysmnondr 
gezegenfeza - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Bunun için burdayız canım benim 
karşılıklı her şey 
ben de sizden çok güzel destek alıyorum ve çok motive olmuş şekilde ilerliyorum.❤
- 30 Ocak 2013
- 29.328
- 43.869
- 13 Ağustos 2022
- 6.202
- 25.435
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
Hadi inşallah o zaman
Ah abla ya beş gün diyetteyim 2 günde tıka basa yiyorum ben dikkat etseydim şimdi 58 kiloydum hepsini kendi ellerimle yaptımHadi bakalım kim tutar seni
