- 13 Ağustos 2022
- 5.825
- 23.005
Kolay gelsin benimde temizlik yapmam lazım ama eriniyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Kılıç kalkan her türlü mühimmatim hazır benim deSebze,lif ağırlıkta ve bolce detoks çay ve suları
Aaaa bendeHatta birazdan zil çalar saati geldi. Bitki çayları, maden suları, yulaflar, kabaklar Vs. Vs. Tonla bir sürü şey sipariş ettim ve hepsi Full diyet alışverişi ahaahaaa
Topla, tüfekle geliyoruz
cephane hazır
Yaglara ölüüüüüüm 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun balım.
a ha da böyle sofrana uzaktan el sallıyor benim zeytinlerim. 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Bizim de kaptan sidoşla tatlimiz var. İki bardak suda dört kaşık yulafi pişirip lapa yapıyoruz. Sonra içine hangi meyve varsa atıyoruz. Ben suda islattigim chia tohumunu da koydum kıvamı artırdı. Üzerine bir kaşık bal , tarçin , ceviz. Tatlı ihtiyacı diye bir şeyi unutuyorsun.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Dediğim gibi sen bilirsin. Karbonhidrat için bahsettim zaten canım . Detaylı araştırısan Yediğimiz her sey karbonhidrat ( saf protein yani et hariç) yediğin her şey zatrn karbonhidrat canım . Onun için ekstra karbonhidrat yemeyin der proflar. Bulgur ,pirinç erkek tipi abartılı kas yapmak için yüksek tablolu badi sporu yapanlara veriyorlar o spora erkek vücudunda o karbnhidrat gerekli. Yani çok detaylı şeyler var sen kendi bildiğini yap. Düzenli spor yapmadan kaslar zaten korunamıyor. Ben Kas oranı seni şok edebilecek kadar yüksek biri olarak ve profesyonel sporcu arkadaşları olan biri olarak bunu yazıyorum. Diyetlerde sadece kas koruma değil. Yağ yakarken kas arttırmaylada ilerledim hep .Tüm spor hocalarınında dediği gibi Kas oranını mezure ile takip edebilirsin kastan değil yağdan verirsen mezurede ciddi bir incelme olması gerekiyor. Ben yardım etmek amacıyla paylaşmak istedim sadece ama sen rahat hissettiğini uygula tabi ki.Tatlım kaslarımız sebzeden değil de bulgur dövme kuru bakliyat ve proteinden, tabiki proteine yardımcı sebzelerden beslenir. Bu bir kompleks. Birini çekersen masanın ayağının birini kesmek gibi. Sadece avcı grubu olan 0 kan grubu durumu farlı.
Haftada 1-2 kilo vermek yerine 300-500 gram vererek kaslarım benimle kalsın
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Bende de artık hiç ödem kalmasa ve sadece yağla uğraşsam artıkKılıç kalkan her türlü mühimmatim hazır benim de
hala rahat 3-5 kilo ödemim var. Biraz yağ yakerken bu ödemlerimide hemen atıp kurtulmak istiyorum artık
- 14 Şubat 2021
- 8.420
- 22.235
Sana çok rakip olmak isterim canım
hafta sonları eşim evde oluyor çok aktif olamıyorum anca şimdi girebildim 
- 14 Şubat 2021
- 8.420
- 22.235
Bunu bile henüz yeni cevaplama şansım oldu.Maşallah banaaa
Hemenn kasidim efenimmm
Sahada Maşallah bugün elim popo kaşıkla meşgul oldu
hoppa Hemenn gelirimiz kaptanım ilk kaptanımız sendin
Iron hanimcigimin sizi de bu hafta kendime rakip görmek isterim buyurmaz misiniz 1 hafta deneyelim olmaz mii
Iron Butterfly rakibim olarak görmekten gurur duyarım kendiside isterse
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Bilmiyorum ki tatlım odemle mi savaşıyorum yağla mi körlemesiye sallıyorum kilicimi ne denk gelirseBende de artık hiç ödem kalmasa ve sadece yağla uğraşsam artık
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Hoş geldin kelebekimmmSana çok rakip olmak isterim canım
- 13 Ağustos 2022
- 5.825
- 23.005
Aslan rakibimsibel_84 şimdi evini temizliyor benim dolapların başi kel mi
karnı domestoslu tişörtümü bulup giyeyim ya Allah bismillah
iş yapın iş sayfayı çogaltmayin hadi
bende kalkıyorum abla çamaşır sulu tişörtümü giyip - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Ohhhh
Hayalcim silme suyunun içine bir yemek kaşığı yumuşatıcı bir de bulaşık parlatıcısı koy...farkı gör. Hadi güzel kokmayan odamız kalmasın
Ellerimize sağlık.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
İkisi de gidiyordur canım merak etme.Bilmiyorum ki tatlım odemle mi savaşıyorum yağla mi körlemesiye sallıyorum kilicimi ne denk gelirse
Benim ödem olayım sizden farklı. 
Jou yada genelde hep diyorum ya 1 kiloya kadar harika ben senin yerinde olsam üstünü zaten istemezdim diye . yağdan anca o kadar gider ve onda zaten o kiloya inene kadar ödemde kalmadı çünkü. Şimdi sen yeni başladın ödemde vardır biraz ondan daha yüksek verebilirsin ödem +yağ vereceğin için . ❤ Benim ki farklı derken açıklamadığım için jou yada sen tabi ki tam ne demek istediğmi anlamadınız çünkü anlatmadım onu anlatayım size ben benim şuan ki durumu anlarsınız.
- 8 Ağustos 2008
- 34.613
- 38.811
Kolay gelsin. Yağların yansın
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Jou 
Elhan 
Hayalkuran sibel_84 Özellikle sizle hızla atmam gerekenlerden genelde bahsettiğim için etiket yaptım durumumu anlamanız için anlatmak istedim. Sadece bir kaç ay önce bu yaza girerken hafif kilo almam oldu buda bacağımın ödemli intihap toplayan bir hastalıkla şişip cihaz girince net görmesi ile olan haftalardaydı ve ben ilk teşhis ve alevlenmeler başlamadan önce şişliğin sebebini bilmiyorum ama iş arakadaşlarım kilo almaya başladın diyor tartı 68'e çıkmış. 
Doğru duydunuz bu diyete başlayayım kilo almışım dediğim halim 68 ve sadece bir kaç ay önce yaza girerkenden bahsediyorum. 68-70 arasındayken bacağım birden yürüyemez hale geldi. İyi bir profesörle Teşhis tedavi vs. Normale dönmem malesfki düzenli kortizon iğnesi ile oldu . Ben o piskoloji ile tuz kullanmayayım diye dikkat etmedim kortizonda sıfır tuz olmalı balon gibi şişiyor insan varmı yakınınızda bu tedaviyi gören bilmiyorum. Beni balon yapan kortizonlar ve arkasından bir depesyon atağı ve yazın bir kaç ay sonra bir merak edip tartıya baktım 78 i algılayamadım bile düşünün . Bu süreçte ilk baştan itibaren evden çalışmaya geçmiştim. Sonra psikolojik olarakda daha iyi hissetmeye ve artık diyet,spor geri başlamalıyım dediğimde size yazmadan bir hafta önce tartıya çıktım 82 yazdı 
bu kadar kısa sürede yağ yakmak mümkün olmadığı gibi bu yükseklikte yağ tutmakta mümkün değil aynı matematik bu ve çok büyük kısmı kortizon ödemi ama psikolojik olarak bunu bir kaç ayda görmek çok inanılmaz tartı 78 yazınca 68 . 76 yazınca 66 diye okuyorum hala düşünün. Sonra diyorum ki yok 66 değil o 76 
onun için 76ya hızla indiği gibi 70e de hızla inecek 68 e kadar çoğu ödem ondan sonra yağdan gideceği için az gitsede olur ve en azından ben de iş arkadaşlarım en son görüp sen kilo aldın dediği halde kalmış gibi görünürüm 68de karşılaşırsak ama şuan kimse beni görmesin diye korkuyorumda
- 18 Mart 2018
- 29.305
- 114.679
- 34
- 18 Mart 2018
- 29.305
- 114.679
- 34
, hamuruna susam, çörekotu, maydanoz, pulbiber kattım - 18 Mart 2018
- 29.305
- 114.679
- 34
HerzamankiKahvaltıda ne yiyoruz
Aklımda bir şey yok
