Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ortaasya' daki atalarimiz hep et yermiş ama içimden bir ses yanında yoğurt , ayran da tüketiyordu diyor :confused: Ayrandan vazgeçemiyorum kaptanım🙈 hamur işi görmesem yemek aklıma gelmez. O yönden şanslıyım. Et, sebze, peynir bir de meyve olmazlarim. Kan grubum idare etsin. 40 yaşina kadar diyetten haberim yoktu. 60' i bir tek hamilelikte geçtim. 70' le doğuma girdim. Yaşlaninca bir yerde dikkat etmek gerekiyor maalesef. :KK14:
Evet ayran çok sofrada var, benim pek aklıma gelmez ayran içmek, o yönden rahatım, peynir olmazsa olmazım 🤤
Hepsini uygulamak cidden zor, yapabildiğimiz kadar artık
 
Tarif içeriği bana uygundu denedim. Bir tek chia koymadım evde olmasına rağmen onun yerine keten tohumu koyayım dedim sonra vazgeçtim. Hepsi sağlıklı 17.00' ye kadar idare eder. Ondan sonra yoğurtlu kabak düşünüyorum. :KK60:Fezomu bu hafta birinci yapmak için üzerime düşeni yapmaya çalışacağım inşallah. :dua:💙🌹💙
Bana öyle geliyor ki breyselde de sen birinci olacaksın 🏆
 
X